Ako môžem rýchlo schudnúť? Prejedanie sa je veľmi škodlivý zvyk, ktorý sa tiež porušuje
Stránky
Nedeľa 14. októbra 2012
Prejedanie sa je veľmi deštruktívnym zvykom, ktorý treba prerušiť, ak sa snažíte schudnúť natrvalo
Je čas na stôl. Zjedli ste plný tanier pozostávajúci z troch zeleniny, porcie ryže, mäsa a omáčky. Momentálne sa to nezdá plné, takže si vezmite veľký balíček zemiakových lupienkov a vaničku zmrzliny. Teraz ste smädní. Syčanie pohára robí trik.
Je to ako vy? Čo s tým: Je piatok večer a deti sú vonku. V štúdiu pracuje jej manžel. Poznatky vašich detí by boli na noc preč, skontrolovali ste televízny zoznam, či neobsahujú dobrý film. A predtým, ako sa vrátite z práce, zastavili ste sa v obchode na občerstvenie, aby ste si mohli niečo zahryznúť sledovaním filmu „The Hangover“.
Keď ste niekto, kto sa prejedá, zvyknete si na jedlo. Keď si zvyknete jesť, prosíte o splnenie niečoho, čo je iba dočasne uspokojivé. Je to úplne to isté pre každého, kto sa snaží použiť látku ako formu naplnenia. Rozdiel je v tom, že ten, kto si na látku zvykne, zažije, že ak chce od svojej oddanosti trvalé víťazstvo, musí obetovať všetko jej použitie - navždy. U niekoho, kto si na jedlo zvykne, je to mimoriadne náročné, pretože sa nemôže dôsledne vzdať jedla, ak chce zostať nažive.
Možno ste sa začali prejedať z emocionálnych dôvodov, ale nakoniec to bolo zaužívané a ak sa pozriete pozorne, mohlo to dokonca prísť k tomu, že budete vládnuť nad celým svojím životom. Ak si myslíte, že jedlo je niečo iné ako jedlo, ktoré vaše telo potrebuje pre maximálne zdravie, môžete mať problém. A ak máte nadváhu alebo obezitu, jedlo môže veľmi dobre vládnuť nad vašim životom a diktovať vám.
Možno budete radšej jesť tajne, ako tráviť čas s rodinou a priateľmi. Naplánovať si môžete raňajky, obed a obed. Môžete ísť do kina, pretože práve tam jete popcorn.
Ak chcete schudnúť natrvalo, je potrebné narušiť váš zvyk prejedania sa. A nie diéty. Ak myslíte opatrne, osvedčila sa vám niekedy diéta? Stalo sa vám niekedy, že ste držali diétu a chudli ste? Skúšali ste niekedy diéty a chvíľu ste si užívali, kým ste sa úplne zastavili? Potom uznáte, že diéta nie je odpoveďou.
Odpoveďou je zmena vzťahu k jedlu. Musí sa prestať používať ako zdroj naplnenia. Namiesto toho, ako je potrebné vidieť, jedlo, ktoré konzumujete, zostáva dobré ako zdroj výživy pre vaše telo.
Ak si nie ste istí používaním jedla ako formy naplnenia, položte si toto:
Ak sa vás týka niečo z vyššie uvedeného, môžete použiť jedlo ako formu naplnenia.