Ako môžu deti schudnúť 5 kíl

je to naozaj vážne, takže prosím, nehovorte: deti by nemali chudnúť a podobne. Vďaka.

môžu

ps: nemusí to byť rýchle, napríklad 4 - 7 mesiacov alebo 1 rok.

5 odpovedí

takže teraz predpokladám, že ty sám si dieťa/dospievajúci, ktorý chce schudnúť. Najskôr by som vám chcel povedať dve veci. Na jednej strane je skvelé, že ste si našli čas a chceli schudnúť. To je dôležité. Takto si dlhodobo udržíte váhu. Ak vás rodičia nechcú podporovať, môže to byť tým, že nie ste príliš tuční a boja sa, že skĺznete do anorexie. Inak: Veľa sa hýbte, ideálne na čerstvom vzduchu. Zdravá strava s nízkym obsahom tukov a prirodzene bohatá na vitamíny. Môžete tiež občas papať, myslieť na to. Potom sú gumové medvede lepšie ako čokoláda a sú lepšie ako čipsy.

Uzamknite sladkosti/Nutellu/chrumky - retiazku so zámkom okolo chladničky! Pomerové televízory/herné konzoly/a PC a zaistite tak viac pohybu tela vonku!; D

K veci teda musíte pristupovať veľmi hravo. Začnite tým, že pôjdete s deťmi na bicykli do školy/k lekárovi/do mesta . Okrem toho by ste mali jednoducho zmeniť svoje stravovacie návyky z gumových medvedíkov na jablkové lupienky alebo niečo podobné. Potom sa aktivujte, vezmite deti na víkend v horolezeckom lese alebo jesť zmrzlinu v neďalekom meste (na bicykli). Majte na pamäti, že musí existovať cieľ, napríklad lezenie alebo plávanie. opýtajte sa priateľov dieťaťa, s dvoma je to oveľa väčšia zábava! Môžete tiež dať svoje dieťa (?) Na kurz plávania alebo tak niečo, musí to byť zábava a vyčerpanie. V lete trávte čo najviac času vonku na vzduchu, spravte si piknik, choďte si zaplávať. Nezabudnite, že je to dieťa, nepreháňajte to