Ako môžem posilniť svoj imunitný systém?

Čo dobré môžem pre seba urobiť v časoch, ako sú tieto?

Návrhy a odporúčania pre vlastnú aplikáciu vo vašej domácnosti!

Tieto ponuky sa netýkajú úplnosti a nenahrádzajú lekára! Za efekt alebo neúčinnosť sa nepreberá zodpovednosť. Považuje sa za samostatný doplnok na zlepšenie pohody!

svoj

Imunitný systém je vlastný obranný systém nášho tela, ktorý odstraňuje mikroorganizmy, ktoré prenikli do tela. Zachraňuje nám to život každý deň. Typickými patogénmi sú baktérie, vírusy a huby. Podivne pestované bunky sú usmrtené, eliminované a vírusy prerezané. Imunitný systém má k dispozícii mnoho odborníkov, pokiaľ ide o rozpoznávanie buniek, ktoré sú telu cudzie. Robí svoju prácu pozoruhodne dobre. S jeho úlohami mu pomáha vitálna strava, pravidelné cvičenie, aplikácia vody a zdravá hygiena mysle! Najmä v obdobiach ako je tento by mal každý posilňovať svoj imunitný systém.

Založené na štyri stĺpy Rád by som zhrnul niekoľko návrhov od farára Sebastiana Kneippa a odporúčaní od sv. Hildegardy von Bingen.

Strava a byliny:

Aplikácie na vodu:

Presunúť:

  • Pravidelne sa opaľujte, aby ste podporili vstrebávanie vitamínu D. Postačuje na to pár minút opaľovania. Varovanie NIE v extrémnych horúčavách! Nie poludňajšie slnko!
  • The Zelená sila alebo Viriditas, ako to nazýva Hildegarda von Bingen, nasaj. Je to pružnosť celého nášho organizmu, ktorá nás povzbudzuje a vitalizuje!
  • Denne najmenej 30 minút. Cvičenie (jogging, chôdza, jazda na bicykli, chôdza, gymnastika) stimuluje cirkuláciu, je dobrý pre metabolizmus a posilňuje imunitný systém. Cvičenie je najlepší a najlacnejší liek. Môžeme tiež hýbať s radosťou: zvyšuje sa tým pozitívny účinok.
  • Dostatočný spánok: spánok pred polnocou je veľmi zdravý. Zahrňte do každodenného života dostatok prestávok a voľného času.
  • V vďačnosť uvažovať o plnosti prírody

Životný štýl:

  • Aké výživné Ja moje myšlienky? Myšlienky vytvárajú realitu!
  • VĎAČNÝ the Pozri hojnosť v ktorom môžeme žiť! Tiež vo vedomí, že som súčasťou celku a môžem prispieť k ďalšiemu zlepšovaniu!
  • VĎAKA za moje každodenné jedlo
  • VĎAKA pre krásnu prírodu
  • VĎAKA žiť v mierovej krajine
  • VĎAKA - Píšte si denník - každý deň, individuálne pre seba!
  • Každý deň Ráno a večer a krátka meditácia - Pauza a do jedného Pozri sa na sviečku alebo v Pozri sa na oblohu!

„Koreňom radosti je vďačnosť.
Nie vďačnosť nás robí nie šťastnými, ale vďačnosť nás robí šťastnými “
Brat David Steindl-Rast

Zdroj: Beatrix Wondraczek, MAS, DGKP;
Simply Life (2015), Brigitte Pregenzer, ako aj z prednášok na Hildeggardovej akadémii Vlbg.;
Sieť žije vo vďačnosti, R. Graf a brat zakladateľ a iniciátor David Steindl-Rast
September 2020