Ako sa podarilo Mihaele Radulescu schudnúť 32 kilogramov - POZRI, aká je jej zázračná strava a ako
Mihaele Radulescu sa podarilo schudnúť po pôrode takmer 32 kilogramov. Obrátila sa na pomoc výživovej poradkyne Mihaely Bilic, ktorá jej pomohla zhodiť nadbytočné kilogramy a opäť vyzerať dobre.
Tu je 10 základných tipov:
1. Tri hlavné jedlá denne.
2. 15-30 minút za každé jedlo, v ktorom sa neuskutočňuje žiadna iná činnosť.
3. Žiadne hlodanie medzi jedlami.
4. Žiadne výrobky rýchleho občerstvenia, vyprážané jedlá, majonézové omáčky, nasekané.
5. Vzdanie sa kuchynského oleja a všetkých výrobkov, ktoré sa týkajú jeho použitia v rodine, okrem 1 - 2 čajových lyžičiek surového šalátového oleja.
6. Žiadne cukrovinky ani pečivo.
7. Nejedzte cukor. Používajte sladidlá.
8. Žiadne sladké nealkoholické nápoje a žiadny alkohol.
9. S ovocím zaobchádzajte ako so sladkosťami. Obmedzte sa na jedno ovocie denne.
10. Jedzte chudé mäso každého druhu, chudé mliečne výrobky, ryby, vajcia, múku a celozrnné výrobky, ryžu, čo najviac zeleniny, všetko varené čo najjednoduchšie. Pri diétach sú ideálne polievky a korenie (najmä cesnak).
Mihaela Radulescu venuje veľkú pozornosť nielen výžive, ale aj pohybu. Diva nikdy nebola fanúšikom toho, že chodí do posilňovne, a tak sa rozhodla, že svoje svaly bude pracovať inak. Priznala sa, že každé ráno si robí brušné svaly, na svoje ruky používa váhy 1,5 kilogramu a na nohy má mini stepper.