Ako schudnúť konzumáciou šunky a bez cvičenia Libertatea

Autor: Petre Dobrescu, streda, 21. októbra 2015, 06:28. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:27

cvičenia

No, autor Grant Peterson, ktorý napísal knihu „Jedz šunku, neutekaj“, vo svojom príspevku rozoberá niektoré mýty, ktoré som pri diéte aspoň raz zohľadnil.

Jedzte ryby

Rybie tuky sú mimoriadne prospešné pre telo a bránia chorobám mozgu. Bohaté na omega 6 a omega 3 sú v strave vítané pokrmy z rýb, od lososa, sardiniek, kreviet, sleďov alebo ančovičiek, krabov, mušlí alebo mušlí.

Výrobky živočíšneho pôvodu

Musí však ísť o ekologické výrobky, presnejšie pochádzajú zo zvierat kŕmených trávami. A obsahujú omega 6 a omega 3 mastné kyseliny, aj keď nie v takom množstve ako ryby.

Pite tučnú kávu

Na raňajky sa odporúča káva s maslom alebo šľahačkou. Do kávy alebo čaju, ktoré pijete ráno, vložte tri alebo štyri kúsky masla alebo tri alebo štyri čajové lyžičky smotany alebo kokosového oleja. Sú to ideálne raňajky.
Prečítajte si všetok materiál tu