Ako sa postíme

Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.

Antonela Burlacu

Pretože ak nebudete jesť, zvýšite v tele ketolátky, teda stav, ktorý spôsobuje veľkú nerovnováhu.

Šalát, dva, tri a tak ďalej. Môže to byť alternatíva na pôstne obdobie, v ktorom chcete tiež schudnúť.

Ale príliš málo kalórií spôsobí rast ketolátok. Pri dýchaní môžete cítiť acetón - týmto spôsobom môžete klinicky zistiť stav vášho tela. Ketónové telieska zvyčajne rastú pri chorobách, ako je cukrovka a ochorenie pečene.

Antonela Burlacu, primárna endokrinologička: „Ak nastúpim do rovnováhy okamžite, jem, pijem, ketolátky veľmi nerastú.“ Pôst je teda iba so zeleninou, ale nie s veľmi málo kalóriami z dôvodu, že budete rýchlo chudnúť. Vytvorili ste si ketónové telieska - dych vám prezradí - zbavte sa ich rôznymi jedlami, zo zeleniny, najmenej však 500 kilokalórií.

Antonela Burlacu, primárna endokrinologička: „Ketónové telieska sú po ich výrobe dobre prítomné, berú im pečeň, svaly a v rýchlom cykle ich premieňajú na energiu a spaľujú ich - sú alternatívnym zdrojom.“.

Pretože hovoríme o dlhom pôste, snažte sa jesť ryby aspoň raz týždenne. Živočíšne bielkoviny sa štiepia dobrými baktériami v čreve, ktoré pre nás vytvárajú vitamín B12. Pri jeho absencii dochádza k anémii v dôsledku nedostatku vitamínu B12. Sprevádzajú ju neurologické problémy.

Dr. Simona Tivadar, lekárka pre cukrovku a výživu: „Bez vitamínu B je ohrozené zdravie organizmu, najmä centrálneho nervového systému.“.