Ako schudnúť 15 kilogramov za mesiac, v práci - Prahova hvezdáreň
Existujú stovky diét a metód chudnutia, ale to všetko predpokladá, že človek, ktorý chce zhodiť nadbytočné kilogramy, má veľkú výhodu: touto výhodou je čas.
Pre nedostatok času teda väčšina z tých, ktorí začnú s rôznymi diétami, nakoniec od nich upustí a tým pádom stratí sebavedomie a tiež sa nedokáže zbaviť nadbytočných kilogramov.
A nedostatok času spôsobuje hlavne pracovisko, najmä ak pracujete v spoločnosti. Ak k tomu pripočítate starosti s domácnosťou, deti alebo rodinné problémy, ktoré je potrebné riešiť každý deň, môžete povedať, že už nikdy nebudete mať čas jesť a správne športovať, aby ste schudli a boli stále vo forme.
Existuje však strava, ktorá vyžaduje iba určitý stupeň disciplíny a je ľahká na údržbu, ak nemáte čas a/alebo tvrdo pracujete. Táto strava sa sugestívne nazýva „firemná strava“, pretože práve oni sú korporatívci, ktorí majú najviac času na rukách.
Korporativistická strava zahŕňa riešenie toho, čo máte okolo seba, keď máte hlad. Nie je to nevyhnutne drahé a skladá sa z 10 základných pravidiel, ktoré, ak sa budú dodržiavať, spôsobia, že schudnete 10 kíl za mesiac a budete sa cítiť energickejší a vitálnejší.
Tu je 10 základných pravidiel pre firemnú stravu:
1. Ráno jedzte DOBRE. Čím skôr sa zobudíte, tým lepšie. Ráno môžete jesť čokoľvek. V skutočnosti sa odporúča, aby jedlo najbohatšie na kalórie, sacharidy, tuky, bolo ráno. Potrebný energetický príjem teda budete mať takmer celý deň.
2. Vodu pite najmenej raz za hodinu s pohárom z dávkovača. Vďaka tomu bude vaše trávenie nerušené, spaľujete kalórie, aj keď si sadnete a hlavne sa hýbete každých 60 minút. Nenechávajte si vedľa seba veľkú fľašu vody.
3. Ak nemáte čo jesť okrem sendvičov, postupujte takto: Nekupujte iba jeden sendvič, ale tri. HODÍTE CHLIEB! Vložte obsah sendviča do misy a zjedzte ju bez chleba.
4. Pite krátku kávu bez cukru každé 3 hodiny, aby ste urýchlili trávenie.
5. Cez prestávku choď na toaletu! Vaše telo to vyžaduje každý deň, ale nedokážete to, pretože nemáte čas. Keď to vaše telo vyžaduje, je nevyhnutné vylúčiť toxíny.
6. Veľa sa smejte s kolegami! Je dokázané, že keď sa smejete, spaľujete kalórie bez toho, aby ste si to uvedomovali. Snažte sa udržiavať uvoľnenú atmosféru s kolegami a smejte sa s tými, ktorí sú vám bližšie.
7. Nenechajte na seba pôsobiť nálady šéfa. Nevenujte mu pozornosť ani jeho frustrácii! Ak to urobíte a necháte to na vás pôsobiť, budete musieť niečo tlačiť späť. Jedlo bude najpríjemnejšie a akonáhle začnete nervózne jesť, budete jesť veľa a všetko asimilovať.
8. Prestaňte vôbec piť kyslé šťavy! Piť veľa vody
9. Nejedzte sladkosti, sedenie, lístkové cesto a iné podobné „chuťovky“.
10. Vaše posledné jedlo, najlepšie pozostávajúce iba zo zeleniny, ovocia a kuracieho mäsa, bez chleba, soli a jej sladkého oleja, musí byť MAXIMÁLNE o 19. hodine.
Takto schudnete najmenej 15 kilogramov za mesiac. Recept je teda jednoduchý: Ráno sa dobre najete, vôbec nejete chlieb a občerstvenie, zo svojej stravy vyradíte džúsy, nezanedbáte svoje fyziologické potreby, snažíte sa nestresovať kvôli hlúpym šéfom a určite uspejete! Veľa šťastia s tým!