Ako schudnúť 5 kilogramov za 4 dni
Natmanova diéta je diéta, ktorá vám pomôže schudnúť 5 kilogramov za 4 dni bez toho, aby ste vystavili svoje telo hladovaniu. Strava je veľmi efektívna a poskytuje telu všetky látky potrebné pre normálne fungovanie, pričom hlavnou výhodou je spaľovanie tukov.
Natmanova diéta je známa aj ako strava letušiek, ktoré často potrebujú rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.
Deita Natman je strava založená na konzumácii bielkovín a vláknitej zeleniny a ovocia, ktorá má veľmi nízky obsah kalórií, čo vedie k rýchlemu a zdravému chudnutiu.
Natmanova diéta - Čo nesmiete jesť
Natmanova diéta, ktorá dokáže zhodiť 5 kilogramov za 4 dni, má sériu prísnych pravidiel. Teda, nesmiete jesť mliečne výrobky, nesmiete konzumovať delos alkohol, nesmiete konzumovať margarín alebo maslo a nesmiete zahrnúť potraviny na základe spracovaného škrobu a jednoduchých sacharidov.
Ale skôr ako začnete s touto diétou, musíte sa ubezpečiť, že vaše telo je veľmi zdravé, pretože Natmanova diéta je dosť agresívna. Po diéte trvajúcej štyri dni postupne do ďalších 7 dní pridávajte do stravy mliečne výrobky a sacharidy.
Ako schudnúť 5 kilogramov za 4 dni. Natmanova diéta - čo jesť každý deň
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: grilované kuracie prsia so šalátom a jablkom
Večera: dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky s cesnakom, polovica grapefruitu
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: hovädzie mäso na grile, hlávkový šalát a pohár paradajkovej šťavy
Večera: paradajky, cuketa, paprika, grilované a jablko
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: hovädzie mäso na grile, šalát a zeler, jablko
Večera: grilované kuracie mäso, paradajkový šalát, pohár slivkového kompótu
Raňajky: polovica grapefruitu, káva bez cukru
Obed: dve vajcia uvarené natvrdo, zelené fazuľky s cesnakom, pohár paradajkovej šťavy
Večera: grilované hovädzie mäso, šalát, pohár ananásového džúsu