Vyhýbajte sa pasciam na figuríny v podobe kalorických bômb

INFO o aktívnom trávení voľného času + kultúra + príroda

Hesseho krásne stránky - fotogaléria
KONTAKT
odtlačok
súkromia
Mediálne údaje
Tlačové informácie

Vyhýbajte sa pasciam na figuríny v podobe kalorických bômb

Každý deň sa rozhodujeme, čo zjeme. Mal by chutiť, ale na druhej strane by nemal príliš zaťažovať kalorický účet. Je zrejmé, že tiramisu a špagety carbonara sú kalorické bomby. Existuje však lepší spôsob, ako sa dostať preč, ak sa rozhodnete skôr pre čokoládový puding a pizzu? Ako sa pokazia maličkosti, ktoré medzitým pohltíte? Cestička, chlieb, gumené medvedíky, orechový kútik s kávou? Mnohé sústo má všetko. Nemusíte sa bez neho zaobísť úplne, pretože často existujú chutné a ľahšie alternatívy. Neustále počítanie kalórií nie je žiadna zábava a dáva malý zmysel. Napriek tomu je dobré vedieť, kde na pasce na figuríny číhajú. Tí, ktorí stále uprednostňujú radšej croissant ako pumpernickel, sa rozhodujú aspoň vedome.

Obsahuje toľko kalórií:

30 g salámy, 80 kcal
30 g varenej šunky, 40 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Saláma má vysoký obsah tuku. Je jednoduchšie dostať sa so šunkou.

125 g plnotučného prírodného jogurtu + 125 g čerstvého ovocia, 190 kcal
250 g ovocného jogurtu, 235 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Ak si vytvoríte vlastný ovocný jogurt, ušetríte kalórie. Nemusí to byť ani možnosť s nízkym obsahom tuku.

Tagliatelle so smotanou, hubami a šunkou (400 g), 600 kcal
Penne s paradajkami a olivami (400 g), 400 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Je lepšie si cestoviny dopriať s ľahkou paradajkovou omáčkou.

Plátok bagety (2,5 cm hrubý), 50 kcal
Jeden bagel strednej veľkosti (90 g), 250 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Aj bez toppingu má bagel dostatok kalórií.

60 g gumových medveďov, 206 kcal
Tri čokoládové tyčinky, 209 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Sladkosti majú vždy vysoký obsah kalórií, bez ohľadu na to, či ide o čokoládu alebo gumové medvedíky.

Polovica pečeného kuracieho mäsa s kožou, 400 kcal
Plátok mäsového bochníka, 540 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: V chrumkavej pokožke vyprážaného kuracieho mäsa je veľa tuku. Napriek tomu je polovica vtáka ľahšia ako plátok mäsového bochníka.

Vrece pražených mandlí (100 g), 500 kcal
Jedno kandizované jablko, 160 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Z času na čas sa môžete poddať sladkým pokušeniam. Mali by ste však vedieť, že vrecko s praženými mandľami ľahko nahradí hlavné jedlo z hľadiska kalórií.

250 ml rozstrekovača jabĺk, 55 kcal
250 ml pomarančovej limonády, 100 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Tajomne, potichu a potichu spoločnosť Fanta and Co. značne zaťažila kalorický účet.

Vegetariánska pizza so syrom (200 g kúsok), 250 kcal
Pizza so salámou a mozzarellou (200 g kúsok), 650 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Zálievka robí rozdiel: Salami pizza má obzvlášť vysoký počet kalórií.

200 g panna cotty, 580 kcal
200 g zabaglione, 350 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Mal by to byť dezert? Silne krémový dezert panna cotta je lepšie rozdelený.

0,25 l piva, 110 kcal
0,25 l nealkoholického piva, 65 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTu: Pokiaľ ide o kalórie, pivo bez alkoholu je tiež dobrou alternatívou k originálu.

20 g pečeňovej paštéty, 90 kcal
20 g kaviáru, 60 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Luxus má svoju cenu - počíta sa aj z kalórií.

Granolová tyčinka s čokoládou, 96 kcal
Oplatková čokoláda z lieskových orieškov, 130 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Málo do toho, ale veľa do toho: Orechová vafľa nie je taká neškodná, ako vyzerá.

100 g pieskového koláča, 380 kcal
100 g kvasnicového koláča s ovocnou polevou, 175 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: suchý pieskový koláč alebo šťavnatý ovocný koláč? Vzhľadom na kalorickú vyváženosť je výber ľahký.

Dva krajce bieleho chleba s nugátovým krémom, 363 kcal
Porcia čokoládového musli s mliekom, 345 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Sladké raňajky už majú značné množstvo kalórií.

250 g lasagne s bolonskou omáčkou, 370 kcal
250 g špagiet carbonara, 650 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Špagety carbonara jednoznačne nastavili viac hip zlata ako lasagne.

Dve teľacie klobásy, 720 kcal
Jeden praclík, 270 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: biela klobása alebo praclík? Vzhľadom na kalorickú rovnováhu radšej nerobte oboje.

Hotdog s horčicou, 360 kcal
Tri falafelové guľky, 180 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Vegetariánske občerstvenie má iba o polovicu menej kalórií ako párok v rožku.

Veľký hamburger, 520 kcal
Šesť kuracích nugetiek, 250 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Iste, niekedy to musí byť hamburger. Ale prosím, nie príliš často.

150 g varených zemiakov, 110 kcal
150 g vyprážaných zemiakov, 220 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: To, či vás zemiaky zbavia tuku, závisí od spôsobu ich prípravy.

Hrozienková žemľa, 115 kcal
Jeden croissant, 175 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Vysoko-tukový croissant má všetko.

Chlebový bravčový rezeň, 415 kcal
Obyčajný morčací rezeň, 350 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Všetko pečené obsahuje veľa kalórií.

Plátok toastu, 76 kcal
Krajec chrumkavého chleba, 38 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Knäcke sa považuje za chudobné cestovné, správne.

Jedna čokoládová tyčinka, 270 kcal
Čokoládový bozk, 90 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Čokoládová tyčinka sa konzumuje na dve alebo tri sústa a svoj kalorický účet ste už zaťažili veľkým množstvom.

100 g trail mix, 483 kcal
100 g sušených marhúľ, 240 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Trail mix poskytuje veľa energie.

Pohár bieleho vína (125 ml), 100 kcal
Veľká vodka (50 ml), 100 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Alkohol má všetko. To platí aj pre kalórie.

0,33 l coly, 138 kcal
0,33 l ľadového čaju, 110 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Hotový ľadový čaj je zvyčajne silne osladený a rovnako ako cola by sa mal piť s mierou.

200 ml Caffè Latte, 66 kcal
200 ml kakaového nápoja, 160 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Módny nápoj Caffè Latte má porovnateľne málo kalórií.

20 g arašidov, 125 kcal
Tri ryžové koláče, 51 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Arašidy sú veľmi veľké. Ľahké ryžové koláče sú lepšou alternatívou občerstvenia.

Jedna dávka tiramisu (150 g), 500 kcal
Jedna hruška na červenom víne, 100 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Môžete jesť päť hrušiek červeného vína, aby ste získali počet kalórií na porciu tiramisu.

100 g mrkvy, 26 kcal
100 g jablka, 54 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Môžete sa dosýta najesť surovej stravy, vašej postave sa nič nestane.

Plátok pumpernickelu, 70 kcal
Krajec hnedého chleba, 95 kcal
Odporúčanie ÖKO-TEST: Pumpernickel je sýty a má menej kalórií ako mnoho iných druhov chleba.

Jedna porcia sushi (175 g), 220 kcal
Tri jarné závitky s hmotnosťou 60 g, 500 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: ľahká ázijská kuchyňa? Toto sa nevzťahuje na pružinové rolky.

100 g zemiakových lupienkov, približne 600 kcal
100 g ázijských ryžových krekrov, približne 370 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Zemiakové lupienky sú skutočné tukové bomby a zrazu ste celé vrecko odhryzli naprázdno.

Orechový klin, 300 kcal
150 g čokoládového pudingu, 120 kcal
Odporúčanie ÖKO-TESTU: Máte chuť na niečo sladké? Potom je lepšie puding lyžičkou lyžiť, obsahuje oveľa menej kalórií.