Ako môžem zostať disciplinovaný a motivovaný (strava, disciplína)
Dobrý deň, som v procese zmeny stravovania a menšieho stravovania, ale bohužiaľ príliš často vznikajú chute alebo jem príliš veľa, takže sa potom zjavne cítim príliš sýta. Chcel som sa teda opýtať, či máte nejaké tipy a triky, ako môžem zostať motivovaný, dosiahnuť svoj cieľ a zhromaždiť potrebnú disciplínu, aby som sa držal pri jedle? Vopred ďakujem za všetky vaše odpovede!
4 odpovede
Tým, že svoj cieľ vložíte ako obrázok na každé miesto a budete pod neho písať. A kedykoľvek okolo neho prejdete, pripomenie vám to. Veľa štastia!
Keď ste hladní, vypite pohár vody, ľudia si často zamieňajú hlad so smädom a ak ste po 30 minútach vždy hladní, potom ste skutočne hladní. Potom jedzte z malého červeného taniera, oklamete mozog a po 1 tanieri už nebudete hladní, znie to zvláštne, ale tak to je. XD po 3/6 týždňoch ste museli zmeniť svoj každodenný život a potom to bude pre vás jednoduchšie (:
Povedal by som, že musíte stratiť chuť na chtíč, potom to bude fungovať úplne samo.
Osobne by som odporúčal nie nevyhnutne jesť menej, ale inak. Veľa vlákniny (celozrnné výrobky), zelenina, nápoje bez cukru. Môžete premýšľať nad tým, čo môžete nahradiť čím, bez toho, aby vám veľa chýbalo. A pomáha, ak si na prvom mieste nekúpite PRÍLIŠ nezdravé veci. Ak niečo v dome nemáte, nemôžete to spontánne zjesť.
podobné otázky
Hej, večer som vždy veľmi motivovaný. To neznamená, že sa chcem „rozbehnúť“ alebo „opiť“ (viem, hlúpe príklady ^ ^). Dávam si ciele a som tak motivovaný večer, že ich chcem realizovať, napríklad viac športovať, zdravšie jesť, šetriť peniaze;) atď. Začal by som okamžite večer, ale je neskoro večer, väčšinou ma napadajú také myšlienky, skôr ako idem spať. A ráno, dobre, je tento pohon jednoducho preč. Stále viem, že som si dal také ciele, ale vôľa je zrazu preč. A cítim sa tak veľmi často. Máte niekto predstavu, ako môžem tento stimul zachovať od večera, alebo sa niekto môže cítiť rovnako?
ahoj milá komunita poradcov:-)
Teraz moja prihláška (FWDL) hovorí: „Prečo sa chceš stať vojakom?“
Mám už niekoľko kľúčových slov.
- Disciplína, tímový duch, kamarátstvo, služba v krajine a prípadne - (vedieť pomôcť v prípade núdze?)
a teraz vstupuješ do hry, ako môžem formulovať tieto „kľúčové slová“ do 4 - 5 viet, aby som ich mohol napísať do svojho životopisu ?
napr. Chcem sa stať vojakom, pretože som disciplinovaný a chcem slúžiť v Nemecku. Chcem profesionálne napredovať a vidieť túto príležitosť v ozbrojených silách. Som kvalifikovaný, motivovaný a pripravený . - Kopíroval som, ale určite to môže byť lepšie, však? ?
pomôžte mi: -/musím podať žiadosť v piatok !
Od minulého týždňa skĺzavam späť k poruchám stravovania. Z tohto dôvodu a ďalších problémov som bol na terapii takmer 2 roky. V poslednom čase sa však necítim dobre a momentálne sa musím báť, že ostanem nažive, a nie či jem dosť.
Jedzte teraz veľmi málo. Medzi 1 000 a 1 500 kalóriami. Pretože mám priemernú normálnu váhu, môj bazálny metabolizmus by mal byť okolo 1400 kalórií. Som si vedomý, že jem príliš málo. Napriek tomu by ma zaujímalo, či moje telo dokáže istý čas zvládnuť bazálny metabolizmus bez toho, aby som všetko priamo zničil? (Minulý rok som zjedol iba 500 kalórií a mal tak veľa nedostatkov a vedľajších účinkov). Len nemám silu jesť viac. Som skôr šťastná, že vôbec jem.
Vopred dakujem za odpovede!
Odkedy som nastúpila do školy, mala som ťažkosti so štúdiom a robením domácich úloh. Neustále otáľam s vedomím, že učivo môžem kedykoľvek dobehnúť a za chvíľu mu porozumieť. To mi prinieslo veľa problémov, pretože som musel po 2 rokoch kvôli slabému výkonu opustiť strednú školu. Absolvoval som maturitu, ale iba s priemerným celkovým prospechom.
Teraz som na vysokej škole technickej a stále mám rovnaký problém. Chcel by som byť schopný pravidelne študovať a zložiť môj všeobecný Abitur s veľmi dobrou známkou. V posledných niekoľkých rokoch som študoval iba jeden alebo dva večery pred skúškami, ktoré vyžadovali veľa stresu a tlaku.
Mám veľké plány v štúdiu a môžem ich realizovať, iba ak zostanem naladený a vzdám sa pre školu celého svojho každodenného života. Moja otázka je, ako môžem prelomiť toto blokovanie a stať sa dostatočne disciplinovanou a motivovanou na to, aby som získal v škole najlepšie známky.
Vopred dakujem za odpovede,
Väčšinou sa mi to naozaj podarí dotiahnuť na pár dní alebo týždeň, veľa športujem, zdravo sa stravujem, mám disciplínu, zakaždým mám podvádzaný deň po niekoľkých dňoch alebo týždni. Pokiaľ to vydrží na jeden deň, tak to tiež nie je zlé, jeden deň je úplne v poriadku. Bohužiaľ takmer nikdy nezostane iba na jeden deň. Bude to 2 ku 3. Potom sa znova cítim naozaj zle, ale ani sa mi z toho veľmi nechce učiť, vždy sa to stane. Len ich práve teraz nevidím, aby som zjedol balenie sušienok prázdne.
Preto moja otázka: Ako sa vám darí zostať motivovaným alebo ako zvládate minulé dni snackingov?
Myslím si, že nie je zlé zjesť koláčik alebo dve sušienky alebo si niečo skutočne dopriať jeden deň v týždni, ale iba jeden deň a nie 3.
Ako sa motivujete k cvičeniu?
Chcem niečo zmeniť na svojej postave. Pre seba a aj pre partnera. Aby som len vyzeral atraktívnejšie a nemal komplexy .
ako sa motivujete? Niekedy si hovorím. Dobre, tréning môžeš vynechať alebo môžeš zjesť koláčik .:(
Dobrý deň, môj syn má teraz 8,5 roka a chcel by sa učiť bojové umenia. Nevadí mi to, pretože si myslím, že v dnešnej dobe je dôležité mať sebavedomie a vedieť, že v prípade prípadu sa môžete neskôr brániť. Mysleli sme na karate alebo WT. Včera som zavolal trénerovi karate (ktorý sám neponúka výcvik pre deti) a povedal, že vo veku 8 rokov je na bojové umenia príliš skoro! Deti by neboli disciplinované. To by malo zmysel až od 12 rokov. Má pravdu? Nejde o otázku, kedy majú deti dovolené ! Viem, že trénovať sa dá už od 5 rokov. Je mi len jedno, čo povedal tréner. Naozaj nemá bojové umenie vo veku 8 rokov zmysel? Deti by tiež nemali trénovať tvrdo, ale učiť sa hrou. Deti v Japonsku trénujú vo veku 5 rokov. Ale povedal, že tieto deti sa nedajú porovnávať s našimi. Vyrastajú veľmi rozdielne, s úplne inou disciplínou.
Už nejaký čas som „pasívnym“ členom McFit. Zmluvu by som mal zrušiť do konca tohto mesiaca, inak sa predĺži o 6 mesiacov.
V zásade sa však chcem ešte zúčastniť školenia, ale neviem, či dokážem zhromaždiť potrebnú disciplínu. Kvôli Corone dostávam zatvorenú dobu štúdia bezplatne na konci zmluvného obdobia. Ak zmluva vyprší na konci júna + 2 mesiace predĺženia koróny zdarma, mohol by som ešte ísť trénovať do konca augusta.
Ak si v tomto období všimnem, že ma trénovanie opäť baví a chcem pokračovať v tréningu, môžem odvolať výpoveď?
Iste, mohol by som znova podpísať novú zmluvu, ale moja zmluva má oproti novej dve výhody. McFit zaviedol trénerský poplatok vo výške približne 15 € dvakrát ročne, čo ešte nie je zahrnuté v mojej zmluve a pri novej zmluve je minimálne zmluvné obdobie spočiatku 12 mesiacov, ale môžem vystúpiť každých 6 mesiacov. Zaplatil by som aj aktivačný poplatok 29 €.
Rád by som prestal pozerať YouTube, pretože si uvedomujem, že by som chcel veľa času, aby som ho použil inak. Problém je v tom, že sa z toho neviem úplne dostať, pretože stále dostávam videá, ktoré sú tak zaujímavé, že jednoducho nedokážem zhromaždiť sebadisciplínu a povedať nie.
Nie je to tak, že pozerám YouTube celý deň, ale dve hodiny určite.
-Používam Youtube na produktívne veci, ako je učenie atď., Takže nemôžem YouTube úplne ignorovať. (nechcem to ani v tomto ohľade, pretože videá pre mňa fungujú viac než dobre)
-Zachytila ma zásada, že chcem vždy zostať v obraze so sociálnymi sieťami.
-V menších prestávkach, napríklad pri jedle atď. Používam YouTube zo zvyku. Plánovaná polhodina sa často zmení na celok alebo viac.
Máte nejaké tipy, ako sa môžem zbaviť tohto nepríjemného zvyku/závislosti?
Vegetariánom tam vonku!
Čo vás osobne motivuje nejesť mäso?
Moje dôvody: - Je mi ľúto zvierat
Prosím, len zmysluplné odpovede a odpovedať by mali iba vegetariáni/vegáni!
aké sú dôvody, prečo ste schudli alebo schudli a ako ste sa k tomu motivovali, keď to bolo ťažké?
Dobrý deň, hľadám knihu, ktorá niekoho motivuje. Poznáš nejaké? Alebo knihu o hlavnej postave, ktorá bola porazená a ktorá tvrdo pracovala na dosiahnutí svojho cieľa.
Pokiaľ ide o všetko, nielen (iba) šport, ale aj to, ako budete disciplinovaní.:)
Kedykoľvek poviem, že sa chcem (18-ročná školáčka) vysťahovať sama, vždy začujem, že by to bolo nemožné, snívala by som toľko a nedosiahla by som realitu.
Malý byt v mojom okolí stojí v priemere okolo 300 €. Momentálne utrácam okolo 5 € denne za jedlo (jedlo si kupujem v deň, keď ho zjem, a žiadne veľké zásoby okrem Nutelly, chleba alebo čohokoľvek iného). Ani ja veľmi nemíňam oblečenie. Okolo 100 až 200 EUR každých 6 mesiacov. Budem si môcť kúsok po kúsku kúpiť nábytok. Posteľ si však beriem so sebou z domu, na začiatku si môžem kúpiť skriňu za 200 €, v suteréne bytového komplexu sú práčky a k bytu patrí vybavená kuchyňa.
Všetko, čo potrebujete, je zatiaľ pokryté. Musí to byť možné? Akoby život tu v Nemecku stál oveľa viac.
Momentálne žijem s 5 ľuďmi a kedykoľvek sa pozriem na verejné služby za daný mesiac, nie je to ani na svete. 70 € elektrina napríklad pre 6 osôb mesačne. a ledva niekedy používame LED žiarovky.
Nie je to možné? Okrem toho pracujete maximálne 4-krát týždenne za 800 EUR v hrubom. Škola tým tiež nebude neskutočne trpieť. Vždy spím aj tak prirodzene do 8 hodiny🤷🏻♀️