Ako nedržať diétu - zväzky 1 a 2 - Dr.
POPIS
Skutočná encyklopédia zdravého života, udržateľné chudnutie, predlžovanie strednej dĺžky života, ktorá sa točí okolo jediného slova: dôkazy.
Dr. Michael Greger vytvoril dokonalého sprievodcu chudnutím prostredníctvom nadčasového proaktívneho prístupu, ktorý odolá všetkým novým trendom v chudnutí alebo v stravovaní. Okrem analýzy najnovších výskumov o základných príčinách a liekoch na obezitu nájdete v tejto knihe spoľahlivého spoločníka, ktorý nebude chváliť vašu stravu, ale naopak - bude vás viesť k objavovaniu možností zdravého stravovania pre váš i váš vlastný život. telo. Inými slovami, naučí vás, čo, ako a kedy jesť.
Neustále boje s chudnutím nahradíte jednoduchým, zdravým a udržateľným životným štýlom.
Čo nájdete v tejto knihe:
- pôsobivá základňa desiatok tisíc štúdií a vedeckých prác oprášených každý rok;
- kľúčové zložky ideálnej stravy na chudnutie - kalorická hustota, inzulínový index, vplyv potravy na náš črevný mikrobióm;
- vedecké dôkazy a vysvetlenia, ktorým by mal každý porozumieť;
- odporúčané a neodporúčané kategórie potravín;
- optimálne kritériá chudnutia a analýza toho, ako jedlo skutočne ovplyvňuje naše zdravie a dlhovekosť;
- Dvadsaťjeden urýchľovačov chudnutia dostupných v ľudskom tele, nové objavy a faktory, ktoré maximalizujú naše prirodzené schopnosti spaľovania tukov.
Táto kniha je pre vás to pravé, ak:
1. Máte záujem navždy sa zbaviť nadbytočných kilogramov bez drastických diét;
2. Chcete svoj život predĺžiť čo najjednoduchšie;
3. Máte pocit, že nadišiel čas zmeniť svoj životný štýl;
4. Chcete liečiť alebo predchádzať zdravotným problémom spôsobeným nezdravým stravovaním;
5. Preferujete vedecké dôkazy na úkor mýtov, dietetických dogiem a falošných presvedčení.
Iniciatíva doktora Michaela Gregera pomáhať ľuďom udržateľným chudnutím a bojom proti obezite začala pôsobivým príbehom: jeho babičku, ktorej diagnostikovali kardiovaskulárne choroby v poslednom štádiu, poslali domov zomrieť. Až kým ju nezachránil jeden z priekopníkov medicíny životného štýlu. Takže Michael Greger sa v tom čase rozhodol, že jeho životným poslaním bolo zachrániť iných ľudí prostredníctvom bylinnej stravy, ako druh vďačnosti za to, že jeho babička bola zachránená. O 29 rokov neskôr, doktorát z výživy, analyzované desaťtisíce vedeckých štúdií a tajomstvá výživy, doktor Michael Greger píše jednu z najkomplexnejších a najdokumentovanejších kníh o výžive - „Ako nedržať diétu“.
Predĺžte svoj život, zlepšite svoje celkové zdravie a vyhnite sa chorobám, ktoré spôsobujú predčasné úmrtie, pomocou doktora Michaela Gregera! Prevezmite kontrolu nad svojím životom! Objednajte si teraz „Ako nedržať diétu“ a spoznajte tajomstvá dlhého a zdravého života na základe desiatok tisíc dôkazov a vedeckých štúdií!
Jedna z najlepších kníh o tom, ako schudnúť udržateľným spôsobom
„Dr. Michael Greger je jedným z mojich hrdinov a naďalej ma inšpiruje. Prečo? Pretože je stelesnením osobnej integrity, váži si činy a je jedným z najlepších a najchytrejších ľudí, akých poznám. Celý výťažok z predaja kníh a jeho prednášok putuje priamo charitatívnym organizáciám vrátane neziskovej organizácie NutritionFacts. org, jeden z najdôveryhodnejších zdrojov vedeckej výživy. „Ako nediéta“ je jednou z najlepších kníh, aké som kedy čítal o tom, ako schudnúť udržateľným spôsobom, ktorý zlepšuje celkové zdravie. Odporúčam! “ - Dr. Dean Ornish, zakladateľ a prezident Výskumného ústavu preventívneho lekárstva a autor knihy „Nerob to!“
Dôkazy podporujúce stravu založenú na celých potravinách rastlinného pôvodu
„Niet pochýb o tom, že ak chcete vedieť, koľko dôkazov existuje pre stravu založenú na celých potravinách rastlinného pôvodu, mali by ste si prečítať túto knihu. Doktor Greger ovláda tieto vedomosti lepšie ako ktokoľvek iný. “ - Dr. T. Colin Campbell, emeritný profesor nutričnej biochémie na Cornellovej univerzite a autor knihy „The Study of China“
Čisté zlato
„Obsahom Gregera je čisté zlato, pokiaľ ide o výskum výživy, a kniha„ Ako nediéta “nesklame. Z tejto knihy sa dá naučiť veľa, či už chcete schudnúť, udržať si zdravú váhu, jednoducho ste zvedaví alebo sa zaujímate o verejné zdravie. „Jamie.“
Monumentálna bašta nutričnej pravdy
„Walter Lippman raz povedal, že systém merania zdravia je pravda. Dr. Greger vytvoril monumentálnu baštu nutričnej pravdy, ktorá nás má viesť na našej ceste k eliminácii chronických chorôb. “ - Dr. Caldwell B. Esselstyn, autor knihy Prevencia a reverzia srdcových chorôb
Veľmi odlišné od bežnej knihy o strave
„Čítal som knihu doktora Gregera a toľko som sa naučil. Je veľmi prístupný a plný dosiahnuteľných spôsobov, ako zhodiť nechcené kilogramy alebo udržať svoju váhu. To sa veľmi líši od knihy o pravidelnom stravovaní vďaka tomu, že môžete schudnúť niekoľkými spôsobmi, napríklad keď jete, kombináciou toho, čo jete, a množstvom. Ide skôr o zmeny životného štýlu, nie o počítanie kalórií. ““ - Brad
A v neposlednom rade je to kniha, ktorú ocenia tí, ktorí sa usilujú žiť zdravo, aj lekári, kniha s známkami nad 4, 5/5, ktorú ponúkajú tisíce čitateľov, na webových stránkach ako Amazon a Goodreads.
Zakladajúci člen American College of Lifestyle Medicine a medzinárodne uznávanej webovej stránky NutritionFacts. org, Michael Greger je lekár, odborník na výživu, bestseller New York Times a svetovo uznávaný rečník v oblasti výživy, bezpečnosti potravín a verejného zdravia.
Vďaka desaťročiam skúseností v lekárskej oblasti, ktoré vzdelávajú pacientov i lekárov o rastlinných potravinách, hovorí Dr. Michael Greger, že bude šťastný, až keď nikto nezomrie na chorobu, ktorej choroba účinky je možné zvrátiť jednoduchými zmenami životného štýlu.
„Zdravé stravovanie je jednoduchšie, ako si myslíte, je lacnejšie a mohlo by vám zachrániť život.“
technické údaje
vzhľad
Autor: Dr. Michael Greger
Formát: 150 x 230
Rok vydania: 2020