Ako sa zbaviť chutí Ako znížiť kalórie

„Cítim sa ako niečo sladké.“ „Túžim po niečom slanom.“ „Cítim sa ako niečo dobré.“ Koľkokrát sa vám stalo, že vám tieto veci prešli cez rozum alebo dokonca nahlas? Vieme! A mnohokrát sme tým trpeli. Čo však robiť, keď chceme prestať viac jesť? Ako sa zbavíme chute? Dnes uvádzame niekoľko užitočných trikov.

Zamerajte svoju pozornosť na niečo iné. Čím viac si myslíte, že túžite po určitom druhu jedla, tým horšie vyvoláte predstavu, že to „niečo“ potrebujete, aj keď si vaše telo od vás tieto kalórie v skutočnosti nepýta. Skúste teda upriamiť svoju pozornosť na niečo iné. Pracujte, upratujte, tancujte alebo sa prechádzajte vonku.

Žujte žuvačku bez cukru. Nedokážete si spomenúť na tú „sladkú“, po ktorej ste túžili? Kúpte si balíček žuvačiek s ovocnou príchuťou a žujte, kým nezabudnete na svoju chuť. Je to veľmi efektívny trik.

---