Ako sa udržiavať v kondícii
Marilyn Monroe je na prvom mieste v zozname ženských sexsymbolov, pričom ju obdivujú nielen muži, ale aj ženy. Jej tajomstvá týkajúce sa udržania jej postavy boli donedávna držané pred očami sveta, keď vyšlo najavo niekoľko fotografií so zmyselnou hviezdou, ktoré boli zachytené počas fitnes. V článku publikovanom v roku 1952 v americkom časopise slávna blondínka tiež rozprávala príbeh o svojej strave a životnom štýle, jej vyznania šokovali čitateľov. Vzhľadom na to, že sa do histórie zapísala ako najsexi žena všetkých čias, mohli sme si z jej programu chudnutia vziať niekoľko ponaučení, ktoré sme si prispôsobili našim potrebám.
Tu je príklad, ako sa udržiavať v kondícii s programom chudnutia Marilyn Monroe!
„Umelecké“ fitnes s Marilyn Monroe
Phillipe Halsman, americký fotograf lotyšského pôvodu, sa stal známym vďaka spolupráci s ďalšími umelcami, ako je Salvador Dali, ale aj vďaka tomu, že na film zachytil známe tváre zo sveta filmu a módy. Halsman hovorí, že medzi hviezdami, ktoré fotografoval pre obálku jedného z vydaní časopisu Life z roku 1952, je Marilyn Monroe. Fotografická relácia sa konala v dvojizbovom byte, v ktorom herečka bývala, na okraji Los Angeles. Aj keď bola Marilyn prichytená počas fitnes ad hoc, obraz hviezdy bol rovnaký ako vždy: sexi a jasný. Blondínka mala na sebe prsatší uterák a rifle a predvádzané cviky neboli ďaleko od tých, ktoré predvádzajú dnešné ženy, ktoré chcú mať závideniahodné telo. Okrem sily a pružnosti, ktorú preukázala Marilyn, boli na Halsmana a jeho asistentov ohromení aj niektoré detaily zo skromného umelcovho domu, napríklad maľba zobrazujúca Eleonoru Duse, jednu z najväčších herečiek všetkých čias a niektoré knihy od Freuda a Dostojevského.
Na záver sa Halsman prizná, že blondínka Marilyn flirtovala s ním aj s jeho dvoma pomocníkmi. Diva ich očarila natoľko, že ich fantázia vyvolala najrôznejšie scenáre, záver bol jediný: herečka použila svoj sexepíl defenzívne aj urážlivo.
Ako sa udržiavať v kondícii so stravou a cvičením Marilyn Monroe
Známa hollywoodska herečka v článku časopisu Pageant Magazine, ktorý vyšiel v septembri 1952, pripustila, že ju dlho nezaujímala postava, ale skôr predstava, že sa má dostatočne najesť. Na športe ani tak nezáležalo, kým Marilyn neprišla na výslnie. Svojou premenou na ikonu ženskej zmyselnosti začala diva venovať väčšiu pozornosť týmto aspektom. Každé ráno si teda vyhradzuje 10 minút na cvičenie s 2,5 kilogramovými činkami. Za týmto účelom sedí vo vodorovnej polohe na podlahe, ruky má vystreté nabok a činky v rukách. Potom zdvihnite závažia nad hlavu, potom sa vráťte k predchádzajúcemu kroku a pohyb opakujte 15-krát. Nasledoval ďalší variant cviku, tentokrát držanie rúk nad hlavou a 15-krát vykonávanie pohybov spúšťania a dvíhania činiek. Na konci Marilyn vykonala poslednú sériu cvikov, ktorá pozostávala z kruhových pohybov rúk, pričom paže boli držané v uhle 45 stupňov k podlahe, bez toho, aby znižovali váhu.
Diva tiež priznala, že ju nikdy nelákali vonkajšie športy, ako je plávanie, tenis alebo golf. Ani ona so slnkom príliš nevychádzala, bola proti myšlienke výrazného bronzu a radšej bola blondínka v pravom slova zmysle: ľahká pokožka a vlasy. Medzi malé potešenia, ktoré si vo svojom voľnom čase doprial, patrila lenivá nedeľa a pokojný spánok až 10 hodín v posteli pre dve osoby.
Pokiaľ ide o stravu Marilyn, povedala, že ráno začala menej častými raňajkami: šálkou teplého mlieka, v ktorom rozbila dve surové vajcia, a po vypití tohto energizujúceho likéru si dala multivitamínový doplnok.
Na večeru herečka často kupuje hovädzie, jahňacie alebo kúsok pečene, aby uvarila chutné jedlo v rúre. V jedálnom lístku nechýbala surová mrkva, o ktorej Marilyn povedala, že sa nikdy nenudila.
V neposlednom rade priznala, že si po odchode z kurzov herectva, ktoré chodila, často pochutnávala na zmrzline. Dovolila si také kulinárske ošetrenie, pretože jej strava bola založená na konzumácii mnohých bielkovín, čo jej spolu s cvičením pomohlo udržať si postavu. .
Takže, ak chcete udržiavať sa v kondícii, vyskúšajte program na chudnutie Marilyn Monroe a nebudete sa musieť vzdať kulinárskych pôžitkov, ak ich konzumujete v miernych dávkach a ak sa venujete športu.