Ako schudnúť za 3 dni, aby ste mali na Silvestra závideniahodnú postavu!
Zimné prázdniny očakáva každý, najmä kvôli kulinárskym dobrotám, ktorých sa nemôžeme zdržať toľko, koľko by sme chceli. (Najmite si a zarobte 10 000 dolárov mesačne!) Aj keď sa každý rok snažíte o mierne stravovanie, ste si vedomí, že je veľmi ťažké odolať pokušeniu a nabrať kilá navyše. (Prečítajte si tiež: Rumunský Silvester v TVR 2! Viac ako 10 hodín zábavy a 7 Silvestrov v jednom!)
Po vianočných jedlách je problém ešte väčší, pretože len za pár dní sa musíme vrátiť aspoň k predchádzajúcim formám, aby sme na silvestrovskej párty vyzerali perfektne. Tento rok, CANCAN.RO, WEB Č. 1 Z RUMUNSKA, Ponúka vám rýchlu stravu, prostredníctvom ktorej môžete schudnúť už za pár dní, presnejšie od Vianoc do Silvestra. Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste mali závideniahodnú postavu! (Bukurešťské video chatové štúdio ponúka zaručený plat!)
Cornel Moca, fitness tréner a výživový poradca, nám dáva niekoľko rád, ako znížiť tukovú vrstvu v čo najkratšom čase. Ak chcete zhodiť pár kíl navyše, musíme byť veľmi opatrní, čo jeme a ako jeme. Musíme sa vzdať vysokokalorických jedál, sladkostí a kyslých štiav. (Prečítajte si tiež: Nadia Comăneci - Vianoce a Nový rok v USA, v rumunskom štýle)
„Väčšina vianočných jedál je založená na živočíšnych bielkovinách a nasýtených tukoch, ktoré telo ťažko strávi. Medzi sviatkami konzumujte dostatok tekutín, aby ste stimulovali organizmus k vylučovaniu toxínov a tukov. Ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste zabudnúť na sýtené nápoje a alkoholické nápoje“, Uviedol Cornel Moca pre CANCAN.RO, WEB Č. 1 Z RUMUNSKA. (Najlepšie kamerové štúdio v Bukurešti si najíma)
Ako schudnúť za tri dni pre novoročný stôl
Mnoho ľudí po Vianociach láka nejesť nič, a tak veria, že schudnú pár kilogramov, ale vôbec to tak nie je. Ak telu nedáte jedlo, riskujete, že mu ublížite ešte viac. Začať deň raňajkami je povinné, z ktorých získate potrebné živiny na celý deň. Všetko je to o tom, aby ste nehladovali, ale nenaplnili si ani žalúdok. Vyhýbajte sa tučným alebo príliš slaným jedlám. (Získajte auto svojich snov za pár mesiacov!)
Tu je diétny plán odporúčaný Cornelom Mocom, fitnes trénerom a výživovým poradcom, ktorý vám pomôže dosiahnuť na Silvestra závideniahodnú postavu:
DEŇ 1
Raňajky - mliečny koktail: 150 ml mlieka, lyžica malín, ¼ avokádo, lyžica ľanových semiačok
Snack - stredne veľké mango
Obed - varené/vyprážané morčacie prsia veľké ako dlaň, 5 kusov špargle, hrsť rukoly
Večera - Huby a pór v rúre alebo na panvici, s lososom veľkosti dlane (alebo s hmotnosťou 100 g)
DEŇ 2
Raňajky - 200 ml mlieka, 2 lyžice ovsa, čajová lyžička medu manuka
Snack - hrsť sušeného ovocia
Obed - slepačia polievka, dlaň veľká ako dlaň
Snack - stredne veľký banán
Večera - ¾ pečená tekvicová časť s citrónom a malou plechovkou sardiniek
DEŇ 3
Raňajky - smoothie: 2 malé jogurty 0-2%, 1 lyžica bobúľ
Snack - stredne veľký banán
Obed - 150 g rukolového šalátu so zelerom a lyžicou tekvicového jadra, kúsok lososa veľkosti dlane
Snack - hrsť mandlí
Večera - ¾ porcie zeleniny pečenej na panvici alebo v rúre s 50 - 70 g ľahkého tvarohu (POZRI TIEŽ: „FUEGOVELION“ na TVR 2)