Ako schudnem iba na nohách (chudnutie, strava)
A hoci mám problémové oblasti nôh. Horná časť tela je štíhla a trénuje na rozdiel od nôh. Obávam sa, že keď budem trénovať nohy, budú iba naberať svaly a nestrácať tuk. A keď zmením svoje stravovacie návyky, vždy schudnem iba na hornú časť tela, aby mi príliš schudla. Čo mám robiť?
5 odpovedí
U mňa je to naopak: štíhle nohy, pevnejšia horná časť tela. Počas cvičenia nôh chôdzou, bicyklovaním alebo jednoduchou gymnastikou (zdvíhanie, naťahovanie atď.) By ste mali neustále meniť stravovacie návyky. Dobre trénované nohy nikdy nevyzerajú škaredo, pokiaľ to nepreženiete. Jednoducho dlhodobo zdravo jesť, viac zeleniny ako ovocia, vyvážené, málo alebo žiadny alkohol, potom by to malo z dlhodobého hľadiska vyzerať dobre. Veľa šťastia do budúcnosti!
Teoreticky nemôžete schudnúť iba na jednom mieste! Pretože tuk sa na tele rozkladá rovnomerne. Iba svaly sa dajú vyslovene budovať na rôznych miestach.
Urobte to tak, aby ste pokračovali vo svojom športe a dbajte na to, aby ste využívali hlavne svaly hornej časti tela (budovaním svalov sa nezdajú tenšie) a nohy sa potom chudnú, pretože dochádza iba k odbúravaniu tukov a k ich budovaniu.
Dúfam, že by vám to mohlo pomôcť. ak teraz niečo od niekoho pochádza, už 7 rokov pracujem v telocvični;)
To znie veľmi užitočne, ďakujem:) Urobím to teraz a uvidíme, či to bude fungovať! Lg
Ak chcete schudnúť konkrétne na nohách, musíte cvičiť podľa konkrétnych nôh! Vo fitnes štúdiu napríklad prebieha kurz brušných-nôh-zadku, ktorý sa venuje problematickým partiám. Mimochodom, jazda na bicykli je mimoriadne dobrá aj pre vaše nohy.
Takto trénujete iba svaly pod tukovou vrstvou. To pomáha iba vtedy, ak v tomto období spaľujete tuky na celom tele a tým pádom všade chudnete.
Nemôžete schudnúť na určitých častiach tela za sebou. Telo rozhodne, kde sa rozpadne ako prvé, a vy to nemôžete ovplyvniť.
NIKDY nemôžete schudnúť kdekoľvek. Ak si chcete prečítať túto odpoveď 1 000 000 krát, použite google alebo funkciu vyhľadávania vpravo hore.
Chudnutím odbúravate iba tukové zásoby na celom tele a každé telo si ich vyberá individuálne. Niekto rýchlo stratí nohy, iný schudne okolo pása a niekto schudne na rukách. To nemôžete vedieť.
Svaly môžete špecificky budovať iba pomocou výpadov, drepov atď. Alebo vybavením v posilňovni, ale toto iba trénuje a neodhaľuje to, pokiaľ je v nich tuk.
Niektorí ľudia majú hrubšie nohy ako iní, takže s nimi bohužiaľ nemôžete nič robiť.
podobné otázky
Čo mám robiť? Moje telo je neprimerané. Horná časť tela je veľmi štíhla, ale nohy mám dosť tučné. Čo môžem urobiť na obnovenie proporcionality?
Nechcem znova priberať na hornej časti tela.
Chcel by som schudnúť na nohách, pretože mám veľmi tučné nohy, ale normálnu až tenkú hornú časť tela, čo môžem robiť? 😭😅😓
Ahojte, mám 14 a myslím si, že moje nohy sú akosi príliš tenké . sú dlhé a tenké a osobne si myslím, že to vyzerá čudne. Všetko ostatné je dobré, horná časť žalúdka atď. Takže niekto vie, ako pribrať na nohách?
Ahojte:) ehm no, chcel som vedieť, prečo moje nohy nemôžu chudnúť, veľa behať, športovať atď . horná časť tela je dosť štíhla a myslím, že mi nohy jednoducho nesedia . -.- dokonca si musím zohnať nohavice podľa veľkosti nôh Kam teda vojdú a potom to vždy úplne skĺzne a potom mi ešte zostane 2-3 cm miesta na brucho:/Môže mi niekto povedať, prečo to tak je? A ako môžem najlepšie chudnúť na nohách alebo ako zoštíhľujú . (Som žena, ktorá má 15 rokov a 1,65 bude mať čoskoro 16)
Veľa, veľa vďaka vopred: *
Veľa som si dal. V minulosti bola zvyčajne štíhla (54 kíl pri 1,64 cm). Teraz vážim 77 kíl a moje telo je úplne neprimerané. Horná časť tela (s výnimkou mojich pŕs) je normálne štíhla na rozdiel od mojich obrovských bokov. Mám veľmi veľa strií na oboch stranách. Potom sú moje nohy hrubšie, ale štíhle na rozdiel od mojich bokov, takže nohavice mi veľmi nesedia, ale môžu vyplniť vrch kvôli obrovským bokom. Prečo je to tak a môžete chudnúť konkrétne v bokoch?
Takže chrbtica, lopatky, kľúčna kosť, kolená, panva, rebrá. Máte aj viditeľné kosti? Ste štíhly alebo normálny? Takže som podľa mňa chudá na hornej časti tela, ale nohy normálne až tučné. Chceli by ste stratiť nohy, ale vždy schudnúť na hornej časti tela. Ako sa máte všetci?
Som vlastne celkom spokojný so svojím telom a hmotnosťou (vážim 55 kíl pri 165 cm). Trápia ma iba nohy, pretože vyzerajú dosť silno ... hlavne moje stehná sú dosť veľké. Mám pocit, že čím viac cvičím nohy, tým sú hrubšie. Preto hľadám ďalšie tipy a rady na chudnutie, ako schudnúť na nohách.
Ahoj,
Nemám nadváhu atď., Ale rád by som nejako schudol na nohách, na hornej časti tela som relatívne štíhly.
Viem, že ak môžete schudnúť iba na celom tele, ako môžem rýchlo a cielene cvičiť nohy.
Behať? Dvakrát do týždňa mám futbalové tréningy.
(Žena)
Mám 14 rokov, vlastne mám tenkú hornú časť tela (pás a ľahko vidíte rebrá). A potom prídu moje nohy, ktoré sú také krátke a tučné:( a veľkosť šálky mám C. Ale mám štíhlu hornú časť tela, prečo môžem moje nohy nie sú také tenké:( mám 1,64 a vážim 44 kg
Už to viac nevydržím, občas si poplačem, pretože mi je tak nepríjemne s mojimi zavalitými nohami . Mám trochu niečo v bokoch a odtiaľ je všetko štíhle navrchu (samozrejme veľkosť poprsia sa nepočíta), ako môžem v 14 rokoch boky a nohy chudnú . najlepšie pre domov .
kedykoľvek schudnem (čo je pre mňa pomerne rýchle), tak schudnem iba na žalúdok a na hornú časť tela vôbec. Ale vôbec nie na nohy a ak sa pokúsim schudnúť na nohách potom, čo som spokojný so žalúdkom, nemôžem to urobiť, ale stále chudnúť iba na hornej časti tela.
. Čo má za následok, že mám silné nohy, ale môžem na seba rátať rebrá.
čo môžem robiť, sú nejaké možnosti, že si môžem zložiť nohy.
PS Len neviem, ako ďalej, pretože veľa a veľmi pestro športujem.
Prosím, pomôžte mi LG Baseball Player
Dobrý deň, nie som tučná a nohy mám dosť chudé a keď jem veľa (zdravo), priberám iba na tvári a na bruchu, chcela by som pribrať na nohách, pretože mať také tenké nohy vyzerá zvláštne. Ako tam môžem pribrať, pretože nemôžete určiť, kde priberáte, ale to je pre mňa naozaj dôležité! Musím jesť určité kalórie, aby som pribral na nohách?
Ďakujem vopred za odpovede!