Ako schudnúť Tipy pre zmätenú stravu typu Bärbel Drexel

zmätenú

(Článok z 27. decembra 2017, aktualizovaný 10. augusta 2020)

Obsah a rýchly prístup

Zmätený dieter

Máte pocit, že už máte skusila kazde dieta? Stále nie ste schopní dosiahnuť svoj cieľ napriek zmene stravovania a dostatočnému pohybu? Naopak, máte pocit, že keď priberáte, priberáte Stačí sa pozrieť na jedlo?

Tieto otázky sú typické pre zmätené typy stravovania. Ľudia, pre ktorých tento typ zohráva úlohu, už teraz robia veľa dobre a stále zlyhávajú pri dosahovaní svojich stravovacích cieľov. Často je upokojujúce tvrdiť, že jeden je jednoducho jeden „Dobrý procesor posuvu“ alebo by jeden mal „Pomalý metabolizmus“. Aj pre tieto problémy však existujú prirodzené a účinné riešenia.

Účinky črevnej flóry na vašu stravu

Rozdiel medzi dobrými a zlými „prevádzačmi krmiva“ nie je v žiadnom prípade potešujúcou legendou bez skutočného jadra. The ľudská črevná flóra má dôležitý vplyv na to, ako dobre absorbujeme jednotlivé zložky.

To platí pre užitočné látky, ako sú vitamíny a stopové prvky, ako aj pre nežiaduce potraviny na výkrm. Najmä keď príliš veľa baktérií Firmicutes usadiť sa v čreve, môže to výrazne znížiť úspešnosť diéty.

Baktérie Firmicutes môžu dokonca rozkladať takmer nestráviteľnú vlákninu na sacharidy. Z toho výsledné molekuly cukru sa ukladajú v tele vo forme tukových vankúšikov.

Ako súčasť stravy znižujú baktérie Firmicutes svoju aktivitu, ale po normálnom jedle obnovia svoju prácu jo-jo efekt Vyvstáva.

Odpudzujte baktérie Firmicutes

V štúdii na milánskej univerzite * dostávalo 16 osôb denný doplnok výživy so 4 miliardami druhov črevných baktérií Bifidobacterium longum a 1 miliarda črevných baktérií tohto typu Lactobacillus rhamnosus. Po mesiaci vedci zistili, že baktérie podávajú množstvo "Výkrm" Firmicutes baktérie v črevách testovaných osôb znížené o 50% mal.
* Zdroj: Marco Toscano a ďalší (2017) - World J Gastroenterol 23 (15), strany 2696-2704

Ako schudnúť Štíhle začína v čreve

Podpora chudnutia pre bezradný stravovací typ. Upravte svoju črevnú flóru na správnu mieru a aktivujte metabolizmus.