Ako sa tejto žene podarilo schudnúť 45 kg bez akejkoľvek diéty

Žene v Spojených štátoch sa podarilo schudnúť 45 kilogramov bez dodržania konkrétnej stravy.

Tajomstvom 32-ročnej Lindsey Briandovej bola pozornosť venovaná jedlu: starala sa okrem iného o nahradenie výrobkov z bielej múky celozrnnými výrobkami, obmedzila svoje porcie a začala jesť častejšie.

podarilo

V okamihu, keď sa rozhodol schudnúť, bol ten, na ktorý nikdy nezabudne. Stalo sa to v roku 2008, keď ju chcel vziať na ruky jej štvorročný syn, ale nemohol: „Matka, už ťa neudržím“, povedalo jej dieťa.

"Vtedy som si uvedomila, že musím niečo robiť. Vždy som bola aktívna žena, ale po pôrode som nemohla schudnúť, ako som pribrala pri narodení. Od 24 rokov som začala chudnúť." Pribral som takmer 120 kilogramov, dal som si diétu, ale nebol to najzdravší spôsob chudnutia, podarilo sa mi schudnúť 20 kilogramov, ktoré som čoskoro dal späť, lebo "Vrátila som sa k svojim starým zvykom. V roku 2013 som sa rozhodla brať túto záležitosť vážne. Tentokrát som sa rozhodla znížiť svoju váhu," uviedla Lindsey.

Američanka teda hovorí, že začala veľmi pozorne sledovať nielen to, čo zje, ale aj to, koľko zje. Odhodil všetky tabletky na chudnutie, vzdal sa čajov na chudnutie. Ďalším dôležitým krokom bolo nahradenie výrobkov z bielej múky výrobkami z celozrnnej múky a obohatenie stravy o ovocie a zeleninu, píše unica.ro.

„Často sme jedli rýchle občerstvenie. Bolo to pre mňa na dennom poriadku. Prestal som teda jesť rýchle občerstvenie. Držal som si zvyk jesť v meste, ale chodil som do reštaurácií a zdravo som sa rozhodoval, “zaspomínala Lindsey.