Ako rýchlo a efektívne schudnúť Fórum o kulinárskych diskusiách - komunita, recepty, obrázky, tipy
Správa od dariamih »3. 2. 2012 03:36
Správa od irninis »25/04/2012 12:03
Myslím si, že chudnutie je problémom pre 99% žien na planéte! Aj tí, ktorí nemajú problémy s váhou, chcú stále chudnúť!
A rovnako ako ostatní, aj ja som vyskúšal zázračné diéty, ktoré sľubujú, že z vás urobia Vílu za 3 dni, ak zjete iba šalátový list a budete piť veľa čistej vody. alebo ak jete iba ovocnú alebo kapustovú polievku. Nemôžem byť nezbedná a tvrdiť, že tento typ stravovania nefunguje. Dáva výsledky, s veľkou vôľou, ale krátkodobo. To znamená, že po svadbe sa vráti krst, dospievanie, večierok, na ktorom chceme vyzerať bláznivo, určite roky založené stravovacie návyky, a nie sami. ale s pár (možno niekoľkými) kilami navyše.
Osvedčilo sa mi iba jedno: zmena životného štýlu. Nie som veľký jedák mäsa a svoju stravu som potom zakladal viac na zelenine a ovocí, syroch, rybách a z času na čas aj na kurati. A samozrejme šport. Bez pohybu, aj keď nadbytočné kilogramy zmiznú, pokožka zostáva nepekná, na miestach visí bez toho, aby bola tónovaná. Chodil som 2-3 krát do posilňovne, niektoré hodiny som striedal s aerobikom alebo zumbou. A po 2 rokoch som sa dokonca musel pozrieť tak, ako som chcel. Hovorím „dorazil som“ na nákladné auto, v jednom okamihu som skončil dochádzaním do iného mesta a táto vec mi narušil celý program vrátane jedla. Za jeden rok som pribral asi 5 kilogramov (viem, že to nie je veľa, ale zdalo sa mi to astronomické, zvlášť keď som si musel kúpiť väčšie oblečenie!). A od začiatku tohto roka som to bral od začiatku. A už som schudol 3 kilogramy z 5, bez toho, aby som hladoval, bez akejkoľvek konkrétnej diéty, jednoducho, dával si väčší pozor na to, čo jem, a dodržoval niekoľko jednoduchých pravidiel (nejesť po 20. hodine, nie Večer jem sacharidy, nepijem sýtené džúsy atď.), Ku ktorým sa pridá čo najviac pohybu (telocvičňa, aerobik, kolieskové korčule, bedminton, čo najviac chôdze).
Ale celá táto schéma bez toho nezarába peniaze vôľa.