Ako sa rýchlo zotaviť z infarktu
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Liek
Mierna fyzická aktivita, vylúčenie „zlých“ tukov z potravy a odvykanie od fajčenia sú pre zdravie srdca nevyhnutné. Štatistické údaje ukazujú, že v Rumunsku ročne trpí akútnym infarktom myokardu 13 000 ľudí. Neoficiálne však existuje viac ako 20 000 prípadov zástavy srdca.
Akútny infarkt myokardu nastáva, keď sa z aterómových plakov (vrstiev tuku, ktoré sa hromadia na koronárnych artériách), tvoria zrazeniny, ktoré bránia prietoku krvi do srdca. Podľa lekárov je infarkt skôr komplikáciou ischemickej choroby srdca, teda choroby, ktorá postihuje tepny, ktoré vyživujú srdce.
Rizikové osoby preto musia veľmi dobre poznať príznaky srdcového infarktu, aby čo najskôr vyhľadali pomoc odborníka. Hlavným príznakom je bolestivá bolesť v hlave hrudníka, ktorá sa postupne rozširuje na rameno a potom späť.
Zároveň sa môžu vyskytnúť nevoľnosť, bolesti brucha a zvracanie. Ľudia, ktorí majú takéto príznaky, by mali prísť do nemocnice do 30 minút. Ak sa tepna nevyčistí včas, je riziko ďalšieho infarktu v nasledujúcom mesiaci 80 percent a navyše klesá šanca na prežitie.
Infarkt je vo všeobecnosti dôsledkom chaotického životného štýlu. Hlavnými rizikovými faktormi sú fajčenie, konzumácia nezdravých tukov, sedavý životný štýl, nadmerná konzumácia alkoholu a stres. K nim sa pridáva niekoľko stavov, ako je hypertenzia a cukrovka typu 2, ktoré sú zase tiež dôsledkom nezdravého stravovania a sedavého spôsobu života.
Úspešnosť sa postupne obnovuje
Aby sa zabránilo komplikáciám, ktoré môžu nastať v dôsledku preťaženia srdca, mala by sa osoba v prvých dňoch po infarkte vyhnúť akejkoľvek námahe. Po prepustení sa však odporúča začať sa úsiliu prispôsobovať krátkymi prechádzkami. Existujú však lekári, ktorí sa domnievajú, že po štyroch dňoch od prepustenia je možné vykonať mierne cvičenie.
Kvôli zvýšenej bezpečnosti sa tolerancia záťaže stanoví presne na základe záťažového elektrokardiogramu. A potom, čo sa pacient úplne zotaví, odporúča sa 30 minút cvičenia denne, strednej, strednej alebo intenzívnej intenzity, v závislosti od kapacity každého tela. Pohyb zabraňuje usadzovaniu tuku na cievach a udržuje krvný tlak na normálnej úrovni.
Vylúčte zo stravy „zlé“ tuky
Podľa lekárov je po infarkte nevyhnutná strava. Pretože hlavnou príčinou infarktu je usadzovanie tuku na cievach (ateroskleróza), mali by sa zo stravy vylúčiť nasýtené alebo „zlé“ tuky, ako sú vyprážané jedlá, bravčové mäso, slanina, údené mäso, údeniny, koláče.
„Dobré“ tuky sa budú konzumovať minimálne dvakrát týždenne. Nachádzajú sa v mandliach, vlašských orechoch, pistáciách a rybách. Denne sa tiež uvádza 500 gramov čerstvého ovocia a zeleniny, “odporúča prof. Dr. Dan Gaiţă, kardiológ z Inštitútu srdcových a cievnych chorôb v Temešvári. Podľa špecialistu„ biele “potraviny (ryža, zemiaky, múka a cukor), pretože majú vysoký glykemický index. V skutočnosti je cukrovka známa ako jeden z rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb.
Fajčenie a stres, rizikové faktory
Štúdia vykonaná špecialistami z Mayo Clinic ukázala, že stresovaní ľudia sú dvakrát náchylnejší na srdcové choroby a najmä na infarkt. Vysvetlenie: Na pozadí permanentného napätia majú títo ľudia tendenciu nerešpektovať hlavné jedlá dňa a konzumovať koncentrované sladkosti vo veľkom množstve, tj. Faktory, ktoré vyvíjajú tlak na kardiovaskulárny systém.
Na udržanie zdravého srdca odporúča profesor Dr. Dan Gaiţă sedem až osem hodín spánku, vyhýbanie sa fajčeniu a kontrola stresu prostredníctvom relaxácie, rovnováhy a pozitívneho myslenia.