Ako sa vysporiadam s celulitídou
Pravdepodobne málo žien sa môže pochváliť nedostatkom „pomarančovej kože“, najmä teraz, keď sa telo začína pripravovať na dlhé chladné počasie. No, ak sa môžete kedykoľvek chváliť štíhlymi nohami v ktoromkoľvek ročnom období ... a ak nie?
1. Začnime s výživou.
Strava by mala byť pestrá a zároveň kompletná. Povedzte „áno“ čerstvej zelenine a ovociu, ktoré dodá vášmu telu základné látky bez preťaženia trávenia. Vďaka tomu sa nikde „neukladajú“.
Vylúčte zo svojej stravy sladkosti, alkohol a cigarety. Jesť cestoviny nie je zakázané, ale s príliš tučnými omáčkami buďte opatrní!
Nezneužívajte kávu: zužuje cievy.
Vítaná je ale aj minerálna voda, zelený a bylinkový čaj. Je známe, že tieto nápoje zlepšujú metabolizmus a doplňujú pokožku potrebnou vlhkosťou.
Diéty sa neodporúčajú, pretože sa ukázalo, že ženy, ktoré často chudnú a chudnú, sa stávajú obeťami celulitídy. Musí sa však obmedziť použitie tukov, ktoré majú tú vlastnosť, že sa „ukladajú“ tam, kde to nie je potrebné.
2. Teraz k fyzickej aktivite.
Pohyb je život. Život je pre vás, tuk je smrť. Cvičenie spôsobuje potenie tukových buniek a je tiež zábavné. Odporúča sa cvičiť najmenej pol hodiny dvakrát až trikrát týždenne.
Najlepšími pomocníkmi v boji proti celulitíde sú beh, chôdza, plávanie, aerobik a step aerobik, skákanie cez švihadlo, jazda na bicykli.
Ak neradi aktívne športujete, cvičte doma aspoň desať minút denne.
Ak vôbec neradi športujete, skúste sa viac pohybovať: chôdzou, lezením po schodoch, nie výťahom, prácou na vidieku atď. To všetko prináša značné výhody a zlepšuje vašu pohodu.
3. Trochu o ďalších prostriedkoch boja proti celulitíde.
Veľký význam majú vodné aplikácie: kúpeľ, sauna, kontrastná sprcha, hydroaerobik, sprcha Charcot a mnoho ďalších. Ale takéto postupy sú odmietnuté pre choré srdce, vysoký krvný tlak, zápalové procesy, choré obličky, kŕčové žily a hypertyreózu. Ak nemáte vyššie uvedené sťažnosti, môžete liečiť vodou. Dobrým liekom na „pomarančovú kôru“ je masáž v salóne aj doma (samo-masáž pomocou rúk alebo rôznych masážnych prístrojov, z ktorých mnohé sú teraz na policiach). Samo-masáž podporuje odtok lymfy a odvod toxínov z tkanív. Pozor! Nemasírujte krvnými cievami v blízkosti povrchu kože a kŕčových žíl.
Rôzne krémy, gély a ďalšie produkty proti celulitíde sú oveľa efektívnejšie, ako si mnohí myslia. Samozrejme za predpokladu, že ich neustále používate a kombinujete ich so správnou stravou a fyzickou aktivitou. Je hlúposť očakávať zázračný efekt, keď sa budete rozmazávať zhora nadol „magickým“ prostriedkom a budete prijímať neobmedzené množstvo vyprážaných zemiakov a čokolád! Alebo?
4. A teraz to najdôležitejšie! Opäť trpezlivosť a trpezlivosť! Napokon všetko chce svoj čas. Odložené roky nezmiznú za deň! A čo je najdôležitejšie, naučte sa milovať svoje telo a snažte sa z celého srdca neustále zlepšovať! A pamätajte: zdravé stravovanie, pohyb a osobná hygiena - to je jediný spôsob, ako byť zdravý!