Ako sa počítajú kalórie

Diskutujte o tom, ako počítať kalórie? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj, začni teraz s počítaním kalórií, ale mám dôležitú otázku a nedúfam, že je to príliš hlúpe. Ako to vypočítam

Ako sa počítajú kalórie?

Ahoj,
začnite teraz s počítaním kalórií, ale stále máte dôležitú otázku a nedúfajte, že je to príliš hlúpe.
Ako vypočítam kalórie pre jedlá zložené z niekoľkých ingrediencií? Takže povedzme, že si pripravujem šalát alebo praženicu alebo niečo také ... Ako vypočítam kalórie? Musím len spočítať všetky kalórie alebo vypočítať priemer?
Otázka je asi totálne hlúpa, ale momentálne mám toho veľa s hlavou

AW: Ako sa počítajú kalórie?

nezáleží na tom, či ti je niečo nejasné, na to slúži fórum.

Bežne odvážte svoje ingrediencie a jednoducho pridajte ich Kcal.
Na www.fettrechner.de môžete tiež vypočítať Kcal mnohých potravín v závislosti od ich množstva.

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Kliknite!

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Dobre, odkázať na vlastnú tabuľku výživových hodnôt fóra mi jednoducho uniklo.

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Je to tááák krásne!

AW: Ako sa počítajú kalórie?

hmm.
Predpokladám, že si urobím zeleninovú panvicu z paradajok, cukety a papriky a potom?
Zeleninu nemôžem znova len tak oddeliť, odvážiť a potom znova zabaliť.
Vážiť pred varením, koľko toho pripravím, je tiež zlé, keďže varím pre dvoch.

Momentálne sa cítim naozaj hlúpo

AW: Ako sa počítajú kalórie?

hmm.
predpokladám, že si urobím zeleninovú panvicu z paradajok, cukety a papriky a potom?
Zeleninu nemôžem znova len tak oddeliť, odvážiť a potom znova zabaliť.
Vážiť pred varením, koľko toho pripravím, je tiež zlé, keďže varím pre dvoch.

Momentálne sa cítim naozaj hlúpo

Zvážite jednotlivé ingrediencie, vypočítate kalórie, všetko spočítate (mimochodom, program to robí automaticky) a ak zjete polovicu panvice, vydelíte kalórie dvoma. Kde je problém?

Vyskúšajte to, je to naozaj ľahké!

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Ahoj!
Pred varením by ste mali vždy prísady odvážiť, pretože často sú pomocou vody ťažšie alebo ľahšie. Povedal by som, že správny počet kalórií je surový stav.
Pred varením teda zvážite všetky svoje ingrediencie jednotlivo a vypočítate ich obsah kalórií. Potom spočítate všetky tieto kalórie a získate kalóriu, ktorú má vaša „celá panvica“. Ak zdieľate panvicu s dvoma ľuďmi, jednoducho vydelte celkovú hodnotu 2 a máte svoj príjem kalórií pre svoju porciu.

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Hej hej Dana, bola si ešte rýchlejšia

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Nejem vždy presne polovicu, menej.
Teoreticky by nebolo možné vypočítať priemer, najmä ak majú zložky podobné kalórie?

hmm. Mohol som len variť všetko osobitne.

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Nejem vždy presne polovicu, menej.
Teoreticky by nebolo možné vypočítať priemer, najmä ak majú zložky podobné kalórie?

hmm. Mohol som len variť všetko osobitne.

Môžete robiť problém z čohokoľvek. Potom to potom znovu zvážite a ak zjete iba tretinu, potom vydelíte tromi.

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Prečo si to tak sťažuješ?
Predpokladajme, že ste všetko vopred zvážili a panvica má celkovo 1 000 kcal. Potom navarené množstvo odvážite na samom konci, kým sa všetko nerozloží na taniere. Povedzme, že vaše varené množstvo je 800 g.
Potom má 800 g jedla 1 000 kalórií.
Teraz vážite, koľko ste si dali na tanier. Napr. 300 g.
Potom použite pravidlo troch:
800 g = 1 000 kcal
300 g = X => 375 kcal.

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Vďaka. Vždy som bol dobrý v komplikovaní vecí

Myslím, že za 2 mesiace bez školy bola nesprávna hmotnosť znížená na nesprávnom mieste

AW: Ako sa počítajú kalórie?

ach áno ... pravidlo troch. dlho nerobené. je to naozaj ľahké. ale nejako som bol naozaj na hadici.

Vdaka za pomoc

AW: Ako sa počítajú kalórie?

mám otázku.
Všetky tieto kalórie na baleniach atď. Sa týkajú surového alebo vareného stavu? Napríklad cestoviny majú pri varení menej kalórií. Kedy potom vážim? Pred alebo po uvarení?
A čo tieto hotové výrobky (napr. Maggi fix na chilli alebo tak niečo)? Informácie sa vzťahujú na hotové jedlo alebo iba na obsah vrecka?

Okrem kalórií, tukov a cukru by som si mal dať pozor aj na sacharidy?

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Okrem kalórií, tukov a cukru by som si mal dať pozor aj na sacharidy?

ach drahá.

Takže: kalórie rezancov sa nemenia, pretože absorbujú iba vodu, o ktorej je známe, že má 0 kcal! tj. ak vezmete 100 g surového ovocia (asi 350 kcal), potom navarte x-krát viac kvôli vode - je číra! Môžete ich teda vážiť surové alebo varené (100 g varených rezancov má 150 kcal - ale nie je to porovnateľné so 100 g surových, kvôli vode a dodatočnej hmotnosti!)

a v prípade vrecúšok sa to týka obsahu ... nie misky ... musíte pridať ďalšie prísady!

Ja osobne nerátam nič iné ako kalórie, som príliš hlúpy ^ ^ skús variť čerstvé veci, ako je to možné, málo cukru alebo bielej múky, potom to funguje

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Kalórie sa vzťahujú na vždy na tepelne neupravený výrobok.
Pred varením teda vždy zvážte cestoviny/ryžu atď., Iba vtedy budú kalórie správne .

V prípade korenia (pre mňa sem patria aj stále jedlá a pod.), Pudingových jedál (na „iba premiešanie“ s mliekom) sú informácie obvykle uvedené pre hotový výrobok, alebo dokonca dvakrát vytlačené: raz pre hotový výrobok a raz pre ten Samotný prášok.
To sa dá spoznať aj podľa skutočnosti, že nad nutričnú hodnotu je napísané nasledovné:

". Obsahuje 100 g hotového výrobku (pripraveného z 3,5% mlieka)."

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Pri rezancoch mi už bolo jasné, že absorbujú vodu a potom majú o 100g kalórií menej, len to povedzte trochu hlúpo, to je pravda.

Ale nie je to tak v prípade mnohých potravín, ktoré absorbujú vodu a majú potom o 100 g menej kalórií?

Týmto tabuľkám vôbec neverím. Napríklad ryža má v surovom stave viac ako 300 kcal, ale s kuracím vývarom podľa tabuľky iba 35. Viem, že absorbuje vodu atď., Ale to by som nečakal.

Máte nejaké nápady, ako si podvádzať tuk pri pečení? Trik Zewa dobre poznám, ale stále môžu existovať alternatívy?

AW: Ako sa počítajú kalórie?

smažte s menším obsahom tuku. ale nevynechaj tučne! telo potrebuje tuk, aby dokázalo vstrebávať vitamíny a mohlo vykonávať niektoré metabolické činnosti!

AW: Ako sa počítajú kalórie?

Práve som si to prečítal a autor (názov si momentálne nepamätám) mal pravdu v tom, že to skomplikoval, keďže všetky ingrediencie majú rozdielny počet kalórií a v zásade musíte brať priemer, pretože ak oddelíte všetko a len si to odvážte, nie je to tak, takže nemôžete presne povedať, koľko kalórií máte na tanieri.
Myslím tým, že ak niekam vložíte mäso a papriku a oddelíte ich podľa hmotnosti, môžete mať na jednej strane o gram viac mäsa ako na druhej, ale na druhej môžete mať o gram viac papriky.

Strana s extra gramom mäsa má samozrejme tiež viac kalórií. pretože gram mäsa má asi 1,5 kcal a gram papriky iba 0,27 kcal

Strana s extra gramom mäsa má samozrejme tiež viac kalórií. pretože gram mäsa má asi 1,5kcal a gram papriky iba 0,27kcal

Ak to chcete vedieť presne, môžete si uvariť iba jednu porciu, a to svoju vlastnú.

Potom môžete jesť iba veci, ktoré ste si sami pripravili. Žemľa má niekedy gram viac alebo menej a obsah kalórií v ovocí závisí od stupňa zrelosti, a teda od obsahu cukru.

Ale nikto príliš neztučnel tým, že zjedol príliš veľa 5 alebo 10 kalórií. Preto prosím nehľadajte problémy tam, kde určite nie sú.

Poukazovalo to iba na skutočnosť, že váš spôsob uvažovania bol už správny, myslím si, že zatiaľ je všetko stále pod najlepšou možnou kontrolou pre všetkých, ale ak nájdem problém, znova vás kontaktujem

Myslím si, že ani pár kalórií nezáleží. 100% aj tak nikdy nevieš.

Takže včera som prvýkrát počítal kalórie, úprimne mi to prišlo trochu ťažkopádne, ale asi to bude len otázka zvykania si a v určitom okamihu to bude o niečo rutinnejšie.

Z celkového počtu kalórií som bol niekedy dosť prekvapený. Nikdy predtým som tomu nevenoval pozornosť a nikdy som nevážil moje jedlo. Absolútne som teda netušil, koľko váži moje jedlo.
Celkovo však mám veľmi zlý pocit z váh a tiež z dĺžok, šírok, vzdialeností atď. (Och, drahý. Prvá lekcia jazdy je chaos). Uvidíme, či časom trochu pocítim množstvo a kalórie.

Presne, všetko to časom zapracuje samo .

Aby som získal predstavu o váhe môjho jedla, urobil som to naozaj na začiatku VŠETKO čo som si doma odvážil a vypočítal priemery. Takže som vedel, koľko kalórií má jablko, lyžica ryže/ovsených vločiek/hrášku atď. Rožky, pohár mlieka/džúsu, pár gumičiek.
Na začiatku som si všetko veľmi precízne zapisovala a potom, keď som si bola istá, som k tomu prešla. Každú chvíľu zvážim veci, aby som zistil, či mám naozaj stále pravdu .