Ako Răzvan Ciobanu schudol cez 40 kilogramov

Autor: Miruna Darcovici, piatok 22. januára 2016, 18:00

Módna návrhárka začala mať modelové rozmery. Răzvan Ciobanu sa stal ambicióznym a v posledných rokoch stratil viac ako 40 kilogramov. V priebehu rokov zaznamenal veľkolepý skok v hmotnosti. Pomocou diéty podanej výživovým poradcom pretavil prebytok zo 130 kg na súčasnú hmotnosť, asi 83 kg.

Răzvan Ciobanu povedal, čo jesť každý deň, aby si udržal svoju súčasnú váhu. „Dnes ráno som zjedol bodku zeleninovej mozzarelly. Ja som nepridávala olej, iba soľ a iné korenie. Neverím na čerstvé. Radšej jem dva protokoly, takže mám vlákninu. Spotreba ovocia. Mám veľmi uvoľnený životný plán. Môžem jesť aj omeletu bez oleja. Nemiešam ani veľa ingrediencií na jedno jedlo. Mám stanovený harmonogram stravovania. Jem asi každé štyri hodiny. Raňajky sa podávajú medzi 7 a 9:30. Potom do obeda jem ovocie. Na obed sa môžem rozhodnúť pre polievky, grilované mäso, pečené zemiaky, sushi, aj malé. Jem 6 malých ak chcem, ale so zeleninou a horčicou bez cukru. A na večeru si môžem dať opäť sushi, ak mi bude chutiť, alebo grilovanú rybu, “uviedol Răzvan Ciobanu v anténe Stars.

Upozorňuje však na to, že každý, kto chce schudnúť, by mal ísť k výživovému poradcovi a neskúšať diétu sám: „Neodporúčam držať si diétu doma. Ako zhrnutie pre tých, ktorí chcú schudnúť: zájdete za výživovým poradcom, urobíte si harmonogram, budete sa ho držať. Nečakajte, že za týždeň alebo dva schudnete 20 kilogramov, pretože to je nemožné. Po ukončení diéty sa poraďte s lekárom, ku ktorému idete, a vysvetlí vám zásady, podľa ktorých sa môžete správne stravovať, a nie zhadzovať kilá navyše. Ak chcete jesť koláč, opýtajte sa toho muža, kedy ho môžete jesť a za akých podmienok, v akých kombináciách? “.

---