Ako pomáhame pečeni rýchlo vylúčiť z tela nebezpečné toxíny
Pečeň je „mini-továreň“ na elimináciu toxínov a škodlivých metabolických zvyškov z tela, ktorá vykonáva viac ako 400 funkcií súčasne, píše unica.md.
Aj keď je pečeň mimoriadne metabolicky náročný orgán, jej funkcia nebude ohrozená, ak sa budete zdravo stravovať a budete viesť aktívny životný štýl. Čo sú veci, ktoré musíte urobiť, aby vaša pečeň vždy správne fungovala?
Ak máte aktívny životný štýl a zdravú stravu bohatú na živiny, je nepravdepodobné, že vaša pečeň bude prepracovaná. Ak však do svojej stravy zaradíte nezdravé jedlá, môže dôjsť k ohrozeniu činnosti pečene a spomaleniu funkcie v dôsledku nahromadených toxínov.
Pečeň má detoxikačnú funkciu
Ako sa vylučujú toxíny z tela? V prvej fáze pečeň transformuje toxíny rozpustné v tukoch v tele na menej agresívne metabolické látky prostredníctvom enzýmov. V druhej fáze budú toxíny konjugované s inými molekulami, a tak prispejú k zvýšeniu ich rozpustnosti vo vode a ich bezpečnému vylúčeniu z tela.
Telo môže byť napadnuté toxickými látkami z výrobkov starostlivosti o telo, vody, vzduchu, pôdy, plastových predmetov atď.
Ako viete, že máte „lenivú pečeň“?
,„Lenivá pečeň“ odstraňuje z tela toxíny, ktoré sú zase rozpustné v tukoch a budú sa ešte viac ukladať v tukových bunkách v tele.
Zároveň musíte vedieť, že existujú skryté príznaky, ktoré by mohli naznačovať, že sa vaša pečeň spomaľuje a potrebuje detoxikáciu. Môžete mať podozrenie na „lenivú pečeň“, ak máte tieto príznaky:
- časté bolesti hlavy, migrény, ťažkosti v očných bulvách;
- "ťažká" hlava, "rozmazaná", bolesť hlavy, ktorá sa zlepšuje po spánku;
- ťažkosti s trávením tukov;
- prírastok hmotnosti bez zjavného dôvodu;
- zápach z úst;
- chronická únava;
- chronická bolesť kĺbov alebo svalov;
- nadmerné potenie;
- depresívne stavy; hormonálne dysfunkcie;
- bolesť brucha, zápcha, plynatosť;
- alergie, precitlivenosť na chemikálie;
- akné, iné vyrážky.
Ako stimulovať pečeň k správnemu fungovaniu?
Ak sa u vás vyskytne jeden alebo viac z vyššie uvedených príznakov, je dôležité pomôcť telu zlepšiť detoxikačnú funkciu pečene. Ako to robíš?
- Dodržujte vyváženú stravu;
- Vyvarujte sa tukov s prozápalovým účinkom v jedálničku;
- Vyvarujte sa konzumácie rafinovaného cukru;
- Znižuje denný príjem fruktózy (iba 20 - 25 g denne);
- Vylúčte z ponuky geneticky modifikované produkty;
- Používa zdroje síry v potravinách;
- Konzumujte potraviny živočíšneho a rastlinného pôvodu, ktoré obsahujú aminokyseliny;
- Znižuje alebo vylučuje konzumáciu alkoholu;
- Vo svojej strave používajte zelenú listovú zeleninu;
- Konzumujte iba zdravé tuky;
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú vlákninu, a pite dostatok vody;
- Cvičte šport a pohyb, aby ste stimulovali krvný obeh v pečeni, a tým zlepšili odtok žlče a vyčistili žlčovody.
Prírodné produkty, ktoré zlepšujú funkciu vašej pečene
Na obnovenie aktivity pečene môžete použiť tieto tri prírodné lieky:
kurkuma - Obsahuje kurkumín, antioxidant so silnými protizápalovými vlastnosťami. Kurkuma pomáha aktivovať enzýmy zodpovedné za elimináciu karcinogénov z tela zvonka. Chráni tiež pečeňové bunky pred poškodením.
Bodliakové (alebo bodliakové) mlieko - má dobrý antioxidačný účinok, protizápalové, antivírusové a antifibrotické vlastnosti. Preto zabraňuje poškodeniu pečene spôsobenému toxínmi, vírusmi, drogami a alkoholom.
Artičok - artičoky sú bohaté na vlákninu, chránia a zlepšujú činnosť pečene a stimulujú tvorbu žlče a čistenie žlčníka. Pomáha vylučovať železo a znižuje hladinu nízkeho cholesterolu v tele (LDLP).