Ako schudnúť 3 kilá za týždeň Diéta; Strava - strana 1

Tento typ stravovania sa odporúča iba zdravým ľuďom. Ak chcete zhodiť pár kíl pred dôležitou udalosťou, tu je plán jedálnička na 4 dni na stimuláciu detoxikácie tela.

diéta

Tu je príklad, ako schudnúť 3 kg za týždeň:

Je veľmi dôležité mať na pamäti, že táto strava sa nedodržiava dlhší čas, s výnimkou zvláštnych situácií alebo v súvislosti s jarným a jesenným obdobím, kedy musíme robiť detoxikačnú kúru tela, varuje prof. Dr.

Gheorghe Mencinicopschi, odborník na výživu vo svojej nedávno publikovanej knihe „Čo jeme, aby sme schudli?“.

Pomocou takýchto diét si nikdy neudržíte svoju postavu, ale iba ak si osvojíte možnosť zdravého životného štýlu, aktívneho a zdravého, rozmanitého a mierne nízkokalorického stravovania. Podľa špecialistu má táto rýchla kúra na chudnutie na pamäti dva základné kroky:

  • rýchly boj proti nadúvaniu;
  • stimuluje detoxikáciu tela a posilňuje imunitný systém.

Ako bojovať s nadúvaním za 24 hodín?

Večer začíname nálevom pripraveným z polovice horúcej čistej vody, v ktorej je vytlačená citrónová šťava a šálky nasekanej petržlenovej vňate (listy a koreň), pridá sa čajová lyžička mletých kôprových semien. Potom, čo necháte prípravok lúhovať 10 minút, konzumujte ho po malých dúškoch až do spánku.

„Infúzia odstraňuje črevné plyny, uvoľňuje svaly tráviaceho traktu a stimuluje diurézu,“ vysvetľuje profesor Dr. Mencinicopschi.

Tu sú odporúčania špecialistu na nasledujúci deň:

  • Ráno: pohár s rovnakým typom infúzie; prírodný jogurt zmiešaný s 1 lyžicou ovsených vločiek, 1 lyžicou mletých ľanových semiačok, 1 lyžičkou psylliovej múky. Ak chcete, môžete pridať čajovú lyžičku prírodnej slivkovej mágie, ktorá má mierne laxatívne a energizujúce účinky;
  • Obed: čerstvé ovocie alebo vami pripravený ovocný nektár, do ktorého pridáte lyžičku mletých ľanových semiačok.