Ako sa mi podarí zabrániť striám?
Tehotenský test je pozitívny a existuje veľké očakávanie tehotenstva. Existuje však jeden problém, ktorý od začiatku sprevádza veľa nastávajúcich matiek: strach zo strií.
Pôrodná asistentka Franziska Luck pozná tipy a vie, čo je potrebné zvážiť, aby sa zabránilo jednej alebo druhej sérii.
Väčšina nastávajúcich matiek dostane olej alebo brušné mlieko hneď po určení tehotenstva, aby predišla vzniku strií. Pretože žiadna žena by nechcela tieto slzy v spojivovom tkanive. Ale je tu realita: Asi 90 percent žien dostane počas tehotenstva strie. Príčina je zrejmá: rýchly rast brucha a rýchle priberanie na váhe v krátkom čase.
Najčastejšie sú strie na bruchu, ale aj na stehnách, bokoch a hrudníku. Bohužiaľ neexistuje zázračný liek, ktorý by zabránil vzniku trhlín, pretože nemôžete zmeniť podmienky spojivového tkaniva. Ale môžete si vytvoriť dobré podmienky vo svojom tele.
Ako sa vyvíjajú strie?
Keď sa pokožka počas tehotenstva rozšíri cez rastúce bruško, rozvinie sa to u mnohých žien Strie. Sú to slzy v spojivovom tkanive, ktoré nevydržia rýchly rast. Strie sú nenapraviteľné trhliny v podkoží, ktoré sú zvonka viditeľné cez fialovočervené pruhy.
Strie sa však môžu vyskytnúť aj bez prítomnosti tehotenstva. Je to preto, že tieto praskliny sa môžu vyvinúť aj počas puberty, keď sú veľké rastové rýchlosti alebo keď priberáte. Koža, ako náš najväčší orgán, vydrží veľké napätie a stres, ale každá pokožka alebo každé spojivové tkanivo dosahuje v určitom okamihu svoje hranice. Mnoho žien trpí slabým spojivovým tkanivom, čo bohužiaľ strie oveľa uľahčuje.
Kedy sa strie objavia?
Neexistuje všeobecná odpoveď. U niektorých žien pokožka vydrží až krátko pred koncom tehotenstva, u iných môžete praskliny vidieť už v druhom trimestri tehotenstva. U väčšiny tehotných žien sa pruhy objavujú v poslednom trimestri tehotenstva, pretože vtedy sú najviac vystavené žalúdku a pokožke.
Existujú však aj ženy, ktoré uvádzajú, že praskliny sa objavili počas pôrodu. Po pôrode sa môžu strie tiež objaviť, keď mlieko vstúpi do prsníka. Samozrejme, sú niektoré matky, ktoré majú to šťastie, že prešli deviatimi mesiacmi bez strií.
Šport
Posilňujete svoje spojivové tkanivo športom a cvičením. Pravidelné cvičenie navyše vedie k menšiemu prírastku hmotnosti, čo má za následok menšie zaťaženie tkaniva. Cvičenie samozrejme neznamená, že si musíte zacvičiť v posilňovni. Počas tehotenstva existujú tiež vynikajúce kurzy, ako napríklad jóga alebo pilates. Pravidelné chodenie na dlhé prechádzky je dobrá forma cvičenia.
Čo môžem preventívne urobiť proti striám?
Je to vlastne celkom jednoduché: nedá sa nič robiť! Je to jednoducho predispozícia a bohužiaľ nemáme šancu proti slabému spojivovému tkanivu. Napriek tomu existuje niekoľko vecí, ktoré možno pozorovať, aby sa vytvorili dobré podmienky pre vaše telo. Aj keď sa striám nemôžete úplne vyhnúť, môžete im pomôcť zabrániť tomu, aby boli také výrazné.
Pribrať
Nie je možné vyhnúť sa priberaniu počas tehotenstva. To je naopak správne a dôležité - pokiaľ je to v normálnom rozmedzí. Do konca tehotenstva je to nárast o desať až 18 kíl. Určite by ste nemali jesť za dvoch. Na zabezpečenie výživy dieťaťa stačí zvýšený príjem kalórií okolo 300 kilokalórií denne.
Nárast v dôsledku tehotenstva a s ním prirodzene súvisiacich zmien, ako je napríklad dieťa v žalúdku, zvýšený objem krvi a plodová voda, je nakoniec okolo jedenásť kíl. Keď sa pohybujete v tomto zdravom normálnom rozmedzí, riziko vzniku strií je výrazne znížené.
jesť a piť
Veľa pitia je zdravé a robí vašu pokožku krásnou. Ešte lepšie: môže to mať dokonca pozitívny vplyv na vznik strií. Odporúčané množstvo dvoch až troch litrov vody denne pomáha predchádzať nepríjemným striám.
Päť porcií ovocia a zeleniny denne, ako aj celozrnné výrobky a zdravé bielkoviny sú základnými kameňmi správnej výživy. To má pozitívny vplyv na celé telo vrátane vašej pokožky. Vitamíny a minerály zabezpečujú zdravé a zdravé telo a sú dôležité pre vývoj vášho dieťaťa. Vyvážená strava bohatá na vitamíny sa navyše môže vyplatiť ako prevencia proti striám.
Olej a smotana
Žiadny krém alebo olej sa nedostane tak hlboko do pokožky, že sa dá povedať, že je skutočne efektívnym spôsobom prevencie strií. Takže sa prosím nepoddávajte predraženým produktom, pretože nemôžu dodržať svoje sľuby. Lepšie si zaobstarajte olej alebo krém, ktorý vonia dobre a máte ho radi. Je dôležité si uvedomiť, že sa neobmedzujete iba na svoj žalúdok.
Naolejované alebo krémované by mali byť aj ďalšie potenciálne postihnuté oblasti pokožky, ako sú boky, hrudník a nohy. Pretože samotnému krému sa nestalo nič zlé: udržuje pokožku pružnú a cíti sa dobre. Okrem toho môže znížiť riziko nežiaducich pruhov, nemôže sa mu však vyhnúť. Funguje to s akýmkoľvek krémom, nielen so špeciálnymi alebo drahými výrobkami.
Viac možností
Pozitívne môžu pôsobiť aj striedavé sprchy a masáže. Tieto opatrenia samozrejme nepomáhajú ani proti naťahovaniu, ale zaisťujú dostatočné prekrvenie pokožky. To má pozitívny vplyv na spojivové tkanivo. Je dôležité si uvedomiť, že krúživými pohybmi nemasírujte brucho príliš silno, pretože tento typ masáže môže viesť ku kontrakciám. Krúživé pohyby sú vhodnejšie pre ostatné časti tela. DÔLEŽITÉ: V prípade predčasného pôrodu si nemasírujte žalúdok.
K dispozícii je tiež možnosť prelepenia a stabilizácie brucha pomocou kinesio pásky, aby ste sa vyhli striám. Tieto páskové systémy stoja od 15 do 20 eur a môžu ich lepiť pôrodné asistentky, lekári alebo fyzioterapeuti, ak absolvujú ďalšie školenie. Presne takto to vyzerá so soľami Schüssler. Vnútorne môžu pomôcť posilniť spojivové tkanivo a zabrániť alebo minimalizovať strie.
Čo robiť, ak sa to roztrhne?
Nič. Stačí počkať a tešiť sa na dieťa. Naneste krém alebo olej na postihnuté miesta, pretože pokožka zvyčajne svrbie, keď sa spojivové tkanivo roztrhne. Ak sa strie objavia na jednom mieste, neznamená to, že sa extrémne rozširujú. Niekedy sa miestami veľmi málo trhá. U iných matiek sú pruhy bohužiaľ veľmi výrazné. Strie sa zahoja po niekoľkých mesiacoch a zostanú po nich len jemné belavé jazvy.
Po roku takmer nič nevidíte a čím viac času do krajiny ide, tým menej sú pruhy viditeľné. Neodstanú však úplne. Pretože sú to jazvy a zostávajú, aj keď sa o ne dobre staráte. Ak ste dostali strie počas prvého tehotenstva, neznamená to, že sa s ďalším tehotenstvom zhoršia. Celý rozsah strií je viditeľný až po tehotenstve. Po tehotenstve je možné pásiky ošetriť aj laserom. Toto ošetrenie by malo umožniť úplné zmiznutie pruhov. Táto služba však nie je hradená zo zdravotného poistenia.
# tigrie pruhy
Na sociálnych sieťach sa etabloval hashtag, pod ktorým matky ukazujú svoje strie. To samozrejme neznamená, že tieto ženy sú so svojou popraskanou pokožkou spokojné, ale vyťažia z toho maximum. Pretože nemôžete mať tieto pruhy Prečo by ste sa teda mali hanbiť a nebyť na to hrdí? Hrdý na to, že človek vo vás vyrástol. Niektoré matky tiež označujú strie ako obrázky, ktoré dieťa „nakreslilo“, keď bolo ešte v brušku. Obe myšlienkové línie majú jednu spoločnú vec: Mali by stimulovať pozitívne myslenie v tomto inak veľmi negatívnom predmete.
Niektorým matkám môže tiež pomôcť zamerať sa na to dôležité: vaše dieťa. Jedna vec je istá: so strie alebo bez nich - akonáhle držíte svoje dieťa v náručí, spočiatku to nevadí. Pretože nakoniec tieto pruhy na pokožke ukazujú neuveriteľný výkon, ktorý vaše telo predviedlo a vytvorili z vás mamu.
SOS pomoc so striami
- pravidelne nanášajte krém alebo olej
- ošetrujte valčekom na jazvy
- Obálky s čajom pre ženy
- Vezmite Schüsslerove soli
- Masírujte postihnuté miesta
Náš odborník
Franziska Luck žije a pracuje v Hamburgu. Vycvičená pôrodná asistentka je sama matkou dvoch detí. Vo voľnom čase pracuje aj ako copywriterka a bloguje.
Na portáli wireltern.de veľa píše o téme prípravy na narodenie dieťaťa, výživy a výživy.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články:
Nový trend krásy
Detská brušná maska: maska proti striám
Brucho dokáže počas tehotenstva veľa! Dostatočný dôvod na to, aby bol prehľadný .
Poškodí pás môjmu dieťaťu?
Pripútajte sa s hrčou dieťaťa
Keď bruško dorastie, mnoho tehotných žien sa pýta, či sa bezpečnostný pás v aute dieťaťu bude hodiť .
nadviazať kontakt
Porozprávajte sa s dieťaťom v brušku
Počas tehotenstva môžu rodičia kontaktovať svoje nenarodené dieťa. Ak .
Nehanbi sa
Majte tehotné: láska s bábätkom
Počas sexu ako tehotnej ženy môžu byť veci iné - ale tiež oveľa krajšie: Pretože teraz .
Aký škodlivý je alkohol pre tehotné ženy?
Tehotenstvo a alkohol - rozpor v pojmoch!
„Och, môžem vypiť malý pohár šampanského, piva alebo vína. To bude pre dieťa .
Opaľovanie počas tehotenstva
S hrčou dieťaťa na slnku?
Uf, je pekne horúco. Čas pre more alebo jazero. Relaxovať tu môžu najmä tehotné ženy .