Ako sa produkuje hormón hladu a ako ho môžeme inhibovať • Dobrý deň, Iasi •
Strata váhy môže to byť ťažké, ale udržiavanie uplatnenie stravy je ešte ťažší krok.
Výskum ukazuje, že vysoké percento z diéty nie sú životaschopné. Ľudia, ktorí si ich nechajú, na druhej strane môžu pribrať hneď po návrate k bežnej strave. Prírastok hmotnosti je čiastočne spôsobený chuťou do jedla a hormóny ktorý reguluje váhu a ktorý sa snaží udržiavať a dokonca aj pridávať tuk.
Ghrelin, „hormón hladu“, hrá kľúčovú úlohu, pretože vysiela do mozgu signály k jedlu. Jeho hladiny sa zvyšujú počas diéty a zosilňujú pocit hladu, čo komplikuje proces chudnutia.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o tomto hormóne a o tom, ako ho ovládať.
Čo je Ghrelin?
Ghrelin sa často nazýva hormón hladu a niekedy sa nazýva lenomorelín, ktorý prechádza vašou krvou do mozgu, kde vysiela signály, že máte hlad. Hlavnou funkciou Ghrelinu je zvyšovanie chuti do jedla. Prinúti vás jesť viac jedla, viac kalórií a ukladať tuk.
Okrem toho ovplyvňuje cyklus spánku/bdenia, správanie hľadajúce odmenu, vnímanie chutí a metabolizmus uhľohydrátov.
Hormón sa produkuje v žalúdku a vylučuje sa, keď je prázdny. Vstupuje do krvi a ovplyvňuje časť mozgu známu ako hypotalamus, ktorý riadi hormóny a chuť do jedla.
Čím vyššia je hladina tohto hormónu, tým vyšší je hlad. Čím nižšia úroveň, tým sa budete cítiť plnšie a ľahšie budete konzumovať menej kalórií.
Ak teda chcete schudnúť, môže byť zníženie hladiny ghrelinu prospešné. Ghrelin môže znieť ako hrozný hormón, ktorý ničí stravu. V minulosti však hrala dôležitú úlohu pri prežití a pomáhala ľuďom udržiavať zdravú hladinu telesného tuku.
Ak chcete pribrať pár kíl navyše, vyššia hladina grelínu vám môže pomôcť zjesť viac jedla a kalórií každý deň.
Čo spôsobuje, že sa objavil Ghrelin?