Ako sa udržiavať v kondícii pri uzamknutí ZDRAVIE MUŽOV

Telocvičňa zatvorená Tieto tréningové plány vás udržia v kondícii počas uzamknutia

To najlepšie hneď na začiatku: Aby ste boli fit aj napriek uzamknutiu, stojí naša domáca posilňovňa a plány telesnej hmotnosti o 20% menej. *

udržiavať

Za účelom zníženia masívne zvýšeného výskytu korónových infekcií v Nemecku bol verejný život - a teda aj šport - prísne obmedzený. Od 2. novembra sú zatvorené nielen reštaurácie, hotely a zariadenia na trávenie voľného času, ako sú kiná a divadlá, zatvorené sú aj fitnescentrá a bazény. Plus: prestali aj klubové športy.

Ako dlho sú telocvične zatvorené?

Najskôr do konca novembra 2020. Potom budú opäť rokovať federálna a štátna vláda. Ak sa počet infekcií vráti podľa želania, fitness štúdiám a iným zariadeniam na trávenie voľného času by malo byť umožnené v decembri znova otvoriť.

Ktorý šport je stále povolený?

Aj keď už nemôžete trénovať v skupinách alebo v kluboch, je stále povolená akákoľvek forma individuálneho športu, napríklad jogging. Sám, ako pár alebo s vlastnou domácnosťou. Plus: Počas uzamknutia sa môžete samozrejme veľmi efektívne udržiavať vo forme doma. Poskytujeme vám potrebné know-how - vrátane tréningových plánov a odporúčaní o vybavení, ktoré sú pre vás ideálne.

Potrebujem na tréning doma vybavenie a závažie?

Č. Nie nevyhnutne. Pretože najlepším tréningovým nástrojom je vaše vlastné telo. S takzvaným tréningom s vlastnou váhou alebo vlastnou váhou trénujete bez akejkoľvek výstroje - kdekoľvek chcete.