Ako schudnúť v sede Japonská metóda, ktorá vás zbaví bruška a narovná chrbát iba pomocou 5

metóda

Snom každej ženy je jesť a nepriberať, nič robiť a chudnúť. Čo keby sa tento sen stal skutočnosťou? To si asi poviete iba zázrakom.

Vedzte, že japonský lekár dokázal opak, môžete schudnúť bez akejkoľvek námahy. A nejde o zázračnú pilulku.

Jedná sa o špeciálnu a nie veľmi komplikovanú polohu tela, pri ktorej si ľahnete na 5 minút. Potrebujete len vedieť niekoľko podrobností, vďaka ktorým bude metóda fungovať.

Budete potrebovať:

  • veľký uterák;
  • silná niť;
  • rovný povrch;
  • 5 voľných minút každý deň.

Podstata tejto metódy spočíva v tom, že ležíte na pevnom uteráku v tvare valca a strácate tuk na bruchu. A ak si uterák položíte medzi lopatky, môžete si narovnať zhrbený chrbát, zdvihnúť ochabnuté prsia alebo dokonca trochu vyrásť.

Ako postupovať:

  • Z veľkého uteráka a hrubej nite alebo šošovky urobte valec ako na obrázku. Musí mať dĺžku najmenej 40 cm a priemer 7-10 cm.
  • Dajte si ho pod seba, do oblasti pupka a ľahnite si na podlahu alebo na akýkoľvek rovný povrch.
  • Chodidlá umiestnite do úrovne ramien tak, aby boli prsty na nohách spojené a päty vo vzdialenosti 20 - 25 cm.
  • Zdvihnite ruky vedľa hlavy, dlane položte na zem tak, aby sa vaše malé prsty dotýkali.
  • V tejto polohe zotrvajte 5 minút.
  • Vstaňte opatrne a pomaly, pretože v tejto polohe kosti trochu menia svoju normálnu polohu.

japonská

Ak je pre vás ťažké prvýkrát sedieť po dobu 5 minút, začnite od 2 minút a postupne zvyšujte čas strávený v tejto polohe.

Tajomstvom tejto metódy je jej pravidelné praktizovanie. Takto zostaňte každý deň 5 minút a čoskoro si všimnete, ako sa brucho splošťuje a chrbát rovno.