Ako schudnúť 4,5 kila za 3 dni
Najdôležitejším pravidlom je jesť presne to, čo vám predstavuje denné menu.
Jedinou povolenou tekutinou je voda, jesť medzi jedlami je zakázané a nesmiete jesť iné korenie ako soľ a korenie.
Livelygalleriesalways.me predstavuje menu pre 3 dni stravovania:
Menu pre deň 1:
Raňajky: 1 šálka kávy alebo čaju (s kofeínom), 1 plátok toastu (najlepšie celozrnný) a dve čajové lyžičky arašidového masla
Obed: 1 šálka kávy alebo čaju s kofeínom, 1/2 šálky tuniaka, 1 plátok obyčajného alebo hrianky
Večera: 75 gramov ľubovoľného druhu mäsa, 1 šálka zelenej fazule, 1 malé jablko, polovica banánu a 1 šálka vanilkovej zmrzliny
Menu pre deň 2:
Raňajky: 1 vajce uvarené podľa ľubovôle, 1 krajec chleba, polovica banánu
Obed: 1 vajce uvarené na tvrdo, 1 šálka tvarohu, 5 krekrov
Večera: 2 párky v rožku, 1 šálka brokolice, 1/2 šálky mrkvy, pol banánu a 1/2 šálky vanilkovej zmrzliny
Menu pre deň 3:
Raňajky: 5 krekrov, plátok syra čedar a malé jablko
Obed: 1 vajce uvarené podľa preferencie a plátok normálu alebo hrianky
Večera: 1 šálka tuniaka, polovica banánu a šálka vanilkovej zmrzliny
Časti a pravidlá sú také jasné, že ak sa nimi budete riadiť, nemôžete pokaziť. Na uľahčenie je tu aj zmrzlina, tá sladká odmena, ktorá vám pomôže zbaviť sa chutí na cukor.!
Na tú istú tému.
Komentáre (10)
Je inšpirovaná armádnou stravou, jednoznačne najlepšou krátkodobou stravou, iba ju navrhujú lekári, odborníci na výživu a psychológovia - je teda vyváženejšia a zdravšia na základe chemických reakcií spôsobených požitím týchto potravín. a v každom prípade sa počíta tak, aby nezabíjal vojakov, neutláčal ich ani nespôsoboval, že zabijú alebo zjedia personál pri neporiadku. Túto diétu som urobil dvakrát a zakaždým som schudol 3 kg - len to, pretože môj program vôbec nie je ako armáda; určite stratia 4,5 kg v dôsledku fyzickej námahy. Nepoznám inú účinnejšiu alebo zdravšiu stravu ako túto: http://www.garbo.ro/articol/Sanatate/14287/cum-sa-slabesti-rapid-dieta-army.html.
mao, už nás unavuje, že nám hovoria, aby sme jedli menej, pre mnohých ľudí to nie je také ľahké, keď máš ten hlad a chtíč, nezdržíš sa, hovorím ti, ľahko sa to hovorí, nevieš, ako to je, ani lekár, ktorý je mechanizmom a ty si tým neprešiel, sú tu univerzitní profesori, lekári, ktorí sú tuční, nepovieš, že som taký hlúpy, ak máš niečo v mozgu (teraz ti to nevysvetľujem, že aj tak nevieš), ste hladní a túžite viac ako zvyčajne, unavuje vás viac bez toho, aby ste to chceli. Myšlienkou je buď nepociťovať hlad a chtíč nad normálne, alebo jesť a nepribrať, nadmerné množstvo kalórií vylúčiť na toalete, niečo iné nefunguje, o čom svedčí miera opakovania vo svete, ktorá zvyšuje počet obéznych.
Včera som povedal, že nemôžete schudnúť 4,5 kg za 3 dni, že vyššie uvedená strava obsahuje menej sacharidov, takže prvé dni kvôli tomu dávate viac vody a 1-2-3 kg, ale naozaj si nedával tuk. Opakujem, dôkaz je, že potom, ak budete držať túto diétu, nebudete dávať tak rýchlo! Skúste teda vidieť. Možno, kto dal tú diétu, ani len nevie a dokonca si myslí, že za 3 dni tuku schudol 4,5 kg. Čím viac sacharidov zjete, tým viac tekutín sa v tele v skúšobnej dobe udrží. Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. o ďalšie 3 dni po prvých troch diétach:))). A tak či tak, 4,5 kg je veľa za tri dni a aby voda vytiekla. To je realita bez ohľadu na to, ako veľmi pred ňou utekáme.