Ako pomôcť dospievajúcemu dieťaťu prekonať problémy s hmotnosťou
Dva z najväčších problémov tínedžerov sú: váha a akné. Mladí ľudia sa vo väčšine situácií intenzívne zaoberajú postavou a liečbou pupienkov. To, ako tínedžer vyzerá, úzko súvisí s dôverou, ktorú má v seba. Ak nie je spokojný s ich vzhľadom, akýkoľvek mladý človek bude mať ťažkosti s vyjadrením toho, čo cíti, myslí alebo chce.
Okrem osobnej motivácie dospievajúci potrebujú podporu rodičov v boji s postavou a inými problémami špecifickými pre dospievajúcich.
Ako pomôcť tínedžerovi s vedomím hmotnosti
Väčšina z mladí ľudia trpia tým, že vyskúšajú rôzne spôsoby chudnutia alebo priberania (ak sú anorektičky), ale nedarí sa im vyriešiť ich problém. Dôvody sú dvojaké:
- Dobré zaobchádzanie s tínedžerom nemusí byť nevyhnutne dobré pre ostatných mladých ľudí.
- Ak nie je zistená presná príčina problému, môže ju nesprávna liečba zvýrazniť.
Pomôžte svojim tínedžer zvíťaziť v boji za zdravie a predovšetkým zistiť, aký dôležitý je tento aspekt pri jeho vývoji a aký je úroveň motivácie. Túžba vrátiť sa k odporúčanej hmotnosti musí vychádzať z tínedžera, nielen z rodičov.
Podľa toho, prečo vaše dospievajúce dieťa pribralo alebo je anorektické, môžete nájsť najlepšie riešenie liečby. Niekedy, odborníci na výživu naznačuje nielen stravu, ale aj viac fyzického cvičenia. Rýchle občerstvenie a sýtené nápoje, aj keď sú obľúbenými u mladých ľudí, spôsobujú veľkú nerovnováhu vo vnútorných orgánoch a bohužiaľ sa časom prejavia ich negatívne účinky.
V prípade anorektických mladých ľudí, ktorí chcú pribrať, často existuje úzka súvislosť medzi psychikou a výživou. Sklamanie, nevhodný vzťah alebo stresujúce obdobie môžu u niektorých mladých ľudí zvýrazniť chuť do jedla, zatiaľ čo u iných naopak.
Podporujte svojho tínedžera tráviť viac času s mladými ľuďmi, ktorí majú rovnakú motiváciu ako on, ale najmä brať jeho problém vážne. Prekročenie odporúčanej hranice o dva kilogramy vám nemusí robiť problém, pre mladých ľudí to však môže byť mimoriadne frustrujúce.
Podporovať mladých ľudí pri diéte; program zdravého stravovania je pre nich dobrou príležitosťou na konzumáciu jedál bez tukov a chemikálií. Rodinné športy je to často viac motivujúce, ako keď to praktizujete s priateľmi, pretože mladí ľudia sa necítia nijako brzdení.
Uisti sa účel navrhovaný dospievajúcim je to realistické. Mladý človek, ktorý prekročí odporúčanú hmotnosť o 20 kg, ale má v úmysle schudnúť najviac za mesiac, skončí s najväčšou pravdepodobnosťou sklamaný. Najlepším riešením je stravovací plán zostavený spolu s odborníkom na výživu, ktorý vie, aké sú najlepšie spôsoby chudnutia a ako dlho je možné dosiahnuť navrhované ciele.
Identifikácia nerovnováhy hmotnosti je mimoriadne dôležitá, pretože nadmerná hmotnosť alebo anorexia niekedy skrývajú určité podmienky: hormonálna nerovnováha, problémy so štítnou žľazou atď.
Zostaň s tínedžer váš, keď navrhuje diétny plán, ktorý mu pomôže vrátiť sa k svojej ideálnej váhe. Týmto spôsobom ho povzbudíte k tomu, aby bojoval za cieľom, získal späť sebavedomie a staral sa o zdravie.