Ako schudnúť, keď máte cukrovku

schudnúť

Ľudia s nadváhou majú vyššie riziko cukrovky a úmrtnosť u diabetikov 2. typu s problémami s váhou je vyššia ako u chudých ľudí, ktorí majú rovnaké ochorenie, píše clicksanatate.ro.

Tu sú len dva dôvody, prečo musíte schudnúť! Ak už máte cukrovku, potrebujete stravu, ktorá vám vyhovuje, s inými pravidlami ako iné diéty.

Existuje rovnováha medzi hmotnosťou, inzulínom a cukrom v krvi. Keď sú tukové bunky nasýtené tukom, nemôžu už absorbovať glukózu z krvi, vytvára sa nadbytok inzulínu a zvyšuje sa riziko cukrovky. Pre tých, ktorí majú cukrovku, pomáha o pár kilogramov menej zlepšiť zdravie a znížiť hladinu cukru v krvi. Pred použitím diéty na chudnutie sa poraďte so svojím lekárom, pretože počas menštruácie budete musieť venovať pozornosť hladinám cukru a inzulínu v krvi.

Chudnutie môže byť pre ľudí s cukrovkou 2. typu ťažšie, pretože sa ich metabolizmus mení kvôli problémom s hladinou cukru v krvi a majú zvýšenú chuť do jedla, spaľovanie je pomalé, tuky sa ukladajú rýchlejšie. Britskí vedci navrhli diabetikom typ stravovania, ktorý obmedzuje kalorický príjem dva dni v týždni a umožňuje väčšiu porciu po zvyšok dňa. Počas prvých 3 mesiacov diéty účastníci štúdie znížili svoju inzulínovú rezistenciu o 25% a väčšina žien schudla dvakrát viac ako ženy, ktoré všeobecne znižovali svoj kalorický príjem.
Ukážka jedálneho lístka za 2 dni diéty

Omeleta z 2 bielkov, ½ cibule, 1 korenia, 1 malého jogurtu