AKO SA MÔŽE POŠKODIŤ LEMONIA?

poškodiť

Jednoduchá kombinácia citrónu, vody a prírodného medu je jedným z najchutnejších nealkoholických nápojov. Niektorí lekári ho kvôli vysokému obsahu živín odporúčajú aj v diétach na chudnutie a detoxikáciu tela.

Akokoľvek sa to môže zdať veselé, neškodná limonáda spôsobuje pri nadmernej konzumácii niektoré vedľajšie účinky. Chcete, aby sa veci uberali správnym smerom? Potom už neberte zodpovednosť, ktorú ste na seba prevzali, a berte do úvahy všetky nižšie uvedené varovania.

Nápoj s citrónom a vodou má tento drsný charakter, vďaka ktorému sa nám slinia kvôli vysokej koncentrácii kyseliny citrónovej. Jeho kontakt so zubami, v krátkych intervaloch a relatívne dlho, ničí sklovinu a zvyšuje citlivosť zubov na teplo a chlad. Nepohodlie sa dá ľahko vyhnúť jednoduchým použitím slamy. Ak už čelíte problémom tohto typu, dohodnite si čo najskôr stretnutie so zubným lekárom.

Príliš veľa limonády môže u zdravých ľudí vyvolať pocit pálenia záhy a môže zosilniť príznaky u tých, ktorí majú takéto poruchy trávenia. Popáleniny sa vyskytujú, keď zvierač pažeráka, ktorý sa nachádza medzi pažerákom a žalúdkom, zle funguje a umožňuje, aby sa žalúdočná kyselina vrátila späť do pažeráka prostredníctvom toho, čo lekári nazývajú gastroezofageálny reflux. Riešením, ako sa cítiť lepšie, nie je len vzdať sa limonády, ale aj všetkých kyslých štiav.

Ako vieme, citróny majú veľmi vysoký obsah kyseliny askorbovej, teda vitamínu C. Iba jeden pohár citrónovej šťavy obsahuje podľa odborníkov až 94 mg kyseliny askorbovej. Táto živina je dobre známa pre svoje močopudné vlastnosti. Vitamín C zvyšuje produkciu moču v obličkách, pomáha telu eliminovať prebytočnú tekutinu a sodík oveľa rýchlejšie ako zvyčajne.

Limonáda preto urýchľuje močenie a dehydratáciu. Je veľmi dôležité neskúšať smäd len limonádou a piť vodu. Dospelý človek by mal podľa Boston College vypiť 8 až 12 pohárov vody denne.

Ak si osladíte limonádu cukrom, riskujete, že priberiete. American Heart Association odporúča ženám, aby nekonzumovali viac ako 6 čajových lyžičiek cukru denne, a mužom viac ako 9. Aj napriek tomu by bolo skvelé, keby ste mohli cukor (najmä rafinovaný) nahradiť prírodnými sladidlami.