Ako môžem vylepšiť svoju techniku sústruženia; Social Dancing Academy od Connyho; Dado
Odpoveď nie je taká jednoduchá: „Viac otáčaním“!
Môže to pomôcť, ale veríme, že je v tom oveľa viac. Aj na veľmi pravdepodobnú myšlienku, že sa tancom naučíte jednoduchým tancom, môžete odpovedať jasným ÁNO! 😀
Mnoho vecí sa dozviete inak. Niektoré tým, že sa im ukážu, vidia, počujú a čítajú a zaobchádzajú s nimi, alebo v jednotlivých prípadoch jednoducho vychádzajú z vás (napr. Mozart & Co). Ale v najbežnejších prípadoch sa zaoberáte novými informáciami. Dôležitú úlohu v tom zohráva myseľ, sila predstavivosti, ktorá vedie telo k jej realizácii. Až potom príde fáza nácviku. V našom prípade - tanec. To, čo ste sa naučili, sa snažíte uplatniť v praxi. Čím dlhšie to máš zámerne cviky, tým menšia je šanca, že sa ho telo nadýchne. Takže ten z nového hnutia zvyk sa stáva.
Jeden je oveľa ťažší ako učenie párne: opätovné učenie!
Keby sme len tanec, Reprodukujeme to, čo sme už dokázali, ale nemusel by som nevyhnutne tvrdiť, že sa bežne dozviete niečo nové - alebo to zažijete vedome. Dozvieme sa niečo o svojom pohybe, o pohybe partnera atď., Všetko sa však deje tak rýchlo a striedavo, že sa človeku zdá nemožné uložiť toľko informácií. Okrem toho sa tanečná zábava zameriava skôr na to, aby ste sa dobre bavili a užili si samotný tanec?
Nechajme bla bla ... Ale ako sa teraz môžeš naučiť otáčať?
Ach áno, taký bol názov, nie? Správny…
Už som ich mal hore Návyky poznamenal. Sú to práve tieto, ktoré hrajú hlavnú úlohu pri obracaní. Pri streľbe sa spájajú všetky naše (väčšinou) „zlé“ návyky z každodenného života: zlé držanie tela, malé napätie tela, nedostatok koordinácie atď. A to je presne to, čo musí sa to zmeniť. Veľmi ľahko!
Ale sú aj ľahšie úlohy, viem ... 😉
Zvyky sa vytvárajú rýchlo, ale dá sa ich ťažko zmeniť ... A s tým by som súhlasil.
V jednoduchej angličtine by ste museli pracovať na svojom postoji a svalovom napätí v jadre a nohách, aby ste sa dokázali skutočne efektívne otáčať.
Ak by ste mali každý deň bez vedenia len začať robiť niekoľko zákrut doľava a niekoľko pravých, pravdepodobne by vám trvalo dlho, kým by ste prišli na to, čo musíte zmeniť, aby ste sa dokázali lepšie otáčať. Pretože samotné zvyky sú často také ťažké si všimnúť, a preto sa ich nie je také ľahké zbaviť.
Ideálne je, ak chcete svoje telo od samého začiatku naučiť užitočné techniky, aby ste sa mohli rýchlo uchýliť k novým návykom. Znie to logicky - je to také ... 😀
Teraz ti poviem niečo, čo si možno nevedel:
So svojím vystupovaním dosť bojujem. Od prírody nemám veľké držanie tela. Moja hlava chce vždy ísť sama vpred a hrudník má tendenciu sa zrútiť.
Takže teraz som vyšla!
Ale to nevadí ... Pretože to môžete zmeniť. Bod. Niečo s tým robím. Snažím sa tieto návyky meniť a získavať nové. Roky. Tiež by som mohol nájsť nejaké výhovorky, prečo je to práve teraz a prečo je to v poriadku. To by bolo dokonca ľahké. Väčšina ľudí, ktorí majú skvelé držanie tela, však pre to museli niečo urobiť. Niekto viac, niekto menej. Som jedným z posledných…. NIE! 😊
Mimochodom, sú to arašidy v porovnaní so snahou, ktorú musí Conny vyvinúť, aby sa vzpriamila, pretože má ťažkú skoliózu ...
Takže konečne konkrétne tipy na lepšiu techniku otáčania ...
1. Gute postoj (Hlava hore, rovný krk, plecia uzamknuté dozadu a dole, brucho mierne napnuté, panva mierne sklonená dozadu)! Dbajte na to, aby ste počas dňa čo najčastejšie mysleli na svoje dobré držanie tela a aby ste ho realizovali. Potom existuje šanca, že to udržíte aj v spoločenskom tanci! Nepoznám žiadneho skvelého tanečníka, ktorý by mal jednu vec bez druhej. Ak dokážete stáť rovno a v akejkoľvek situácii, máte rovnú os otáčania. Dúfam, že nemusím vysvetľovať, prečo je pre rotáciu najdôležitejšia rovná os. 😉 Dôležitou súčasťou informácií je však „KAŽDÝ DEŇ“. Takže proste vždy. 😉
2. Telo napätie. Iste, asi si myslíte ... Pretože je to tiež jasné! Svaly môžu/by mali spájať naše časti tela navzájom. To však stojí telo cennú energiu a to sa mu veľmi nepáči. Tu prichádza na rad myseľ, ktorá láskyplne pripomína telu, aby znovu a znovu budovalo napätie, ale nie aby ho napínalo, ale iba aby posilňovalo stred a os tela.
To je tiež vec, ktorú by ste mali trénovať neustále a častejšie, aby sa naše telo hýbalo ako jednotka. Vďaka tomu je kompaktnejší, svižnejší a rýchlejší. Veľmi pomáhajú jednoduché cviky na jogu. Najmä ak to robí každý deň. Od augusta tohto roku stále „robím“ svojich minimálne 5 pozdravov na slnku každý deň a odvtedy som zaznamenal neskutočné zlepšenie napätia tela ... A to sú denné investície okolo 3 - 4 minút. Je to uskutočniteľné pre všetkých, správne?
Je tiež dôležité vedieť: DENNE! Týmto neustále pripomíname nášmu telu, aby aktivovalo potrebné svaly. Potom sa to stane ľahšie zvyk.
3. Udržujte váhu na balíku. To je to, čo chýba väčšine z tých, ktorí ešte nie sú dôvtipní „čudáci“. Pri zatáčaní chceme iba udržať svoju váhu nad guľou chodidla, aby bod otáčania zostal stabilný a aby dochádzalo k čo najmenšiemu treniu. Rotáciu máte tendenciu brzdiť pätami. Udržiavanie hmotnosti nad loptou chodidla však nie je každodenné „bežné“ cvičenie. Väčšinou vždy stojíme s váhou po päty ... Pretože pre telo je to oveľa jednoduchšie. Slob ...
Ďalší zvyk, ktorý treba zmeniť. Uf! Tých pomaly pribúda ... Ale počkajte a uvidíte. Na konci je skvelý bonus 😉
Tu sú však vylúčené určité jubileá z tanečnej sály ...
4. Vysmievajte si hlavu. Týmto sa nastaví začiatok a koniec každej rotácie. Špinenie znamená, že pri zatáčaní zameriate pred otočením na určitý bod a potom sa na neho pozerajte čo najdlhšie, zatiaľ čo sa už točí zvyšok tela. Potom však rýchlo „zašľaháte“ hlavu do rotácie, aby mohla dokončiť rotáciu pred telom a zamerať znova do toho istého bodu, aby nestratila orientáciu. Toto dáva našim zákrutám obrovskú jasnosť a efektívnosť. Okrem toho, vysmievanie nás robí oveľa menej závratnými! Nie nedôležité. 😉
5. rovnováha zlúči všetky predchádzajúce body. Rovnováha je pre nás rovnováha tela, ale aj vyrovnanosť mysle a schopnosť vyrovnať nerovnováhu pomocou svalového napätia a relaxácie. Najlepším spôsobom, ako trénovať svoju rovnováhu a tieto zručnosti, je stáť čo najčastejšie na jednej nohe a potom zaťažovať guľky nôh. Znova a znova, bez ohľadu na to, kde a kedy: pri pokladni, pri čakaní na autobus, pri telefonovaní atď.
Pretože aj pri otáčaní je dôležité udržiavať rovnováhu na jednej nohe.
Po prečítaní celej veci by vás mohla napadnúť nestrieľať pri tanci, však? 😊 „Keby som vedel, že je to také komplikované ...“ Teraz však prichádza veľká motivácia:
Prvé tri body pomáhajú nášmu zdraviu a nášmu celkovému vzhľadu všeobecne.
A tiež z vás robí lepšiu tanečnicu. 😀
Je možné, že sú tieto tipy pre vás príliš malé tanečné, ale žiadame vás o trpezlivosť. Pripravujeme oveľa viac obsahu na tieto (a podobné) témy, ale v inej podobe ako na čítanie blog. Niečo oveľa konkrétnejšie a konkrétnejšie. 😉
Sme však absolútne presvedčení, že implementácia týchto tipov má obrovský vplyv na našu všeobecnú tanečnú schopnosť a najmä na našu techniku otáčania.
Nie, nie je to ľahké. Ale kvôli svojmu zdraviu a sebe aspoň skúste!
Som trochu dramatický, viem.
To, ako sa to vo vás môže zmeniť, vidím iba vtedy, keď máte natrénovaný postoj a napätie v každodennom živote.