Ako pôst uzdravil moje telo
Vodný pôst je pravdepodobne jedným z najextrémnejších druhov pôstu spolu so suchým pôstom (kde nič nejete). Napriek tomu som sa vydal svojou cestou a - po 2 pokusoch - som dokázal 5 dní žiť iba na vode, vzduchu a láske. Dozviete sa, prečo som to urobil a ako sa potom cítim.
Moja jazda
Už dlho ma trápili bolesti ramien a šije. Pri výskume som zistil, že niektoré fyzické ťažkosti, ako je táto, je možné zmierniť aj pôstom na vode, pretože telo sa môže plne sústrediť na liečenie. Okrem toho som sa tento rok musel extrémne popasovať s alergiou na peľ - už dávno to nebolo také zlé. Ani bežné tabletky nedokázali veľmi pomôcť. Dúfajúc v úľavu v týchto dvoch oblastiach som začal s pôstom.
Vysoko motivovaný štart
Začiatkom apríla som začal prvý pokus vysoko motivovaný a na konci druhého dňa som neuspel. Vodný pôst netreba podceňovať, aj na druhý pokus som si uvedomil, že prvé dva až tri dni sú najťažšie. V tele sa toho deje toľko, cítil som sa slabý a mal som tiež pár problémov s obehom. Na prvý pokus to bola skutočná fyzická bolesť, takže som musel/chcel pokus zastaviť. Na druhý pokus som už bol na to pripravený a statočne som prešiel prvých pár dní. Ako rýchlo išiel voda, si môžete prečítať:
Vopred som si veľa prezrel na YouTube, aby som zistil, ako to vyzerá so správami o skúsenostiach. Wild We Roam bolo vlastne o liečení bolesti chrbta. Nadšený týmto procesom obnovy som bol rozhodnutý rýchlo naštartovať vodu.
Počas pôstu som objavil túto dokumentáciu Arte, ktorá mi dodala novú odvahu.
Deň 1:
Prvý deň vás už posunie na svoje hranice. Stále cítite vôňu jedla alebo na ňu myslíte, je veľmi ťažké vydržať v ten deň pôst. Navyše v určitom okamihu pocítite hlad. Môj tip: v tento deň je najlepšie držať sa od všetkého ďalej - nepozerajte sa na kanály sociálnych sietí, kde je zverejnené chutné jedlo, a v tento deň veľa pite, ak máte pocit hladu.
2. deň:
Nový deň - nová prekážka. Druhý deň mi vyšiel naozaj dobre. Bolo obzvlášť skvelé, že som mohol chodiť po parku bez sennej nádchy! Juhuuu! Naozaj neuveriteľné, pretože tento rok som sa zatiaľ obzvlášť trápil, hádzal som tabletky, používal nosový sprej a dokonca som musel brať očné kvapky, aby som vôbec mohol ísť von, a napriek tomu som po krátkom čase dostal permanentného obra. Ale teraz s vodným pôstom - nič! Cítil som vôňu orgovánu, užil si slnko a pohodlne sa prechádzal po parku.
Večer 2. deň sa však ukázal ako dosť tvrdý: Úplné fyzické nepohodlie, neviem to presne opísať. Bolo mi teplo a zima, búšenie srdca, všimol som si, že sa v mojom tele niečo deje. A taká bola aj noc. Nemohla som vôbec dobre spať.
3. deň:
Vlastne pokračovanie večera od 2. dňa. Cítil som sa slabý, rozprávanie bolo pre mňa čoraz ťažšie, vlastne všetko. Až večer sa cítim oveľa lepšie a som si istejšia.
4. deň:
Deň vlastne ide dobre, teraz sa necítim úplne energicky, ale ani sa necítim taký slabý. Dlhšia prechádzka je možná, ale potom si potrebujem oddýchnuť.
Neskoro večer sa zrazu opäť objaví pocit hladu a mohutné zavrčanie žalúdka. Krátko zvažujem, či sa mám rýchlo vzdať vody a dopiť lahodný melón z chladničky. Ale rozhodol som sa ísť len do postele. Mám problém zaspať kvôli hladu. Ale samotná noc ide dobre, celú noc spím a okolo siedmej ráno sa budím sám.
5. deň:
Opäť pokračovanie predchádzajúceho dňa: hlasné bručanie brucha sprevádzané pomerne silným, náročným pocitom hladu. Niekoľko hodín rozmýšľam, ako sa s tým vyrovnať, pretože som skutočne chcel pocítiť eufóriu, o ktorej som už toľko počul - haha - okolo 15. hodiny. Rozhodol som sa prerušiť pôst s pohárom džúsu.
Aj keď som mal naplánovaných 7 dní pôstu na vode, som so svojimi takmer 5 dňami celkom spokojný. Od druhého dňa hladovania vodou som nemal alergickú reakciu, ani po hladovke. Hmotnosť, ktorá sa znížila o cca 5 kg, som mala opäť takmer úplne na bokoch, ale to nebolo moje. Mojou hlavnou motiváciou na pôst boli moje ťažké problémy s krkom a ramenami, ktoré som chcel zmierniť. Bohužiaľ sa nič nestalo. Na druhej strane ma viac ako teší pozitívny vplyv na moju alergiu a ak sa alergia vráti budúci rok včas, rád urobím ďalší vodný pôst.
Od pôstu som svoju stravu posunul na novú úroveň: z domácnosti na istý čas zmizol rafinovaný cukor, väčšinou ho nahradil surový trstinový cukor, potom som mal pokusy s cukrom z kokosových kvetov. Ja si teraz skoro všetko sladím datľami alebo datľovým maslom a sem-tam agávovým sirupom. Okrem toho momentálne skúšam bezlepkovú kuchyňu, hlavne pri pečení, momentálne testujem niekoľko osvedčených receptov, aby som zistil, ako môžem rýchlo a pri dôsledných výsledkoch nahradiť normálnu múku bezlepkovými alternatívami. Tu určite čoskoro nájdete u mňa jeden alebo druhý recept.
Celkovo: pôst nalačno môže zmierniť vaše príznaky alebo vás dokonca uzdraviť, samozrejme vždy záleží na tom, čo presne máte. Zhruba by som povedal, že z toho ťažia choroby, ktoré úzko súvisia s črevom.
Ale je to dôležité: skôr ako sa odhodlane pustíte do pôstu, poraďte sa v každom prípade so svojím lekárom. Spravidla to nie je problém pre „normálne zdravých“ ľudí, ale váš lekár vám môže aj tak dať jeden alebo dva tipy, čo treba zvážiť.
Najdôležitejšie informácie na konci ...
Absolutórium
Pri prvom pokuse som na radu lekárnika vysypal Glauberovu soľ alebo som ju vzal podľa pokynov. Nič sa nestalo, až na niektoré veľmi silné kŕče. Na druhý pokus som to už neurobil, ale pred 1. dňom som jedol striedmejšie, so sklonom k znižovaniu lepku a cukru - to je dobré pre črevá.
Opakované kŕmenie
Po hladovke bude tiež chvíľu trvať, kým sa vaše vnútornosti znova rozbehnú. Urobil som to teda ako vo videu Wild We Roam, konkrétne od džúsov a po nich nasledovalo ovocie. Nasledujúce dni dominovali šaláty a zelenina.
Koľko mám vypiť?
Celý deň som držal záznamovú plachtu, aby som získal predstavu o tom, koľko naozaj vypijem. Ale to bolo preto, že nie som sám a zdieľam fľaše s vodou. Ak ich nezdieľate, môžete fľaše iba zdokumentovať. Celkovo som každý deň vypil okolo 4 litre.