Ako ovplyvňuje jóga Američanov; JnanaYoga
Američania ako pozitívny príklad toho, ako nás jóga a meditácia pozitívne ovplyvňujú ...
Jóga sa v jeho domovine praktizuje už tisíce rokov. Najmä v posledných niekoľkých desaťročiach sa odtiaľ rýchlo rozšírila. V tomto období začalo viac ľudí cvičiť jogu a meditovať ako kedykoľvek predtým.
Kto cvičí jogu a kto medituje?
Amerika teraz skúma, či to má skutočne vplyv na Američanov. V roku 2017 sa zdravotnícke orgány, prieskumy a štatistiky použili na zisťovanie toho, kto cvičí jogu a meditáciu alebo oboje, a či má nejaký vplyv na ich zdravie.
Celkovo 14 percent Američanov cvičí jogu a 6 percent pravidelne medituje. Žien je asi dvakrát toľko ako mužov.
Pokiaľ ide o vek, bývalé deti „Millennium Babies“ cvičili jogu a meditácie asi o 50 percent viac ako staršie generácie.
Nadváha, obezita, jóga a meditácia
V USA má takmer 40 percent populácie nadváhu a obezitu, podobne ako v mnohých európskych krajinách.
Pri porovnaní jogínov a jogínov s osobami nepraktizujúcimi sa zistilo, že z tých, ktorí cvičia jogu, malo 17 percent nižšie BMI. Bolo dôležité, aby tí, ktorí cvičili alebo cvičili iba jogu a meditovali, boli menej postihnutí nadváhou a obezitou. Tí, ktorí iba meditovali, zjavne neovplyvnili ich hodnotu BMI.
Fyzické ťažkosti, jóga a meditácia
Štúdia sa zaoberala aj otázkou, či jogíni a jogíni menej trpia chorobami alebo fyzickými ťažkosťami.
Zdôrazňuje, že tí, ktorí cvičia jogu a meditáciu, majú menšie fyzické nepohodlie ako tí, ktorí nepraktizujú, a zdravie začínajúcich cvičiacich jogy sa časom zlepšuje.
Pokiaľ ide o meditáciu, ukázalo sa, že ju ľudia úspešne používajú na lepšie zvládanie chronických chorôb, ako je pretrvávajúca bolesť.
Kombinovaná prax jogy a meditácie znížila výskyt určitých chronických chorôb, ako je artritída a vysoký krvný tlak, a viedla k zníženiu počtu nových prípadov.
Duševné zdravie, jóga a meditácia
Prehľad 47 rôznych výskumných štúdií ukazuje, ako môže meditácia priniesť úľavu od úzkosti a depresie.
Ukázalo sa, že veľa ľudí, ktorí trpia úzkosťami, depresiami alebo inými emocionálnymi problémami, sa obrátia na jogu a meditáciu, aby si zlepšili svoje duševné zdravie a lepšie zvládali psychický stres.
Nie je jasné, či sa duševné zdravie zlepšilo prostredníctvom jogy a meditácie. Štúdie vo všeobecnosti ukazujú, že to môže z dlhodobého hľadiska zlepšiť aj duševné zdravie. O niekoľko rokov sa odborníci budú pravidelne pýtať, či sa ich duševné zdravie zlepšilo.