Ako pripraviť ovsené vločky - praktické recepty

vločky

Ale kto sa pokúsil s istotou jesť ovsené vločky s mliekom/jogurtom, vie, že je to ako žuť lepenku, keď ich zjete. Ako dosiahnuť, aby boli ovsené vločky ľahšie zjesť, dokonca chutné, aby ste mali chuť ich zjesť inokedy? No je to naozaj ľahké!

pripraviť
Ovsené vločky, metóda cez noc

Ovsené vločky môžete zaviesť do stravy ako také, tepelne neupravené, čo je ideálna metóda, pretože si tak oveľa lepšie zachováva vlastnosti obilnín. je to tu 3 recepty na varené ovsené vločky , z ktorého sa treba inšpirovať.

Nahraďte múku vo svojich obľúbených sladkostiach
Ovsené vločky

Môžete ho zaviesť do svojich obľúbených domácich sladkostí, najmä do tých nenáročných muffiny , banánový koláč , do. Musíte len dať ovsené vločky cez kuchynský robot, aby ste ich rozdrvili. Výsledný prášok potom použite v rovnakom pomere, v akom by ste použili bielu múku (úplne rovnaké množstvo). Takto získate domáce sladkosti s komplexnými sacharidmi, ktoré vám pomôžu udržať si váhu alebo ju dokonca stratiť. Zároveň máte výživnejšie jedlo.

vločky
Tradičná ovsená kaša, ďalší druh pudingu

Môžete si pripraviť tradičnú kašu (kašu), akúsi krupicu s mliekom/pudingom, ochutenú obľúbeným ovocím, džemom, škoricou, vanilkou alebo dokonca čokoládou.
Ovsené vločky sa pripravujú takto: na každú odmerku ovsených vločiek uvarte 3 odmerky vody alebo mlieka a štipku soli. Stále miešajte, až kým kaša poriadne neklesne, pridajte cukor a svoje obľúbené korenie.