Ako sa vaša rovnováha červených kalórií znova zmení na zelenú
Vážení,
Neviem ktorý červené čísla pravidelne ma prepadá väčšia panika: Ten na mojom účte, keď opäť bliká príliš veľa drahých jedál alebo okamih, keď rozhodujúce číslo v mojom sledovači kalórií preskočilo zo zelenej na červenú.
Áno, keďže som na sledovači kalórií zadal svoje hodnoty, ako je výška, váha a vek, definoval som svoje ciele a potom som vymenil číslo dané sledovačom - ale bohužiaľ úplne hlúpe - za číslo, ktoré moja výživová poradkyňa Sandra upravila na zdravú úroveň, tu je indikácia. Ten limit kalórií je vytesaný do kameňa.
Potrebujem štruktúru, milujem pravidlá a naozaj by som sa cítil najbezpečnejšie, keby bol každý deň v mojom živote rovnaký ako ten predchádzajúci. Ale, a súhlasím s úžasným Sebastianom Fitzekom, môj život by bol nudný. Na tomto mieste by som chcel odporučiť Sebastianovu knihu „Ryby, ktoré šplhajú po stromoch“, aj keď práve nečítate dobre. Kniha, tu opäť súhlasím s matkou, ktorú by si mal prečítať každý. Alebo aspoň mal počuť, ako som to urobil.
Ale späť k rovnováhe kalórií v mojej aplikácii: Toto číslo (denné „povolené“ kalórie) bolo vytesané do kameňa príliš dlho a pravdepodobne by sa to nikdy nezmenilo, keby som nemal najlepšieho najlepšieho priateľa na svete. Táto ma prekvapila hodinkami Apple ... v ružovom zlate s ružovým náramkom. Čo nehovorí nič o kvalite týchto hodiniek, ale o intimite nášho priateľstva. Bato ma proste pozná.
Tieto hodinky majú veľmi špecifickú funkciu, a preto si ich asi vybral v prvom rade pre mňa. Tieto hodinky počítajú, koľko „viac“ kalórií spotrebujem cvičením. Takže „viac“ ako iba môj bazálny metabolizmus. Už sme tu mali tému bazálneho metabolizmu a kde sa to dá vypočítať tu. Hodinky merajú môj pulz a kontrolujú aj všetky druhy ďalších hodnôt, pretože aj keby som chcel, aby to tak bolo, žiadny deň v mojom živote nie je ako ten druhý. Niekedy iba jeden deň na počítači, niekedy na turné s Batomae a jeho kapelou a potom sa opäť preháňam zo stretnutia na stretnutie naprieč Berlínom.
Pripojil som teda svoje nové hodinky k sledovaču kalórií a zaškrtol políčko vedľa položky „Zahrnúť kalórie aktivity“. Nie všetky, ale 70% kalórií, ktoré spálim cvičením, sa teraz pripočítava k môjmu bazálnemu metabolizmu. V závislosti na dni moja potreba kalórií pri zdravom chudnutí teraz kolíše medzi 1 900 kalóriami a 2 500 kalóriami.
A keď večer vidím, že kúsok koláča alebo zmrzlina so Sandrou skutočne nezapadali do dennej rovnováhy, obul som si bežecké topánky a ďalšie dlhé kolo absolvujem cez Volkspark Friedrichshain. To je dobré pre moju kalorickú rovnováhu a moju dušu, zvlášť keď počúvam Sebastianovu zvukovú knihu. Áno, a niekedy dokonca vidím ryby, ktoré lezú po stromoch, aspoň v duchu.
Vážení, tento blogový príspevok je plný reklám A určite existujú aj ďalší dobrí stopári, ktorí vedia robiť matematiku, zdravotné poistenie, ktoré sa o ňu starajú, alebo zvukové knihy, ktoré by ste mali počuť. Ale keďže ma stále žiadaš, aby som do mojich Instastorys napísal, ktoré ovsené vločky používam na svoju kašu alebo čo to presne je pre zeleninovú zmes z vrecka, ohnem iba presný názov rád predtým.
Všetko dobré a dúfam, že máte šťastné Svätodušné sviatky.
Vaša Jana