Ako schudnúť 4 kg za 2 týždne po diéte s červenou repou

schudnúť

Cvikla, ktorá sa často konzumuje ako šalát, je ideálnou potravinou pre zdravie pečene a celkovo pre organizmus.

Či už máte radšej surovú, varenú, ako prísadu do polievok a vývarov alebo vo forme džúsu, červená repa obsahuje množstvo základných zdraviu prospešných látok. Cvikla, ktorá je bohatá na vitamín A, komplex B, vitamín C, železo, draslík a horčík, nás chráni pred anémiou a má skutočné využitie pri diétach.

Ak ste sa rozhodli, že chcete zhodiť pár kíl bez narušenia metabolizmu, zistite, že cviklová diéta vám pomôže schudnúť 4 kilá za dva týždne.

Možnosti ponuky pre každé jedlo:

- 1 miska (300 g) plná ovocia (melón, hrozno, broskyne, slivky, hrušky, nakrájané jablká na kocky, 1 polotučné jogurt (150 g) s ľanovými semienkami a medom (1 čajová lyžička)

- 1 pitný jogurt (300 ml) a 5 marhúľ alebo sušených sliviek

- 2 celozrnné sušienky

- 1 porcia zemiakovej kaše/pečené/prírodné zemiaky (z dvoch zemiakov) so šalátom z červenej repy (ľubovoľné množstvo)

- 1 plátok kuracích, morčacích a rybích pŕs so šalátom z červenej repy (ľubovoľné množstvo)

- 1 porcia hladkej ryže (pripravená s trochou masla a soli)

- pilaf s cviklovým šalátom (ľubovoľné množstvo)

- 1 pohár červenej repy a mrkvovej šťavy (50 ml cvikly, 150 ml mrkvy)

- 1 tanier s polievkou z červenej repy alebo borščom a krajcom celozrnného chleba

- 1 porcia varenej alebo grilovanej zeleniny (šampiňóny, brokolica, hrášok, kapusta)