Ako riešime sviatočné jedlá
Chcete si užiť sviatky so svojimi blízkymi, vrátane bohatých tradičných slávnostných jedál. Zároveň sa vám nechce cez sviatky „pribrať“ kilá navyše.
Čo robiť, aby kíl navyše nebolo príliš veľa?
Najskôr sa pokúste venovať pozornosť množstvám. Môžete ochutnať všetko, čo chcete, ale trochu.
Tu je treba mať na pamäti niekoľko trikov:
Snažte sa neprekračovať 2 poháre vína alebo šampanského denne. Aperitív má vysoký obsah kalórií, takže je lepšie sa im vyhnúť.
Tiež: pokúste sa urobiť čo najviac pohybu, akéhokoľvek druhu. Prejdite sa v parku, absolvujte hodiny tanca, upratujte dom alebo robte čokoľvek, čo vás baví a spaľujete kalórie.
A po sviatkoch neskúšajte ťažké diéty, hladujte! Naďalej majte 4 - 5 jedál denne, v rozumných medziach a z odporúčaných skupín jedál.
A ak sa stále prejedáte, nebojte sa!
V Del Mar máme zdravé riešenia, ako sa po prázdninách dostať späť do formy pre všetkých!
Šťastné a zdravé sviatky!