Ako môžem zdravo schudnúť počas dojčenia Otázka laktačnej poradkyni Biggi Welter
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Dobrý deň pani Welterová,
Je to vlastne pravda, že večer bez dojčenia nemôžete ísť bez sacharidov? Chcela by som sa zdravo zbaviť posledných kíl a byť „štíhla v spánku“ takmer 3 týždne (iba ráno sacharidy, všetko napoludnie, večer iba bielkoviny). Množstvo je neúrekom. Mlieko sa stáva „redším“, ak vynecháte uhľohydráty pri jedle alebo ak nebudete jesť 5 hodín medzi jedlami.?
Nemám taký dojem, ale povedal to dobrý kamarát.
Velmi sa tesim na vas nazor.
Ďakujem a s pozdravom
Mammina
autor: mammina_79 9. januára 2012, 22:06
Ako môžem zdravo schudnúť počas dojčenia?
Kojiaca matka samozrejme môže tiež schudnúť a urobiť niečo pre svoju postavu. Štatisticky povedané, dojčiace ženy získavajú späť svoju váhu pred otehotnením rýchlejšie ako nedojčiace ženy a je tiež možný pokles pod ich váhu pred otehotnením.
Bleskové a módne diéty, ako aj rýchle chudnutie nie sú u dojčiacich matiek bezproblémové. Skutočné pôstne kúry a pôstne dni sa v každom prípade počas dojčenia neodporúčajú. Medzitým existujú novšie štúdie, ktoré už nemôžu nájsť súvislosť medzi odbúravaním tukových zásob a obsahom znečisťujúcich látok v materskom mlieku. Je však lepšie chudnúť pomaly a vyhnúť sa jojo efektu. Kombinácia jedál sa tiež neodporúča (napr. Pretože pri tomto type stravovania môže dôjsť k výkyvom cukru v krvi).
Len by som to vyskúšal, ako ste na tom so Slim in Sleep.
Ošetrovateľka by však nemala nechať svoje denné množstvo kalórií klesnúť pod 1 800 kalórií a stratiť viac ako 500 g týždenne (2 kg mesačne).
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 10. januára 2012
Ako môžem zdravo schudnúť počas dojčenia?
Ďakujem za milú odpoveď.
Aj keď je film „Slim in Sleep“ trochu ako kombinovanie jedál, vyskúšam to. Len predpokladám, že na sebe spozorujem výkyvy cukru v krvi. Doteraz som sa s tým vyrovnával dobre a uvidím, ako to bude fungovať ďalej.
Ďakujem ešte raz. Toto je naozaj skvelé fórum.
Veľa pozdravov
Mammina
autor: mammina_79 dňa 10/10/2012
Ako môžem zdravo schudnúť počas dojčenia?
Ahojte - tejto forme výživy sa venujem 1 týždeň - je naozaj skvelá! Nedodržiavajte však množstvá dané ráno a na poludnie, pretože aj tak mám kvôli kojeniu vyššiu spotrebu kal! Záver: 1 týždeň nad kilo! To bude pravdepodobne spôsobené tým, že už do seba nenalievam tony m & ms! Konečne kilá padajú, pretože som napriek dojčeniu a cvičeniu takmer nič nestratila! Čo si myslí pani Welterová o kombinovaní a znižovaní hladiny cukru v krvi? Musím povedať, že som s tým v pohode aj ty?