Ako mať krásne prsia po narodení
Prsia sú časti tela, ktoré prechádzajú najväčšou premenou počas tehotenstva, najmä však po narodení. Keď ste tehotná, vaše prsia sa začnú zväčšovať a naberať na objeme, ale hneď po narodení dieťaťa sa začnú meniť v dôsledku dojčenia. Tu je niekoľko tajomstiev, ktoré vám pomôžu udržať vaše prsia krásne a po ukončení dojčenia sa vaše dieťa a telo vrátia do normálu.
Nevzdávajte sa podprsenky!
Podprsenka je nepostrádateľná počas tehotenstva a po narodení. Správna voľba podprsenky, čo sa týka veľkosti aj textúry, vám pomôže udržať prsia krásne a vyhnúť sa im.
Po pôrode je dôležité nosiť podprsenku, najmä keď cvičíte, pretože náhle a rýchle pohyby uprednostňujú ich uvoľnenie.
Vyberte si vhodné polohy pri dojčení
Existujú polohy na dojčenie, ktoré pomáhajú udržiavať krásu prsníkov. Môžu sa adoptovať, až keď je dieťa staršie.
Držať dieťa vo zvislej polohe vedľa seba v posteli nie je najlepšia poloha pre prsia. Ale keď je mladší, môžete sa ho pokúsiť dojčiť tak, že ho budete držať na brušku, zatiaľ čo vy budete sedieť na chrbte alebo na mierne sklonenej ploche, takže budete sedieť s hlavou mierne položenou nižšie ako zvyšok tela. Takto bude pozícia prsníkov počas dojčenia prirodzená a prsníky sa nebudú „ťahať“ a pokožka sa nebude napínať od cmúľania dieťaťa.
Nechajte ho neustále cmúľať obidva prsia
Aj keď vaše dieťa uprednostňuje jeden z vašich prsníkov, je veľmi dôležité zvyknúť si na to, že počas rovnakého obdobia dojčenia saje oba prsníky rovnako.
V opačnom prípade dôjde časom k miernej asymetrii prsníkov, čo bude dosť nepekné. Je to oveľa viditeľnejšie ako fyziologický rozdiel, s ktorým sa ktorákoľvek žena narodí.
Dojacie čerpadlo používajte iba v prípade potreby
Dojiaca pumpa je jedným z „nepriateľov“ krásy vašich prsníkov počas dojčenia, ale môže byť potrebné dieťa nakŕmiť, ak máte laktáciu alebo nízky dopyt.
Používajte ho iba v nevyhnutných prípadoch, pretože jeho neustále používanie prispieva k efektu ochabnutia poprsia, čomu sa chcete úplne vyhnúť. Okrem toho sa pokožka prsníkov naťahuje a získava nepríjemný vzhľad, ktorý sa neskôr ťažko napraví.
Cvičenie na udržanie pevnosti prsníkov
Šport zostáva jedným z najdôležitejších prostriedkov, pomocou ktorého môžete mať krásne telo od hlavy po päty.
Výhodou pre vaše prsia je, že ak sa rozhodnete pre cviky, ktoré stimulujú a pracujú prsné svaly umiestnené pod prsiami. Prsné svaly sú tie, ktoré podporujú váhu prsníkov. Čím viac sú vypracované a tonizované, tým pevnejší bude váš hrudník.
Dajte si sprchy striedavo s horúcou a studenou vodou
Aby ste udržali pevnosť svojich pŕs a aby ste ich nepustili, odporúčajú špecialisti striedať trysky horúcej a studenej vody počas denného sprchovania na niekoľko sekúnd na každom prsníku.
Po každej sprche používajte hydratačný krém na pokožku, aby ste sa vyhli vysušeniu a vzniku strií.
Ako sa staráte o svoje prsia po narodení? Aké triky používaš? Povedzte nám svoje názory v sekcii komentárov nižšie!