Ako sa správne stravovať počas zimných prázdnin
Do začiatku zimných prázdnin zostáva málo času a my sme si mysleli, že by bolo užitočné nájsť článok, v ktorom nájdete niekoľko tipov na zdravé stravovanie a na to, čo musíte v tomto období robiť, aby ste sa vyhli zdravotným problémom.
Ako sa vyhnúť zažívacím problémom?
Nie je potrebné skúšať úplne všetky jedlá. Žalúdočná šťava nemusí stačiť na strávenie všetkého jedla. To spôsobí degradáciu pankreasu a pečene.
Odkiaľ beriete kilá navyše?
Nie je potrebné počas celého sviatku dodržiavať prísnu diétu, stačí trpezlivo a zručne organizovať vyváženú stravu. Počas dňa by ste sa nemali vyhýbať jedlám, aby ste si boli istí, že zvládnete sviatočnú večeru, pretože môžete jesť oveľa viac, ako keď sa počas dňa stravujete bežne.
Aké nápoje sú pre vás to pravé, keď máte zápal žalúdka?
Šampanské má veľa oxidu uhličitého, ktorý veľmi dráždi žalúdočnú sliznicu, a to spôsobuje pohyb kyseliny smerom nahor. Sacharidy obsiahnuté v šampanskom zvyšujú fermentačné procesy, spôsobujú nedostatok pankreatických enzýmov a poruchy trávenia. Preto pri chronickej gastritíde, chronickom ochorení pečene, je lepšie zdržať sa akýchkoľvek sýtených nápojov, nielen šampanského.
Večerať by ste mali 31. decembra?
Podľa všetkých fyziologických zákonov musí náš tráviaci systém odpočívať v noci. V tomto zmysle je takáto neskorá a bohatá večera veľkou záťažou pre gastrointestinálny trakt. Ak nejete dlho predtým, telo trpí ďalším stresom, pretože tráviace procesy sa musia rýchlo zmeniť z pokojového režimu na výdatné jedlo.
Najlepšie je večerať o 6-7 večer, takto v noci nebudete mať hlad. A aby ste uľahčili prácu tráviacemu systému, počas dovolenky jedzte iba ľahké nízkokalorické jedlá.
Ako pomôcť pečeni pri sviatočnom stole?
Keď to preženiete s tučnými jedlami, pečeň nemá dostatok času na produkciu enzýmu-lipázy, ktorá štiepi tuky. Takže, ak máte sklon k problémom s pečeňou, je najlepšie zdržať sa nezdravých jedál.
Výber zdravého jedla musí byť súčasťou nášho každodenného života, najmä počas sviatkov. Odborníci na výživu v Natur House vám odporúčajú, aby ste sa v boji za dobré trávenie vyzbrojili spoľahlivým spojencom. Natur House Levanat obsahuje výťažok z artičokov, fenikel a ananás, ktorých úlohou je zlepšovať trávenie, eliminovať plynatosť a detoxikovať organizmus.