Ako Ruska schudla 100 kilogramov

ruska

Tatiana Ustinova píše detektívne romány. A podľa ruskej tlače sa teší veľkému úspechu. Ale v posledných rokoch čelil veľkému zdravotnému problému: hmotnosti.

Z týždňa na týždeň sa spevákove ihly bláznili, čoraz viac sa približovali k postave, ktorá všetkých vystrašila: 200 kilogramov.

Rodina, lekári, priatelia, všetci úzkostlivo sledovali, ako Tatiana pribrala a jej zdravotný stav sa viditeľne zhoršil. Ťažkosti s pohybom, objavili sa problémy so srdcom a dýchacími cestami.

Takto nemohol pokračovať. Rozhodol sa vziať „býka za rohy“. Na odporúčanie špecialistov vytvoril dennú stravu, ktorú prísne dodržiaval. Denne trávil niekoľko hodín v posilňovni. A čo je veľmi dôležité, dodržiavajte veľmi prísny životný štýl.

Prebudil sa v stanovený čas, jedol v stanovený čas, odpočíval na pravé poludnie, išiel spať pomerne skoro. Zo začiatku to bolo ťažké, veľmi ťažké, ale podarilo sa. Na čas. Ale uspel - za takmer dva roky schudol 100 kilogramov.