Ako sa pripravujete; batožina; genetická kvalita, ak chcete dieťa v blízkej budúcnosti
Od tretieho mesiaca tehotenstva, ak je dieťa ženy, potom sa už vytvorili oocyty vo vaječníkoch. Toto sú reprodukčné bunky, ktoré bude potrebovať v dospelosti. V tomto okamihu sa rozhodne o hodnote. genetická batožina budúceho dievčaťa.
Čo jesť pre zdravé tehotenstvo?
Pre kvalitný genetický materiál dieťaťa musí mať matka správnu stravu. Následne dievča potrebuje až do okamihu reprodukcie rovnako kvalitné jedlo. A ideálne je vyhnúť sa cigaretám.
Namiesto toho môže budúci otec, ktorý dodáva 50% génov, v krátkom čase ovplyvniť svoj genetický materiál. Spermie sa tvoria iba za dva mesiace a počas tohto obdobia je pre človeka nevyhnutné žiť. očistiť.
Je známe, že jedlo ovplyvňuje genetický materiál, preto sa najmenej rok pred počatím vzdajte vysoko priemyselných výrobkov, alkoholu a cigariet. Počas tohto obdobia sa v prípade oboch partnerov vylučujú metabolity vznikajúce z týchto produktov.
Užitočné doplnky výživy
Matka musí pred počatím poskytnúť kyselinu listovú, ktorá sa berie z mäsa, obilnín a strukovín. A po počatí sa rola matky stáva kľúčovou. V jedle by nemali chýbať predovšetkým bielkoviny. Ovplyvňujú pôrodnú hmotnosť dieťaťa a vnútromaternicový vývoj.
Do posledného mesiaca tehotenstva potrebujete 120 gramov bielkovín denne. Vezmite 400 mililitrov fermentovaných mliečnych výrobkov, jedno vajce denne a 100 - 120 gramov chudého mäsa. Denne tiež potrebujete strukoviny, ktoré obsahujú bielkoviny - fazuľa, hrášok, šošovica - a huby. Bielkoviny vytvárajú bunky plodu, červené krvinky (nazývané tiež erytrocyty) a tiež prenášajú kyslík. Všetky toxické látky sa tiež vylučujú z tela bielkovinami.
Za 9 mesiacov majú proteíny navyše inú kvalitu. Množstvo bielkovín prijatých matkou počas tehotenstva ovplyvňuje jej schopnosť dojčiť. Proteínová diéta poskytne tiež potrebné hemické železo, ktoré optimálne použijete.
Normálny dospelý človek užíva 1 gram železa denne. V prípade tehotných žien je potreba dvojnásobná.
Prenatálna strava ženy ovplyvňuje DNA jej dieťaťa
Štúdia z roku 2014 ukázala, že najväčší vplyv určitých potravín na vývoj dieťaťa môže mať ešte pred počatím.
Vedci, ktorí študovali stravu žien v Gambii, zistili podľa výskumu zverejneného v časopise Nature Communications, že funkcia génov ich detí sa zmenila v závislosti od výživných látok, ktoré matky konzumovali pred otehotnením.
Vedúca autorka tejto štúdie Branwen Hennig uviedla, že výsledky jej kolegov sú prvou ukážkou ľudí, ktorí ukazujú, že stav matky (výživovo) v čase počatia môže zmeniť spôsob interpretácie génov jej dieťaťa., môže to mať dopad na celý život.
Ako môže matkino stravovanie ovplyvniť DNA dieťaťa?
Kľúčová je epigenéza (evolučný názor, že embryo sa postupne formuje postupnou diferenciáciou nových častí na základe genetickej informácie), ktorá ovplyvňuje spôsob expresie génov. Niektoré črty sa prenášajú priamo z rodiča na dieťa, tvrdia odborníci. Táto štúdia sa zamerala na epigenetický proces metylácie DNA, pri ktorom sa k vláknam DNA pridáva chemická zlúčenina nazývaná metylová skupina.
Niektoré dôležité živiny vrátane kyseliny listovej (alebo kyseliny listovej) a vitamínov B2, B6 a B12 tento proces umožňujú. Aj keď sa to javí ako náhoda, zmeny v stravovacích návykoch študovaných žien výrazne ovplyvnili genetickú výbavu, pretože niektoré z týchto dôležitých živín boli k dispozícii iba v určitých ročných obdobiach.
Vedci rozdelili tehotné ženy, ktoré študovali, do dvoch skupín: jednu tvorili ženy, ktoré počali počas vrcholu obdobia dažďov, a skupinu žien, ktoré otehotneli počas obdobia sucha.
Vedci potom testovali krv žien na zistenie prítomnosti a koncentrácií životne dôležitých živín. Po narodení sa testovali vlasové folikuly a krv detí vo veku od dvoch do ôsmich mesiacov. Deti počaté v období dažďov mali vyššiu hladinu metylácie DNA v dôsledku toho, že ich matky mali počas tehotenstva vyššiu hladinu živín.
Táto štúdia neodhaľuje tajomstvo ideálnej stravy alebo výživy počas tehotenstva, ale nezabudnite, že existujú určité veci, ktoré môžu všetky ženy, ktoré čakajú na dieťa, urobiť pre zlepšenie svojho zdravia, ako aj zdravia svojich detí. Udržiavanie indexu telesnej hmotnosti je nevyhnutné spolu s vyváženým jedlom, pravidelnou fyzickou aktivitou a podávaním všetkých prenatálnych vitamínov odporúčaných odborníkom.
Štúdia „Výživa matky pri počatí moduluje metyláciu DNA ľudských metastabilných epialleles“, publikovanú v časopise Nature Communications, autori: Paula Dominguez-Salas, Sophie E. Moore, Maria S. Baker, Andrew W. Bergen, Sharon E. Cox, Roger A. Dyer, Anthony J. Fulford, Yongtao Guan, Eleonora Laritsky, Matt J. Silver, Gary E. Swan, Steven H. Zeisel, Sheila M. Innis, Robert A. Waterland, Andrew M. Prentice & Branwen J. Hennig.