AKO SA ZÍSKAŤ CELLULITU - súkromný butikový salón od Iriny Reislerovej
90% žien má celulitídu a chce sa jej zbaviť. Leto a dovolenka sú blízko a pomarančová kôra sa stáva pre mnohých z nás najstresujúcejším problémom, keď si spomenieme na krátke šaty a pláž. Pre túto letnú sezónu vám odporúčam vymeniť celulitídu za najsexi plavky! Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili celulitídy pred dovolenkou:
VŠEOBECNÉ PRAVIDLÁ PRE ZABRÁNENIE A BOJ PROTI BOJU S CELLULITOM
1. Rešpektujte hlavné pravidlo správnej výživy: 5 jedál/deň (3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie). A nezabudnite: raňajky sú povinné, každý deň !
2. Znížte spotrebu kávy, múky, tukov, rafinovaných sladkostí a alkoholu.
3. Znížte spotrebu soli a slaných jedál, pretože priaznivo pôsobia na vzhľad celulitídy.
4. Zamerajte svoje menu na zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, kuracie/morčacie/ryby a odstredené mlieko.
5. Pite čo najviac vody, minimálne 2 l/deň! Pomáha eliminovať toxíny a implicitne aj celulitídu.
6. Hýbte sa! Chôdza, jogging, jazda na bicykli, plávanie, cvičenie na chudnutie - to všetko pomáha bojovať proti celulitíde a predchádzať jej.
7. Používajte profesionálne, kvalitné výrobky proti celulitíde! Nenechajte sa zmiasť veľmi lacnými výrobkami, pretože kvalitné prísady proti celulitíde, ktoré vám poskytnú výsledky, môžu stáť takmer nič ...
8. Vyvarujte sa príliš tesnému oblečeniu, najmä okolo pása, stehien, členkov a bokov! Môžu uškrtiť lymfatický obeh, produkovať zadržiavanie vody a môžu narušiť proces trávenia.
9. Vyvarujte sa veľkých variácií hmotnosti! Ideálne je po chudnutí udržať si váhu, +/- 2, 3 kilogramy.
10. Použite tieto všeobecné pravidlá, aj keď sa zbavíte celulitídy! Ak sa vrátite k starému jedlu a životnému štýlu, celulitída sa znovu objaví.
Celulitída je stav, ktorý sa prejavuje na pokožke prejavom „pomarančovej kôry“ v dôsledku abnormálneho procesu ukladania tuku v tukových bunkách. Existuje tiež kožné ochorenie nazývané „celulitída“, ktoré sa lieči iba lekárskymi prostriedkami a nemá nič spoločné s hromadením tuku v uzlinách celulitídy.
FAKTORY, KTORÉ OVPLYVŇUJÚ VZHĽAD CELULITITU
Najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú výskyt celulitídy, sú faktory genetickej, hormonálnej a stravovacej povahy. Pri vzhľade celulitídy má slovo aj životný štýl a úroveň stresu. Štúdie ukazujú, že u 90% žien sa v dôsledku ženských pohlavných hormónov v počiatočných štádiách, až do veku 30 rokov, objaví celulitída.
Pod vplyvom týchto faktorov sa tukové bunky môžu plniť tukom z prejedania alebo sa môžu vyprázdňovať v závislosti od energetickej potreby tela. Skutočné tukové „bomby“, tieto tukové bunky môžu rásť znepokojivo a prekročiť ich normálny objem 60 až 200-krát. V dôsledku toho sa krvné cievy v okolí uškrtia, lymfatická drenáž sa spomalí a podkožné tkanivá sa zapália, čím vznikne „pomarančová kôra“. Z lekárskeho hľadiska je celulitída procesom subkutánneho ničenia buniek fibrózou a sklerózou tukového tkaniva, procesom spôsobeným zadržiavaním medzibunkovej tekutiny a zlou cirkuláciou a okysličením oblasti.
Rýchlo! Ak sa nelieči, väčšina prípadov celulitídy postupuje bez akejkoľvek šance na prirodzenú regresiu. Postupom času sa abnormálne tukové bunky zapuzdrujú a menia sa na uzliny celulitídy lemované v membráne, ktorá sa čoraz ťažšie ničí. Z lekárskeho hľadiska sa vyskytuje hypertrofia lipidových buniek a zmenené žilové kapilárne steny. Štúdie ukazujú, že existuje celulitída, ktorá môže stagnovať v štádiách 2, 3, mnohých rokov, ak nedôjde k nadmernému príjmu potravy alebo hormónov. Ide o celulitídu, ktorá sa vyskytuje okolo 28. - 30. roku života.
Celulitída má 4 stupne. Ak chcete vedieť, kde ste, môžete si urobiť samodiagnostiku, prečítajte si článok „Autotest: zistite, či máte celulitídu a v akom štádiu je pomarančová kôra“.
Liečba proti celulitíde by mala byť zahájená hneď, ako spozorujete prvé príznaky na pokožke. Liečba proti celulitíde by vždy mala zahŕňať vyváženú stravu, pohyb, masáže a krémy proti celulitíde. Nebojte sa, ak sa v určitom okamihu počas liečby proti celulitíde stane pomarančová kôra zreteľnejšou! Keď celulitída prejde z pokročilých štádií (3, 4) do počiatočných štádií (1, 2), môže sa stať viditeľnejšou, pretože dosahuje povrchovú vrstvu bezprostredne pod kožu.
Liečba proti celulitíde je o to účinnejšia, že sa začína v menej pokročilom štádiu. Keď je celulitída v pokročilom štádiu, je stará, vláknitá, zapuzdrená, liečba je dlhšia a vyžaduje si veľa trpezlivosti.
Krémy proti celulitíde sú čoraz účinnejšie a obsahujú čoraz účinnejšie účinné látky. Samozrejme, že vám neprinášajú zázraky, celulitídy sa nemôžete zbaviť, či už cez noc alebo za 3 dni! Žiadna anticelulitídna kúra nemôže tento sen splniť, či už hovoríme o salóne alebo domácej liečbe.
Profesionálne a kvalitné krémy proti celulitíde obsahujú aktívne látky, ktoré rozpúšťajú uzliny a tuk z celulitídy. Pôsobia na krvný obeh, lymfatický obeh a tukové bunky a majú kumulatívny účinok: ničia celulitídu, topia tuk, zlepšujú cirkuláciu a obnovujú pružnosť tkanív.
Rovnaké výsledky môžete dosiahnuť s anticelulitídnymi gélmi, anticelulitídnymi olejmi a anticelulitídnymi sérami.
Najúčinnejšie krémy proti celulitíde sú krémy, ktoré obsahujú viac produktov, pretože sa predchádza „úrovni“. A v prípade liečby proti celulitíde si telo môže zvyknúť na jediný výrobok a môže znížiť jeho účinnosť.
V tejto chvíli je najúčinnejšia anticelulitídna kúra krémami, ktorá obsahuje dvojitý tepelný efekt, horúci/studený. Therma-Frio-Shock a Therma-Frio-Shock Complete sú dve také liečby proti celulitíde.
Najdôležitejšie, čo potrebujete vedieť o anticelulitídnej masáži, je to, že by vás nemala napĺňať modrinami. Znamienka na pokožke nemajú nič spoločné s účinnosťou masáže. Každý zručný špecialista vám povie, že masážou by ste sa mali zbaviť celulitídy, nie by vás mala napĺňať modrinami. !
Druhá dôležitá vec súvisí so zmyslom a intenzitou pohybov: vždy stúpajú, zdola nahor, aby nenarúšali žilový alebo lymfatický obeh. Na bruchu sú pohyby kruhové, v smere hodinových ručičiek, pre dobrú evakuáciu hrubého čreva. Intenzita pohybov musí byť stredná, aby nedošlo k agresii a zraneniu tkanív a krvných ciev.
Ak chcete vidieť, ako sa anticelulitídna masáž robí správne, pozývam vás na sledovanie Video sekvencií z článku „5 techník masáže proti celulitíde: brucho, paže, chrbát, zadok a nohy“.
Anticelulitídnu masáž si môžete urobiť sami, doma, pri aplikácii krémov proti celulitíde. Ak si chcete pozrieť niektoré správne techniky, prečítajte si časť „Autodiagnostika celulitídy + jednoduché a účinné techniky vlastnej masáže“.
Cvičenie je pri liečbe a prevencii celulitídy veľmi dôležité. Stimuluje metabolizmus, urýchľuje spaľovanie a cirkuláciu, pomáha topiť tuk, odbúrava stres a pomáha pri detoxikácii. Ideálne sú športy, ktoré sa týkajú celého tela, napríklad plávanie, jazda na bicykli alebo jazda na kolieskových korčuliach. Môžete sa však rozhodnúť pre jogging, chôdzu, rýchlym tempom, lezenie po schodoch alebo jednoduché cviky na chudnutie, ktoré si môžete zahrať doma. Ak chcete vidieť mierne pohyby brucha, stehien, nôh a zadku, prečítajte si článok „Závideniahodné brucho a zadok? Tu sú 2 riešenia: cvičenia a masáže “.
Vyberte si potraviny, ktoré neutralizujú proces tvorby celulitídy, a vyhýbajte sa potravinám, ktoré môžu mať negatívny vplyv na pokožku. Redukujte potraviny bohaté na sacharidy (sladkosti) alebo lipidy (tuky). Konzumujte čo najmenej sacharidov (múka, cestoviny, zemiaky, ryža, chlieb) a keď ich budete jesť, vyberte si dobré sacharidy (celozrnné, celozrnné, celozrnné). Konzumujte dobré bielkoviny (chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky, vajcia) a toľko vlákniny (nájdete ich v ovocí, zelenine a celozrnných výrobkoch). Pite toľko vody (2, 3 l/deň), prípadne s citrónom (je to vynikajúci anticelulitídny prostriedok). Ďalšou anticelulitídovou potravinou je surový ananás. V boji proti celulitíde pomáhajú aj zeleninové polievky a bylinné čaje.
Potraviny zakázané pre ľudí s celulitídou:
- potraviny bohaté na nasýtené kyseliny, ktoré majú vysoký obsah kalórií
- výrobky, ktoré obsahujú veľa cukru
- sacharidy s vysokým glykemickým indexom: biele pečivo, rafinovaná ryža a pečené zemiaky
-alkohol (zdroj tuku)
-výrobky s vysokým obsahom soli: arašidy, hranolky, instantná polievka alebo iné polotovary