Ako pomôcť telu zotaviť sa z prechladnutia
S chladným obdobím sa začína chladné a chrípkové obdobie. Kašeľ, kýchanie, horúčka, upchatý nos, bolesti hlavy, zimnica, bolesť hrdla. sú najčastejšími príznakmi týchto chorôb, ktoré oslabujú náš organizmus.
Prechladnutie a chrípka podrobia telo skúške, takže aj po vyliečení sa mnohí z nás stále cítia slabí a bezmocní. Aby sme sa zotavili z prechladnutia, musíme podať telu pomocnú ruku.
Starajte sa o svoje telo
Po prechladnutí je dôležité starať sa o svoje telo. Je nevyhnutné mať zdravú výživu, ktorej nechýba čerstvá zelenina a ovocie, ktoré sú dôležitými zdrojmi vitamínov a minerálov, ktoré si telo potrebuje na zotavenie. Môžete jesť ovocie bohaté na vitamín C, vitamín, o ktorom je známe, že pomáha posilňovať imunitu, ovocie ako citrusy, kivi, jahody, jablká. Vitamín C sa nachádza aj v zelenine a zelenine, ako sú paprika, petržlen, brokolica, špenát. Po prechladnutí vám pomáha aj konzumácia probiotík, dobrých baktérií spojených s určitými zdravotnými výhodami. Nachádzajú sa v jogurtoch, kefíroch, kyslej kapuste a nálevoch.
Dôležitá je aj hydratácia, čo znamená konzumovať najmenej dva litre vody denne. Môžete tiež piť prírodné ovocné džúsy, ktoré si môžete pripraviť sami. Ak ste fajčiarom, je lepšie sa tohto zvyku vzdať, minimálne na obdobie rekonvalescencie. Odporúča sa tiež vyhnúť sa konzumácii alkoholických nápojov.
Vonkajšie prechádzky, aj keď nie je veľmi priateľské počasie, vám môžu tiež pomôcť. Odporúča sa cvičiť minimálne 30 minút mierne, nemusíte vyvíjať intenzívne úsilie.
Aby si telo dobilo energiu, dôležitú úlohu má aj odpočinok. Dbajte teda na dostatok odpočinku a nenechajte si ujsť noci. Ideálne je ísť spať okolo 22:00 a spať okolo 7-8 hodín v noci. Oddych pomáha nielen zotaviť sa z infekcie dýchacích ciest, ale pomáha vám aj lepšie sa sústrediť do nasledujúceho dňa a dosiahnuť vyššiu efektivitu.
Ak bola pokožka okolo nosa a pier vysušená, nezabudnite použiť hydratačný krém, ktorý pomáha pri hojení.
Propolis C posilňuje imunitu tela
Najmä po období prechladnutia alebo chrípky sa odporúča posilniť imunitu tela. Rad Propolis C je špeciálne navrhnutý tak, aby vám pomohol ako vo fáze prevencie sezónnych chorôb, tak vo fázach boja a obnovy tela po chorobe.
Propolis C účinne kombinuje štandardizované prírodné extrakty, propolisovú tinktúru a vitamín C, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu imunitného systému a pomáhajú telu vyrovnať sa s vírusmi, ktoré nás obklopujú v chladnom období.
Na podporu imunitného systému vám rad Propolis C ponúka varianty prírodného propolisu C, propolisu C Echinacea (tablety alebo sirup) a Propolis C Echinacea Forte.
Deti môžu užívať 2-3 tablety Propolisu C Natural alebo Propolisu C Echinacea denne, zatiaľ čo dospelým sa odporúčajú 4 až 5 tabliet denne. Propolis C Echinacea Forte sa odporúča 1 - 2 tablety denne pre deti a 3 - 4 pre dospelých.
Pre deti vo veku 1 rok sa odporúča sirup Propolis C Echinacea Kids, a to nasledovne: 1-3 roky - 5 ml sirupu (1 čajová lyžička) raz denne; 4-6 rokov - 5 ml sirupu (1 čajová lyžička) 2 krát denne; nad 7 rokov - 5 ml sirupu (1 čajová lyžička) 3 krát denne.