Ako sa mi podarilo schudnúť - Raluca Eparu
Ak ste nemali to šťastie, aby ste sa narodili s tým metabolizmom, ktorý premieňa každú kalóriu vo vzduchu, naopak máte dojem, že priberáte a keď dýchate, musíte byť veľmi opatrní, ak si nechcete urobiť zo seba domov ako dom v lese. potom toľko ako vila a dokonca toľko ako hotel. Patrím do druhej kategórie, obyčajní smrteľníci, nie bohyne z iných planét. Nedávno som schudla 6 kg a mnohí sa ma pýtali, ako som to dokázala! Precvičil som si svoje ambície a videl som, že môžem! Teraz, keď je hotový, je zrejmé, že ich je oveľa viac!
Pretože som vysoký iba 1,58 m, po 30 rokoch som sa začal starať o svoju váhu. Dovtedy sa kalórie odparovali a keby som si dal v zime 2 kg, v lete by som ich bez námahy stratil. Pretože som mala tehotnú nočnú moru, nepriberala som veľa kíl, ani keď som bola tehotná. Myslím, že som vážil 51 kg, schudol som za pár dní asi 7 kg, potom som sa začal obliekať, až som dosiahol 57 kg. Po pôrode som so všetkým, čo som „evakuovala“, opäť vážila 51 kg (vážila som týždeň po narodení). Po 30 rokoch som však začal priberať jeden kg ročne. Držal som diétu bez sladkostí (moja slabosť vždy), schudol som, ale dal som to späť. Pred 8 rokmi som bola u výživovej poradkyne. Vážil som 55 kg za mesiac, dosiahol som 52. Ale ako nedôsledný a taký výsledok ma uvoľní a aký je chaotický život v tlači (bez pravidelného stravovania, stratených nocí, s praclíkmi zjedenými na úteku a veľa iného stres) minulý rok som dosiahol 59 kg. Na jar som už vážil 60 kg.
Herniovanú platničku mám už päť rokov a keď máte také problémy, okrem udržiavacej gymnastiky svalov, ktoré podporujú chrbticu, je nevyhnutné udržiavať váhu v optimálnych parametroch. Nielenže som neschudla 56 kg a už som nerobila gymnastiku, ale dala som si ďalšie 4 kg. Začínalo sa mi zle vo svojej koži, napriek tomu, že mi okolie všeobecne všeobecne zľahka hovorilo, že som v poriadku. (Najhoršie je, keď priberáš, mať manžela ako som ja, ktorý ťa vidí vo sne bez ohľadu na to, koľko lovíš.) Už predtým som sa pokúšala začať s diétou, ale neviem, ako sa to stane, keď som si povedala „musíš schudnúť“, Začínal som byť chorý (priateľ mi dokonca povedal, že moje myšlienky sú príliš silné a mozog vydáva nesprávny príkaz na celkové oslabenie tela a že by bolo oveľa lepšie povedať presne: mal by som mať o X kg viac trochu)
Po VEĽKEJ VEĽA som povedal „prestaň!“ Začal ma znova bolieť pás, ale viac ako čokoľvek iné som bol vždy nafúknutý a opuchnutý v rukách, nohách, tvári. Čo môžem povedať o krásnom oblečení, ktoré som si pred chvíľou kúpil, v ktorom som zacvakal alebo vôbec nevstúpil. Celkovo vzaté, keď som sa od priateľa D. dozvedel o strave v Natur House, myslel som si, že by som to mal vyskúšať. 6. mája o 12.45 som išla na prvú konzultáciu a aj keď som okolo seba videla veľa skutočne tučných dievčat, nie kyprých, guľatých, necítila som sa lepšie. Myslím si, že ste boj prehrali od začiatku, ak sa porovnávate s niekým v horšej situácii!
závery:
-za mesiac mám asi rovnakú váhu 54,5-55 kg
-skutočnosť, že stále jem v stanovených hodinách, mi pomohla oveľa lepšie si zorganizovať čas
-Bylinkový čaj som si zvykol piť po každom jedle. Pomáha mi stráviť a pokryť moje denné potreby tekutín. Okrem toho, kto nie som kávičkár, môžem mať pred sebou pohár, keď idem von, ako ostatní moji priatelia, kávičkári a podobne.
-obmedzili sme spotrebu Coly a sýtenej vody
-veľmi zriedka som aj vtedy nafúknutý, pretože som márne kombinoval
-Stále jem sladké, ale raz týždenne, nie každý deň, a ak chcem naozaj jesť kalorickú bombu, v nedeľu večer napríklad hamburger, vytiahnem omáčku a syr a zjem iba polovicu.
-Nemôžem jesť viac, ako vyžaduje moja strava
-zmestia sa do starších šiat a niektoré sú pre mňa dokonca príliš široké
-Cítim sa opäť dobre vo svojej koži a samozrejme som rád, keď si okolie všimne, že som schudol (po schudnutí 5 kg sa ma vrátnik dokonca spýtal, či som chorý, pretože som schudol!)
-po takom boji so mnou mám pocit, že ho dokážem prekonať v mnohých ďalších konfrontáciách a ten pocit je úžasný!
Jete preto, aby ste žili, nežijete preto, aby ste jedli!
Ak teda chcete alebo potrebujete schudnúť, nepozerajte sa na stravu ako na trest. Je to vaša voľba, vezmete to!