Ako sa starať o svoje srdce
Srdce je najdôležitejšou súčasťou kardiovaskulárneho systému. Čo je to kardiovaskulárny systém? Kardiovaskulárny systém, nazývaný tiež obehový systém, je orgánový systém, ktorý umožňuje cirkuláciu krvi v tele a dodáva bunkám potrebné živiny a kyslík. Tento systém, rovnako ako u rastlín alebo živočíchov, vylučuje oxid uhličitý a ďalšie zvyškové produkty. Bez kardiovaskulárneho systému by orgán nemohol bojovať s chorobami a nedokázali sme udržať konštantnú telesnú teplotu na 36,5 stupňov.
Určite ste si všimli, že keď je zima, ochladzujem si končatiny, aby sa všetka krv a všetko teplo dostalo do životne dôležitých orgánov, ako sú srdce, žalúdok, pečeň, pľúca. Kardiovaskulárny systém je systém uzavretých ciev, ktorý umožňuje, aby krv prúdila rýchlo a efektívne zo srdca do každej oblasti tela a späť. Existujú dve hlavné zložky ľudského tela: cyklus systémovej cirkulácie a cyklus pľúcnej cirkulácie. Každá z týchto zložiek pozostáva z tepien, kapilár a žíl. Okrem toho, keď hovoríme o oblasti pľúc a ďalších zložkách, hovoríme tiež o lymfe, ale aj o ďalších dôležitých oblastiach tela.
Čo sú to tepny?
Tepny sú krvné cievy, ktoré sú tvorené elastickým tkanivom a svalovými vláknami. Prijímam krv zo srdca, vďaka svalom tohto orgánu, ktoré fungujú ako skutočná krvná pumpa. Elastické tkanivá im umožňujú naťahovanie a ich štruktúra je nevyhnutná pre správne fungovanie obehového systému.
Čo sú to kapiláry?
Okrem oblasti tepien a ďalších zložiek obehového systému máme aj kapiláry. Kapiláry sú trubice vyrobené z tenkých stien, ktoré prenášajú krv veľmi blízko do buniek telesných tkanív na výmenu živín, plynov a odpadových produktov. Prenáša krv do menších krvných ciev, nazývaných žily, ktoré sa spájajú a vytvárajú žily, ktoré vedú krv späť do srdca.
Ako funguje kardiovaskulárny systém?
Srdce úzko súvisí s pľúcami, pretože výmena kyslíka v krvi a oxidu uhličitého sa uskutočňuje dýchaním. Keď sa pozrieme na pľúcnu tepnu a potom sa pozrieme na mitrálnu chlopňu, znamená to, že hovoríme o okysličenej krvi. Veľká časť podstatného procesu prebieha v pravej predsieni srdca. Pľúcne tepny navyše obsahujú potrebné množstvo kyslíka pre všetky životne dôležité procesy. Keď srdce v cibuli bije, pľúcna žila, ktorá posiela krv do ľavej komory a do pravej komory a proces prebieha súčasne v oboch komorách. Inými slovami, keď hovoríme o kyslíku a oxide uhličitom v komorách, hovoríme o celom procese súvisiacom s funkčnosťou kardiovaskulárneho systému. Záverom možno povedať, že kardiovaskulárny systém je nevyhnutný, pretože má úlohu transportovať kyslík a ďalšie živiny v tele.
Čo znamená zdravé srdce?
Zdravé srdce je srdce, ktoré má krvný tlak medzi 130 a 80 mmHg. Vyššie hodnoty si vyžadujú konzultáciu s internistom alebo kardiológom. Aby sme mali zdravé srdce, musíme si dávať pozor na cholesterol. Cholesterol by mal byť až 200 mg/dl. Zdravé srdce vyžaduje pohyb, vyváženú stravu, konzumáciu oceánskych rýb, veľa zeleniny, vyhýbanie sa stresu a kontrolu patológií, ktoré môžu viesť k výraznému zvýšeniu hladiny cholesterolu (napr. Poruchy štítnej žľazy).
Návšteva kardiológa - nevyhnutná rutina prevencie
Každý človek bez ohľadu na vek potrebuje kardiologickú konzultáciu, meranie krvného tlaku, vykonávanie elektrokardiogramu, echokardiografiu. Vysvetlenie je jednoduché. Lepšie je preventívne sa správať, ako pristupovať ku komplikovaným zásahom. Existujú prípady geneticky podmienených hypertrofických kardiomyopatií zodpovedných za viacnásobné náhle úmrtia, ktoré nemôžete zistiť, ak nevykonáte rutinnú kontrolu.
Aké sú najzdravšie jedlá pre srdce?
Od začiatku treba povedať, že neexistujú žiadne potraviny s účinkami na srdce, ktoré by pôsobili osobitne. Tí, ktorí sú zdraví, budú zdraví pre celé telo. Jedlo bohaté na zeleninu a ovocie, s malým bielym mäsom alebo rybami, so semenami v malom množstve a s mierou červeného vína z času na čas znamená s mierou zdravie. Pacienti s hypertenziou alebo srdcovým zlyhaním by mali drasticky znížiť príjem solí. Okrem toho je potrebné poznamenať, že ak hovoríme o káve, kofeín zvyšuje krvný tlak. Spravidla má racionálna konzumácia (do 400 mg/deň, maximálne dve šálky kávy) priaznivé účinky na cievny, tráviaci, mozgový a obličkový systém. Ale pre tieto priaznivé účinky sa musíme vzdať cukru a sladidiel. Nanajvýš používajte med alebo mlieko. A samozrejme, aby sa zabránilo zneužívaniu alkoholu, požívaniu alkoholu, fajčeniu a sedavému životnému štýlu po celý život. Okrem toho pol dňa aspirín alebo kyselina acetylsalicylová zabraňujú tvorbe krvných zrazenín a blokádam v tepnách a žilách.
Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.