Ako schudnúť (namiesto toho, aby ste pribrali) túto zimu
My Kanaďania sme vytrvalé plemeno, ale stále máme tendenciu zimovať v zime a pod zimným spánkom sa skrývam pri ohni s hrubou prikrývkou a šálkou horúceho kakaa, kým čakáme na jar. Na rozdiel od iných zvierat však máme k dispozícii dostatok potravy, aby sme v zime mohli namiesto chudnutia pribrať.
Musíte sa stále hýbať
A ak sa chcete dostať cez blížiacu sa zimu s úsmevom na tvári a menšou váhou „na váhe“, musíte sa stále hýbať. Ak sa chcete pohybovať, potrebujete priestor a Kanaďania potrebujú priestor vonku.
Viem, že je ťažké predať, ale s trochou mentálnej gymnastiky a starostlivým plánovaním môžete zmeniť svoj postoj k zmeneným ročným obdobiam, aby ste sa v chladných mesiacoch mohli tešiť na toľko času vonku ako v Kanade príliš krátky čas na letnú sezónu. Pomysli na to, čo mi raz povedal môj otec: „Neexistuje nič také ako zlé počasie, iba nevhodné oblečenie.“ Ale skôr, ako sa pustíte do stavby šatníka, je to koncept, ktorý si musíte naštudovať.
Tu je niekoľko tipov na výcvik mozgu:
1. Vyhýbajte sa mentalite „všetci alebo nikto“. Ľudia nemajú radi zmeny, takže kroky dieťaťa sú vždy kľúčové. Ak radi v lete beháte vonku, ale nenávidíte myšlienku behať v chlade, zvážte trochu posunutie svojich limitov. Ak ste nikdy nezažili teploty pod 5 ° C, môžete sa tento rok pokúsiť dostať až k -5 ° C alebo -10 ° C.
2. Uvedomte si pohodlie prírody. Opustenie predných dverí trvá menej času ako odhrnutie snehu z auta a jazda v zimných podmienkach, aby ste sa dostali do telocvične alebo na hodinu fitnes.
3. Pochopte, že je pravdepodobné, že sa budete viac baviť hraním vonku ako vnútri. a že sa snažíš viac a dlhšie.
4. Verte, že máte na to, aby ste sa stali bojovníkmi za každého počasia. Sila pozitívneho myslenia pri dosahovaní cieľov nie je len motivačnou guru mantrou, ale aj vedecky overeným konceptom.
5. Ignorujte, čo hovorí Nike. Namiesto toho sa učte, plánujte, pripravujte a potom robte. Týmto spôsobom sa buduje takzvaná sebaúčinnosť, aby ste mohli s istotou čeliť zmene ročného obdobia.
Keď je vaša hlava v správnej polohe, mali by ste urobiť toto:
• Minúť nejaké peniaze. Uistite sa, že máte správne vybavenie na aktívny pohyb v chlade bez ohľadu na to, ktorú činnosť si vyberiete. Nejde o to, aby ste vyhlásili zimnú módu, ale o praktické oblečenie, ktoré umožňuje pohyb, udržuje vás v teple a funguje dobre aj v drsných podmienkach.
• Mať deti? Pravidelne ťahajte celú rodinu na prechádzky, hádzanie lístia jeden do druhého, hranie snehových guľôčok, sánkovanie alebo stavanie snehuliakov. Urobte si z toho zábavu a celá vaša rodina sa bude mať lepšie.
• Nehrabte iba sneh, ale aj tvoj sused a dokonca sused tvoj sused. Do riti, šup celý blok.
• Vyskúšajte niečo nové. Vlastne vyskúšajte veľa nových vecí. Boli ste niekedy na lyžiach alebo na bežkách, na snežniciach, snoubordovať, korčuľovať sa vonku alebo dokonca na snehu? Zhromaždite rodinu alebo priateľov, vezmite si lekcie, výstroj a vyrazte na cestu!
Na záver si pamätajte, čo som napísal o tom, že som sa stal bojovníkom za každého počasia. Je to postupná zmena myslenia, ktorá môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a duševnú pohodu. Namiesto toho, aby ste sa obávali nasledujúcich šiestich mesiacov, pozdravte ho vzrušujúcim prístupom, vďaka ktorému bude život naokolo zábavnejší. A život má byť zábava, však? Túto zimu sa môžete baviť toľko, že budete skoro smutní, keď príde jar.
Áno, pravdepodobne nie, ale stále sa bavte túto zimu. Dobrodružstvo je vonku a má vaše meno.