Ako schudnúť pomocou diéty Protasov Libertatea

Autor: Petre Dobrescu, piatok 31. júla 2015, 07:13. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:27

schudnúť

Protasovovu diétu vytvoril odborník na výživu Kim Protasov a v niektorých špecializovaných publikáciách ju nazvali „strava roku 2014“. Cieľom tejto diéty je potlačiť váš pocit hladu a dodať vám potrebné živiny. Okrem toho, že vám pomôže schudnúť, zbavíte sa zápchy a uspokojíte svoje chute na sladké.
Protasovova diéta trvá 5 týždňov, počas ktorých musíte skonzumovať toľko zeleniny a iba 5% mliečnych výrobkov. Káva a čaj sú povolené v akomkoľvek množstve bez cukru a je nevyhnutné ich skonzumovať dva litre vody denne. Môžete jesť toľko, koľko chcete, ale musíte vylúčiť sladkosti, vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie.
Ako držať Protasovovu diétu
Prvý týždeň môžete jesť iba surovú zeleninu, syr a jogurt s 5% tuku. Môžete tiež jesť jedno varené vajce denne a najlepšie na tom je, že kedykoľvek môžete zjesť toľko zeleniny, koľko chcete. Aby ste uspokojili svoju potrebu sladkostí, môžete zjesť ďalšie 3 jablká, čaj a kávu sú povolené, ale bez cukru a nezabudnite na 2 litre vody.
Prečítajte si všetok materiál tu